Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvad er følelsesmæssigt misbrug?
Følelsesmæssigt misbrug er, når du mobber, nedvurderer, nedgør, kontrollerer, manipulerer og bevidst sårer følelserne hos den person, du er i et forhold med for din tilfredshed. I modsætning til fysisk misbrug, som er synligt, er følelsesmæssigt misbrug meget svært at få øje på, selv misbrugeren ved nogle gange ikke, at hans/hendes adfærd er voldelig. Følelsesmæssigt misbrug er meget subtilt og kan fortsætte i årevis, uden at nogen opdager det, indtil det løber ud af hånden.Ofre for følelsesmæssigt misbrug nedtoner ofte misbruget, da der ikke er nogen vold involveret. Men som det er blevet bevist af forskning, er følelsesmæssigt misbrug lige så skadeligt som fysisk misbrug, det ødelægger ofrets selvtillid og selvværd, fratager dem deres værdighed, påvirker den måde, de interagerer med andre på og hjernevasker dem til at tro, hvad end misbrugeren ligger. fortalte dem. I alvorlige tilfælde kan følelsesmæssigt misbrug presse en person til at hade sig selv til selvmordspunktet.Undrer du dig over, om dit forhold er et voldeligt forhold, hvis du eller din kæreste er voldeligt, og du ikke ved det? Dette er nogle af de tegn, du bør lede efter at kende én gang for alle samt retningslinjer, du kan følge, hvis du er i et voldeligt forhold eller nogensinde støder på et.
9 tegn på, at du er den følelsesmæssigt voldelige partner
1. Du har urealistiske forventninger
Hvis du finder dig selv at stille urimelige krav til din partner, er det et rødt flag. For eksempel forventer du, at din nærstående til enhver tid opfylder alle dine behov, prioriterer alle ting, der vedrører dig på bekostning af dem selv, deres venner og familie, kritiserer, bebrejder skylden, og truer dem, når de ikke gør det. så eller kommer til kort. Hvis dette er dig, så er du helt sikkert den monsterpartner.
2. Nedlukning af kommunikation.
At være manipulerende er et karakteristisk træk fra en misbruger, hvis du ofte vælger en kamp og derefter lukker din partner ude, ignorer alle forsøg på samtale, det være sig via telefon, sms eller personligt, er du voldelig. Du skaber kaotiske situationer, der kræver kommunikation kun for at lukke ned for alle former for kommunikation.
bedste blomme læbestifter
3. Brug følelsesmæssig afpresning
Kontrol og afpresning er og misbrugernes bedste redskaber, bruger du din partners frygt, værdier og empati til at få det, du ønsker fra dem? Eller bebrejde ham/hende for dine fejl og dårlige valg, hold dem i forholdet ved at true dem med selvskade, tilbageholde kærlighed og hengivenhed fra dem som straf eller til gengæld for tjenester. Hvis du udviser nogen af disse adfærd, er du på alle måder en følelsesmæssigt voldelig partner.
4. Isolation og kontrol
For bedre at manipulere dig vil en misbruger prøve så meget som muligt at afbryde dit støttesystem, du er isoleret fra din familie og venner. Stopper du din partner i at kommunikere med andre mennesker? Kræver du respekt og din partners fulde opmærksomhed og fokus? Vil du have, at de udelukkende er afhængige af dig til alt? Vil du forhindre dem i at socialisere, tænde og slukke for deres følelsesmæssige forsyning, når det passer dig? Hvis dit svar på noget af dette er ''JA'', så beklager du, at du er den uvidende og følelsesmæssigt voldelige partner.
5. Kritik og ydmygelse
En anden bekræftelse på følelsesmæssigt krænkende adfærd er, når du aktivt arbejder på at nedgøre din partner. Privat eller offentligt er det lige meget, du vælger bevidst slagsmål, afslører din partners hemmeligheder eller gør grin med deres mangler offentligt. Kritiser og ydmyg dem foran familie og venner, fortæl folk, at de er inkompetente, upålidelige, trængende, og kald dem navne som ''dumme, taber, dumme, osv.''.Du er ligeglad og afvisende over for deres problemer og såret, og bruger enhver lejlighed til at få dem til at føle sig ubetydelige og uværdige.
