Find Ud Af Dit Antal Engel
Når det kommer til distribution af sundheds- og wellnessoplysninger online, har kun få været i biz, så længe Dr. Joseph Mercola. En bestyrelsescertificeret familielæge og læge i osteopatisk medicin, Mercola fremmer naturlige helingsmetoder som løsninger på mange af nutidens mest almindelige sundhedsudfordringer. Siden lanceringen af Mercola.com i 1997 - før mange af os selvhavdeInternetforbindelser - Dr. Mercola har ført et af Internets mest trafikerede sundhedswebsteder og skrevet tusindvis af artikler og flere bøger om et stort udvalg af wellness-emner. Hans websted lancerede også sin egen serie af mærkevarer med kosttilskud i begyndelsen af 2000'erne.
Men hans succes er ikke kommet uden kontroverser. Forskere, andre sundhedspersonale og FDA har kritiseret hans websted for at tilbyde et forum for skadelige frynseteorier, der spænder fra den & ldquo; sande & rdquo; kilde til HIV / AIDS til påståede risici ved almindelige vaccinationer. Hans personlige meninger er også blevet angrebet for vildledende læsere for at sælge kosttilskud. Og han er for nylig kommet under beskydning for at stille spørgsmålstegn ved effektiviteten og sikkerhed af mammogrammer for at finde kræft, mens man taler for alternativ metoder til påvisning .
Vi talte med Dr. Mercola om hans fortaler for faste, hans kritik af vacciner, og hvordan hans team udvikler indhold til et af de største sundhedswebsteder, der findes.
Bemærk: Dette interview er blevet kondenseret for klarhed. Som med alle interviews tolererer Greatist ikke nødvendigvis nogen af de teknikker eller fremgangsmåder, der er nævnt her, og svarene er interviewets emnes meninger og deres alene.
Du taler meget på dit websted om intermitterende faste. Hvorfor anbefaler du intermitterende faste, og hvilken protokol er du den største talsmand for?
De arbejder sandsynligvis alle i et vist omfang, men jeg er en stor fan, fordi jeg synes, det er et meget kraftfuldt værktøj til at forbedre dit helbred, og det gør det ved at forbedre leptin og insulin på samme måde. Jeg tror, det er fordi vi i vid udstrækning er designet til at fungere, hvordan vores forfædre klarede sig, og takket være moderne teknologi går de fleste af os ikke rigtig igennem en fastende komponent; vi er i en konstant festtilstand. Som et resultat har vores biokemi tendens til ikke at blive optimeret.
hvor ofte skal du gøre hiit
Hvad er nogle specifikke sundhedsmæssige fordele ved intermitterende faste?
I det meste af vores land er størstedelen af befolkningen overvægtige, to tredjedele eller deromkring. Den største fordel er at optimere din vægt. Derudover ville alle tegn være optimerede kolesterolniveauer, forbedret blodsukkerkontrol og normaliseret blodtryk. Plus, du & rsquo; ll begynder at føle sig bedre. For mig, når du først har foretaget overgangen - hvilket kan tage mere end et par uger for nogle mennesker - har din sult og trang til sukker og kulhydrater tendens til at forsvinde, og du er i stand til at gå lange perioder uden at føle dig sulten.
Kan du give et eksempel på en typisk dag i en periodisk fasteprotokol?
