Find Ud Af Dit Antal Engel
Et problem, som de fleste forældre står over for med babyer og småbørn, er, at deres baby forsøger at bekæmpe søvnen, når de kunne. I stedet for at blive døsig og søvnig om natten viser babyen tegn på agitation ved at bue ryggen eller ved at græde eller ved at trække sig væk for at undgå at sove.Selvom dette er en vanskelig situation for forældre at være i, er der visse ting, som forældre kan gøre for at håndtere denne situation. Den første er at forstå en babys sovemønster, og hvad er den normale søvnvarighed for babyer på forskellige vækststadier. En forælder skal derefter identificere årsager, der kan få deres baby til at holde sig vågen om natten, eller hvorfor barnet kæmper mod sengetid; er det fordi din baby er overtræt, eller er det fordi din baby ikke er udmattet nok til at sove eller er det på grund af separationsangst, at han måske har problemer med at sove. Alle disse grunde er værd at undersøge.
Babys sovetid fra nyfødt til barndom
At kende mønsteret og varigheden af en babys søvn er nøglen til at forstå mængden af søvn, en baby bør få, og om det er den tilstrækkelige mængde søvn på det særlige vækststadie. Her er nogle stadier af babyer og mængden af søvn en baby bør få i hvert stadie.
1. 0-6 måneder
Dette er det tidligste stadie, når barnet er nyfødt og for det meste bruger sin tid på at sove. I denne fase skal barnet sove mellem 16 og 18 timer om dagen. Babyen tilbringer 50 procent af sin søvn i REM-tilstand (hurtige øjenbevægelser), som er som at drømme, og de andre 50 procent i ikke-REM-tilstanden, som er en dyb søvn.
2. 6-12 måneder
Når en baby bliver 6 måneder, behøver han ikke at blive fodret om natten, så typisk skal en baby sove uafbrudt i cirka 6 til 9 timer om dagen. At sove mindst fire til fem gange om dagen er også normalt i denne alder.
mutt lange billeder
3. 12 – 18 måneder
Babyen i denne fase er under udvikling og sover i gennemsnit 7 til 8 timer om natten. Forældre kan dog bemærke søvnforstyrrelser, når babyen nærmer sig senere måneder, efterhånden som motoriske færdigheder udvikles, og babyen tilpasser sig sine nyerhvervede færdigheder. Babyen kan sove to til tre gange om dagen i korte perioder op til en time i løbet af denne fase.
4. 18 – 24 måneder og derover
I dette stadium er det mest sandsynligt, at babyen vågner om natten, da de fleste babyer går og er mentalt mere aktive end før. De er også mere opmærksomme på deres omgivelser, og når de begynder at sove separat på deres værelser, kan de opleve separationsangst og vågne en eller to gange om natten. Søvncyklussen er 6 til 8 timer med en lang lur om dagen.
Baby fighting lur hele dagen
Lure er en integreret del af et spædbarns vækst og udvikling. Det er naturligt og nødvendigt for babyer og småbørn at sove en lur om dagen, fordi de i denne alder udvikler sig fysisk og mentalt, og lur hjælper deres system med at genstarte og forblive friske hele dagen. Men mange forældre kæmper for at få deres babylur på dagen. Der er et par grunde til, at din baby måske ikke vil sove:
1. Din baby er overtræt
Kilde: https://nurtureparenting.com.au
Babyer er følsomme, og det er vigtigt, at de har faste rutiner. Når en baby er døsig eller søvnig, er det en indikation for forældrene, at han skal lægges i søvn. Dette søvnvindue er dog lille, og mange forældre ignorerer ofte disse søvnsignaler fra babyer, hvilket gør deres baby overtræt, og han ender med at springe lur over. Lad os advare dig om, at en overtræt baby som regel er den kræsneste baby!
2. Baby er ikke søvnig
Søvn er et naturligt instinkt i kroppen. Kroppen udviser tegn på søvn, når den er træt eller udmattet. Men hvis din baby ikke er klar til at sove og ikke viser tegn på søvnighed eller døsighed, er det muligt, at han ikke er træt nok til at sove. Sørg for, at du engagerer din baby i aktiviteter og legetid tilstrækkeligt, så han er træt af sin lur og kan falde i søvn komfortabelt med lidt modstand.
3. Ikke at have en fast rutine
Det handler om rutine, og derfor er det vigtigt, at forældre har en stram lur tidsplan for deres baby. For at gøre dette skal forældre nøje observere deres baby for visse gestus og ansigtssignaler såsom døsighed eller krumning af ryggen, hvilket kan indikere søvnighed. Når babyen udviser sådanne tegn, er det vigtigt, at han får en lur eller sove. Dette vil give forældre mulighed for at udvikle en sund rutine for deres baby.