6. Nedgøring og ignorering
Du føler dig overlegen i forhold til din partner og handler berettiget, du fortæller dem gentagne gange, at deres meninger, ideer, værdier og tanker er dumme, ulogiske eller ligegyldige. Mens din altid har ret, er du nedladende og bruger sarkasme, vittigheder og afvisende for at få din partner til at føle sig underlegen. Hvis din partner er usikker på noget, understreger du deres mangler, gør grin med deres bekymringer og forgriber sig på deres usikkerhed.
wiki michael fassbender
7. Ingen følelse af personligt rum
Er du den partner, der ikke har respekt for grænser og personlige rum? Chancerne er, at du er følelsesmæssigt voldelig, det er sådan det udspiller sig; du er paranoid omkring sms'er, telefonopkald og venner af det modsatte køn. Du er jaloux, besidderisk og ønsker at kende alle detaljer om alle aspekter af din partners liv og daglige aktiviteter. Du har mistillid til alt, hvad din partner gør uden dig, og stiller spørgsmålstegn ved deres opholdssted, hvem de var sammen med og kræver et minut til minut redegørelse for deres tid bortset fra dig, hvis det er dig, så er du en stalker og borderline psyko.
8. Verbale udbrud og humørsvingninger
Typisk råber en følelsesmæssigt voldelig partner, råber, skriger, bander og smider endda ting, når de er vred, de skifter fra vredesudbrud til at nedladende dig og erklære deres kærlighed til dig i ét hug. Med sådan en partner ved du aldrig, hvad du kan forvente, deres humør er lige så finurligt som vejret, de nyder at trykke på dine knapper hver chance, de får, og opfører sig så som om intet er hændt, så du ender med at se ''skør'' eller tåbelig ud. hvis du reagerer.
9. Anklage og bebrejde
En følelsesmæssigt voldelig person vil anklage dig for at være utro uden bevis, de vil bebrejde dig for alt, hvad der er galt i dit forhold og deres liv. De opfører sig, som om de er et offer, får dig til at føle dig illoyal og tvinger dig til at bevise din kærlighed og forpligtelse til dem på den ene eller anden vanvittige måde. Hvis dette er dig, skal du foretage nogle større ændringer eller søge professionel hjælp.
Sådan ændres til det bedre
Følelsesmæssigt misbrug er ofte resultatet af vrede, så det første skridt til at ændre sig til det bedre er at genkende området eller kilden til din vrede og håndtere det på en sund måde. Vrede stammer altid fra opfattelsen af såret, tab, bedrag og svigt, for at overvinde vrede, har du brug for selvmedfølelse og empati. Det betyder, at du først og fremmest skal tilgive dig selv for dine såkaldte ''fejl'' og mangler, acceptere din usikkerhed og også sympatisere med andre for deres fejl. Efterhånden som du udvikler mere selvmedfølelse, bliver du automatisk mere medfølende over for de mennesker, du elsker... Alt dette er lettere sagt end gjort, men det er den bedste måde at helbrede og ændre til det bedre.At søge professionel hjælp er en anden måde at gøre det på, hvis dit ønske om at ændre er ægte, kan du vælge terapi. Krænkende adfærd er ikke noget, du slipper af med fra den ene dag til den anden, det er et mønster og vil sandsynligvis opstå igen og igen, hvis det ikke håndteres korrekt. Du skal muligvis tage fri fra forhold og arbejde hen imod helbredelse, dette vil tage et stykke tid, da din adfærd kan være et resultat af en voldelig barndom eller traumer i tidligere forhold, uanset hvad, det er noget, du skal arbejde dig igennem gradvist.
Hvad hvis det er min partner, der er følelsesmæssigt voldelig?
Lad være med at engagere sig
Hvis du er den, der bliver følelsesmæssigt misbrugt i dit forhold, er din sikreste fremgangsmåde at begynde med ikke at engagere dig med en voldelig partner. Når de starter et skænderi eller prøver at slå et slag, skal du bare gå væk. Forsøg ikke at forklare, undskylde, ræsonnere med dem eller dulme deres følelser, det vil kun gøre tingene værre.