Jeg synes, hvad der fungerer bedst for de fleste mennesker er at omgå det faktum, at de ikke spiser, mens de sover. For de fleste mennesker er det omkring otte timer, så du prøver at kombinere det i begge ender. Og så kan du bare springe morgenmaden over, som vi alle har fortalt, er dagens vigtigste måltid, men jeg synes, det er en af de værste, fordi den typiske morgenmad, du bliver udsat for, har tendens til ikke at være sunde fødevarer, der er fyldt med kulhydrater. Vafler, pandekager, korn, toast, alle disse typer mad. Hvis du går til en hvilken som helst typisk restaurant, er det dine typiske muligheder. Du holder op med at spise tre timer før du går i seng og går i det væsentlige så længe du kan efter at have vågnet uden at spise mad. Og da du først startede, er det måske kun en halv time eller deromkring, men du udvider det til det punkt, hvor du vil have et 16 til et 18-timers vindue, når du ikke spiser. Og i løbet af den tid, hvor du ikke spiser, prøver du at reducere de kulhydrater, du spiser, og prøv at erstatte dem med sunde fedtstoffer. Olivenolie, kokosolie, smør, æg, nødder, og min særlige favorit er macadamia, fordi de har relativt lavt proteinindhold og højt fedtindhold. Nøglen er at fokusere på fedt af høj kvalitet og virkelig undgå lavkvalitets eller dårlige fedtstoffer, som f.eks. Transfedt, men selv omega-6 vegetabilsk olie som majsolie og sojaolie, der er fyldt i procesfødevarer.
Mange mennesker genkender muligvis dit navn som værende fra 'alternativ medicin'. & Rdquo; Tror du, at dette er et rimeligt mærke til, hvad du laver, og de råd, du giver?
Jeg er en bestyrelsescertificeret familielæge og har set over 25.000 patienter over 20 år og har et rimeligt niveau af klinisk erfaring, og fokus er virkelig på at bruge tidskendte, naturlige strategier. Jeg tror, at nøglen er naturlige strategier, der ikke stoler på medicin eller kirurgi for at løse de fælles sundhedsmæssige udfordringer, som de fleste mennesker har. Jeg er uddannet i det konventionelle medicinske system og er overbevist om, at det er en elendig fiasko for langt størstedelen af de sundhedsmæssige udfordringer, som mennesker har. De er dyre og typisk fyldt med masser af bivirkninger og er i vid udstrækning ansvarlige for at øge dødeligheden på grund af disse komplikationer.
Hvor vigtigt er det for dit brand, at du er en traditionelt uddannet læge?
idris elbas børn
Jeg synes, det er et vigtigt element, fordi folk, der læser materialet, ved, at det er indrammet i forståelse af begge sider, det kommer ikke kun fra et skadeligt synspunkt.
Det er influenzasæson, og der var for nylig en artikel på dit websted argumenterer for nogle af de bedste måder at forhindre influenza på, har intet at gøre med en vaccine. Anbefaler du influenzavaccine, og har du fået en i år?
Nej, jeg har aldrig fået influenzavaccinen nogensinde. Jeg tror bare ikke, at der er tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af den. Undersøgelserne, der har set på det, vil vise, at der virkelig ikke er bevis for, at det er gavnligt. Så jeg føler ikke, at det overhovedet er klogt at få det; Jeg synes, det er et skridt i den forkerte retning.
I årenes løb har du godkendt og solgt en række produkter på dit websted. Hvad adskiller dem fra andre produkter og kosttilskud, der er tilgængelige online?
At sælge produkter er noget, jeg ikke startede med. Webstedet har eksisteret i 17 år, og i de første fire år solgte vi ikke noget. Men så indså vi, at nogen skulle betale regningerne, fordi jeg ikke længere kunne betale dem gennem min læge, fordi det blev meget dyrt. Så vi tog beslutningen tidligt om ikke at have annoncører, der ville promovere produkter, som jeg ikke var enig med. Det gav mig kun muligheden for at sælge mine egne varer, og jeg besluttede kun at sælge produkter, jeg bruger eller vil bruge, eller som mine familiemedlemmer vil bruge. Og det gav virkelig en unik fordel, der ikke var rigtig tilgængelig dengang, med fokus på produkter af højeste kvalitet, der er tilgængelige til et specifikt behov. Så vi sælger ikke rigtig mange forskellige kosttilskud, kun et par dusin, der udfylder en bestemt niche, der er virkelig høj kvalitet og har tendens til at tilbyde et kraftfuldt værktøj, der hjælper folk med at genvinde deres helbred.