4. At have det rigtige miljø
Din babys omgivelser spiller en vigtig rolle, når du forsøger at få ham til at sove. Det er nemmere at sove om natten, fordi der er mindre lys og mindre støj, derfor skal en forælder sikre, at når deres barn sover om dagen, er han i et behageligt, mørkt værelse, hvor det kan sove uden afbrydelser. Temperaturen i rummet og en babys tøj spiller også en rolle for, hvor behageligt han sover.
5. Din baby bliver ældre
Søvnmønstre og varigheder ændres som en babyfase til et lille barn. Derfor, hvis din baby ikke sover på et bestemt tidspunkt eller sover på forskellige tidspunkter, er det måske bare fordi han er klar til at reducere antallet af lur pr. dag. I dette scenarie kan varigheden af lur også variere.
Hvordan stopper man, at baby kæmper med søvn?
Hvis din baby kæmper mod søvn, er den første ting, du skal gøre, at identificere årsagen til, at din baby har svært ved at falde i søvn. Når du har identificeret årsagen til den manglende søvn, kan du tackle det i overensstemmelse hermed. Det første, en forælder kan gøre, er at justere lurplanen. Observer dit barn nøje og se, hvordan og hvornår det viser tegn på døsighed og søvnighed. Skift tidsplanen for lur for dit barn i overensstemmelse hermed.Nedenfor er en sød video af en baby kæmpe søvn, men tro mig, at det kan blive grimt for forældre, hvis dette hænger ved for længe.
hvordan man bruger lavendelolie til angst
Den anden ting en forælder kan gøre det for at vælge en tidligere sengetid. Få din baby til at falde i søvn lidt tidligt om natten og juster sine dagslur. Dette er især nyttigt for babyer, der vokser ud af deres lurfase, eller for dem, hvis søvnplan er ved at ændre sig. Hvis dit barn fortsætter med at kæmpe mod søvnen, selv efter at tidsplanen ændres, kan der være problemer med separationsangst eller søvnforeninger. I dette tilfælde skal du prøve at træne din baby til gradvist at sove uden hjælp.
Er min baby overtræt?
Følgende er en video, der forklarer babyindikatorer for at fortælle dig, at babyen er overtræt. Dette kan hjælpe med at forhindre, at barnet bliver overtræt.
Overtræthed er et tegn på udmattelse og fysisk træthed hos babyer, som kan påvirke den fysiske og kognitive udvikling af et barn og bør ikke efterlades uden adresse. En overtræt baby er en søvnberøvet baby. Når en baby går glip af sin lur, kaster det ham ud af søvnplanen, hvilket kan føre til overtræthed hos babyer. Dit barn kan udvise visse tegn på overtræthed såsom gnavenhed, gnidning i øjnene, gabe, miste interessen for mad eller legetøj, svært ved at låse sig under amning, krumning af ryggen og stivning af kroppen og undgå øjenkontakt. Hvis du bemærker to eller flere af disse tegn, er din baby overtræt.
Tips til at etablere en sengetidsrutine for bedre nattesøvn
Forældre kan anvende visse praksisser, der får deres baby til at føle sig afslappet om natten, før de sover. Disse øvelser kan blive en sengetidsrutine og vil stabilisere din babys søvnplan i løbet af dagen.
At bade og vaske op før søvn er en fantastisk måde at få din baby til at føle sig afslappet. Tag en ren ble på og et friskt par behageligt nattøj for at gøre barnet godt tilpas inden søvn. En hurtig massage kan også hjælpe din baby til at falde hurtigere i søvn.
Følgende er et eksempel på en natlig rutine.
Når babyer vokser, udvikles deres motoriske muskler, og de bliver let trætte. At massere dem med babyolie vil hjælpe dem med at falde til ro og lette deres muskler. Sørg for, at din baby er godt fodret inden du sover. At synge en vuggevise og ligge lidt sammen med din baby vil også hjælpe ham med at falde i søvn.
Konklusion
Søvn er vigtig for en babys udvikling, og problemer relateret til søvn bør derfor ikke efterlades ubehandlet. Uanset om det er lurplaner eller nattesøvn, der skal justeres, skal forældre være ekstra forsigtige med at observere og være opmærksomme på deres barns sovemønstre. Ovenstående regler og tips hjælper dig ikke kun med at identificere de problemer, som din baby kan få ved at falde i søvn, men de giver dig også hurtige, enkle tips til at hjælpe din baby med at sove bedre. At have en fast rutine og en ordentlig lurplan er nøglen til god søvn. Husk, en veludhvilet baby er en sund, glad baby.