Gør dig selv en prioritet
Dit mentale helbred er i fare her, så du er nødt til at prioritere dig selv, erkende, at din partner misbruger, ikke komme med undskyldninger for deres handlinger. Accepter også, at du ikke er skyld i din partners adfærd, og det er ikke dit ansvar at rette op på dem. Så meget som du måtte ønske at hjælpe, er det usandsynligt, at de vil bryde dette adfærdsmønster uden professionel hjælp, og det er deres ansvar. Fokuser på selvkærlighed og egenomsorg, for en forandring sætter du dig selv og dine behov først.
Sæt personlige grænser.
Stå op for dig selv og fortæl den voldelige person ikke at råbe ad dig, fornærme eller kalde dig navne, hvis de går ud af samtalen og rummet. Hold dig til dine våben og lad dem se dig respektere dine fastsatte grænser. Begræns dine interaktioner med den voldelige partner så meget som muligt. Husk altid at koble fra, for på dette stadium kan følelsesmæssigt misbrug nemt blive til fysisk misbrug og vold i hjemmet, så vær fast uden at være aggressiv eller provokerende.
Byg et supportnetværk
Forbind igen med din familie og venner, betro dig til en, du stoler på, stop med at tie, hvis du ikke kan tale med dit følge, tag fat i en professionel rådgiver, ring til en hotline eller meld dig ind i en støttegruppe. Tag tid væk fra den voldelige person så meget som muligt og tilbring tid med mennesker, der elsker og støtter dig. Byg sunde relationer til andre, så du ikke føler dig ensom og isoleret. Omgiv dig med mennesker, der kender dig godt nok til at fortælle dig sandheden, når du har brug for at høre den.Giv dig selv tid til at heale og kontakt om muligt en terapeut, som kan hjælpe dig gennem din bedring.
Skal jeg skifte eller komme væk i stedet?
Hvis du er den voldelige partner, er beslutningen om at ændre eller ej udelukkende op til dig, du er nødt til at træffe et bevidst valg om at søge professionel hjælp, indse, at på trods af deres bedste indsats, kan din partner ikke hjælpe dig. For at arbejde med dig selv skal du give slip på din partner og fokusere på at kontrollere din adfærd. Hvis du er gift og har børn, kan det være meget kompliceret at tage af sted, men ikke desto mindre skal du tage tid væk fra din familie for at arbejde på dig selv.Hvis din partner er den voldelige, og du er offeret, så giv dem plads til at rette op på deres adfærd, få dem til at forstå, at hvis de ikke arbejder på at ændre deres voldelige adfærd, vil du forsvinde for altid.
hvordan man slipper af med knivbuler på halsen natten over
I en situation, hvor du ikke er gift og ikke har børn, bør du komme med en exit-strategi. Hvis det er muligt, klipp alle bånd, gør det klart, at det er slut, og se dig ikke tilbage. Tag dig tid til at helbrede fra misbruget, før du går ind i et nyt forhold, og se en terapeut, hvis du kan.
Relateret artikel: 20 måder at komme ud af et følelsesmæssigt voldeligt forhold
Misbrugende ægtemænd forårsager meget smerte. Lær, hvordan du kan overvinde følelsesmæssigt misbrug og måder at komme ud af negative forhold og ægteskabsmønstre.
Resumé
At være single og ensom kan være skræmmende, men det er ikke grund nok til at blive sammen med en voldelig partner. Det er normalt at slås og være uenige i et forhold, selv råben er lejlighedsvis acceptabelt, men når en partner konstant føler sig såret, fornærmet, isoleret, kontrolleret og manipuleret, er det sandsynligt, at de bliver følelsesmæssigt misbrugt. Og misbrug er aldrig i orden, det vil dybt påvirke dit mentale helbred og efterlade dig fanget, mens du gentager cyklussen igen og igen. Der er også en chance for, at følelsesmæssigt misbrug udvikler sig til fysisk misbrug, hvilket kan være tragisk. Hvis du har mistanke om misbrug i dit forhold, det være sig fra dig eller din partner, så tal med nogen om det, og søg hjælp, før det er for sent.