Hvordan balancerer du nøjagtigheden på dit websted med potentialet for klik, når du opretter overskrifter?
revnede jeans helt ned
Der er fem af os på indholdsteamet, der har input til at besvare det meget specifikke spørgsmål. Vi har et team på fire personer, der skriver overskrifter. Som du ved, er det et meget vigtigt element i at få dit materiale læst, fordi du kunne have det bedste materiale i verden, men hvis ingen klikker på artiklen, reduceres effektiviteten af den kopi eller det indhold. Så det er en fin balance. Vores team afviser regelmæssigt op til 25 procent af de indsendte overskrifter, fordi det ikke opfylder dette krav. Men nogle gange ligner det at gå et hegn, og du vil fejle på den ene eller den anden side, og vi bestræber os på at være så sandfærdige og nøjagtige som muligt, mens vi stadig giver en overbevisende grund til at klikke på artiklen. Vi har for nylig ændret vores proces. Vi plejede at placere overskriften i dagens e-mail, der blev udgivet på artiklen, men vi satte en nedtonet overskrift på den artikel, der blev offentliggjort på webstedet.
Hvad synes du er det næste skridt til dit websted?
Vi er virkelig forpligtet til frihedsinitiativer; der er fire, som vi ser på lige nu. Den ene er naturligvis GMO-mærkningsinitiativet om, at vi sidste år var den største leder i Californiens afstemningsinitiativ og hjalp folk med at få ret til at vide, hvad der er i deres mad. En af de andre fjerner kviksølv fra tandfeltet og fjerner også fluor fra vandforsyningen. Og så give folk friheden til at vælge, om de vil vaccinere deres børn eller ej. Så det er de fire, vi arbejder på og vil fortsætte med at arbejde med i fremtiden.
Hvordan reagerer du på kritik af dine synspunkter på vacciner?
Jeg vil bare opfordre dem til at læse litteraturen som vi gør. Hver gang vi skriver en artikel, refereres det godt til med studier fra peer-reviewed litteratur. Vi arbejder sammen med Barbara Loe Fisher, der er grundlæggeren af National Vaccine Information Center, som er en velkendt leder inden for dette område, der virkelig er en stærk tilhænger af at give folk informationen på begge sider, det er ikke bare den fordomsfulde ensidige opfattelse, som branchen tilbyder, der effektivt har været i stand til at manipulere langt størstedelen af medierne og folkesundhedsembedsmænd til at indtage denne holdning for at fremme vacciner som løsningen på folks sundhedsudfordringer.
Der har været noget FDA-kritik af påstande fremsat på dit websted vedrørende brystundersøgelser. Hvordan reagerer du på disse beskyldninger?
Vi har mange mennesker, der er imod vores holdninger af forskellige årsager. En af de store er, at vi er en reel trussel mod deres økonomiske succes. Så i vid udstrækning på grund af de oplysninger, som vi har været i stand til at dele med folk, har vi været i stand til at trække milliarder af dollars fra deres bundlinjeindtægter. Og der er et svar for det, og den typiske reaktionsstrategi, de bruger, er disse føderale regulerende agenturer som FDA og FCC og de store licensudvalg for at vende tilbage til os, så der er en lille gruppe mennesker, der bruger disse strategier og stimulere anmodning [r] til disse agenturer om at handle mod os, fordi vi i det væsentlige har skadet disse institutioner økonomisk. Så det kan forventes, det er en del af spillet, og mere specifikt med mammografi har vi været en stærk fortaler for at informere folk om manglen på effektivitet af dette screeningsværktøj og den fare, der kan være forbundet med det. Og også hjælpe folk med at forstå, at der er andre nyttige teknologier, der i det væsentlige ikke har nogen fare overhovedet og ingen bivirkninger, der kan bruges som screeningsværktøjer til at identificere kræft på et meget tidligere tidspunkt.
Har Dr. Mercolas arbejde påvirket dit liv? Hvad synes du om hans tilgang til almindelig medicin? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor eller tweet forfatteren @d_tao .
