Find Ud Af Dit Antal Engel
Dette er uge 0 i Sophia Breene's #socialmediafast eksperiment. Vil du se, hvordan det gik?LæsUge 1for at opdage de uventede fordele ved sociale medier, tjek udUge 2for at lære, hvorfor hun deaktiverede Facebook, skimme igennemUge 3for at se, hvordan socialisering får uger til at flytte sociale medier, og finde ud af de endelige konklusioner iUge 4.
Foto: ncaranti Ring & hellip ;. ring & hellip; ring & hellip; det elektroniske klokkeslæt skræller blødt og trækker mig langsomt ud af en drøm, hvor jeg lige er ved at nå toppen af Kilimanjaro-bjerget. Suk. En anden dag begynder.
Fordi min iPhone fungerer som et vækkeur, efterlader jeg at slå alarmen mig i en fantastisk position til nogle morgen sociale medier lovin & rsquo ;. Før jeg hopper ud af sengen, tager jeg et par minutter (OK, 10) til at bladre gennem Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram , tjekker ind på bekendte & rsquo; bor (børn, jeg gik i gymnasiet med at blive gift, hvad!) og erhvervede en stor del afFOMO, og begynder min dag med nogle kvalitetsbindingstider med min telefon.
Du ville tro, at jeg som sundheds-, fitness- og lykkeforfatter ville vide bedre. Jeg har læst utalligeindflydelsesrige op-eds, så påkraftfulde videoer, og pokker, selvskrevne artiklerom hvorfor vi alle skal tage stikket ud. Det er klart, at jeg er den værste hykler i hele verden. Eller måske er jeg bare endnu et årtusinde, der prøver at holde kontakten med fjerntliggende venner og betale prisen.
Men uanset hvor gode årsagerne til denne hyperforbindelse er, skal noget give. Noget forskning fandt ud af, at brugere i alderen 18 til 34 bruger et gennemsnit 3,8 timer om dagen (!) trolling af sociale netværkssider. Selvom mine vaner måske ikke er helt på niveau, mister jeg stadig mange levedygtige timer til internettet.
I lyset af trenden fra stikkontakten kom redaktionens team hos Greatist med en udfordring: Hvad hvis en medarbejder gik koldt kalkun på alle sociale medieplatforme i en hel måned? Det ville være som Derek & rsquo; s# eksperiment, men med meget færre tweets (og fotoshoots). Da jeg allerede ledte efter at begrænse min vane uden for kontrol med sociale medier, sprang jeg på chancen. Ville jeg føle mig mere opfyldt uden Facebook? Mindre twitchy uden Twitter? Mere introspektiv uden Instagram?
permanent indgroet hår
REGLERNE
Jeg bruger en måned uden sociale medier. Her er grundreglerne:
- Startdato er 8. oktober, slutdato er 8. november.
- Ingen log ind, kontrol eller bogføring til Facebook, Twitter, Instagram eller Pinterest (da det er de steder, jeg faktisk bruger).
- At diskutere sociale medier er tilladt (da jeg arbejder i onlinemedier, er det lidt af en nødvendighed).
- SMS og e-mail er tilladt.
Så hvad skal jeg gøre med 20 ekstra timer om dagen, undrer du dig?
Til at begynde med vil jeg fokusere på at skabe mere meningsfulde forbindelser med venner og familie. Som en nylig (ish) college-kandidat har jeg nære venner over hele landet, som jeg sjældent taler med. I stedet for cyber-forfølgelse af dem, vil jeg tage telefonen, skrive breve og komme sammen med venner i mit område.
hvordan man får fede læber
Jeg er også nysgerrig efter at se, om undgåelse af sociale medier vil påvirke mit forhold til mit & ldquo; indre selv & rdquo; (bære over med mig). NYC kan være et overfyldt sted - følelsesmæssigt, mentalt, fysisk - og en lil & rsquo; fred og ro på hjemmefronten kan hjælpe mig med at genoplade og genoprette forbindelse til mine egne tanker og følelser.
Når jeg først har nået alle disse mål, bruger jeg den resterende ekstra tid til at lære swahili eller noget.
SAT I? MERE LIGE STRESSET UD
Forskning tyder på, at jeg gør mig selv en tjeneste vedtager noget tidvæk fra teknologi. Ignorerer en bip mobiltelefon, logger ud af Facebook eller skifter en smartphone til & ldquo; forstyr ikke & rdquo; har legitime sundhedsmæssige fordele , såsom tillader hjernen at genoplade hvile og danne nye minder.
Selvom sociale netværk er designet til at hjælpe folk med at få forbindelse med hinanden, kan login faktisk gøre os føleværreom os selv . Når de konfronteres med andre & rsquo;tilsyneladende perfekte liv, kan vi blive frustreret, vred, ensom , ængstelig , eller bare jaloux. Mens jeg ikke betragter mig selv som en Mopey Mabel, har jeg helt sikkert oplevet nogle af de sociale mediers bivirkninger (som FOMO og bare følelse af bummed om mit eget liv og omstændigheder) efter en Instagram-binge.
Som den stat, jeg citerede i introduktionen (millenials bruger i gennemsnit 3,8 timer om dagen på sociale medier!) foreslår, at jeg ikke er den eneste, hvis tilstedeværelse på sociale medier har fået en lille smule lille ude af kontrol. EN seneste rapport fra Pew Research Center viser, at 72 procent af voksne, der bruger Internettet, har mindst en social netværksprofil. Millenials som mig bærer holdet - 89 procent af internetbrugere i alderen 18 til 29 bruger sider som Facebook, Twitter og Instagram.
MINE SOCIALE MEDIER HABITER: DER DÅRLIGE OG DET STORE
Før jeg begyndte hurtigt, brugte jeg et par uger på at spore mine eksisterende vaner på sociale medier. Her er hvad jeg fandt ud af:
middel mod tørre peeling fødder
Tabt i interwebs
Mens jeg ikke har flere timer hver dag på sociale mediesider, er det stadig en betydelig del af min dag at kontrollere dem. Jeg bruger cirka fem minutter i timen på et eller andet socialt medieside. Det lyder ikke som meget, men de fem minutter kan let blive 10 (& hellip; eller 20), hvis jeg bliver suget ind i foto-forfølgelse af min mellemskoles lacrosse-holdkammerat eller klikker på en særlig dyb Buzzfeed-artikel. Lagt sammen er det i gennemsnit ca. 1,5 timer om dagen. Yikes!
Partiets liv?
Det meste af tiden får jeg ikke til at føle mig så god at kontrollere sociale medier, især når jeg bliver på weekendaftener. Det er FOMO-centralt, folk! Har alle det bedste liv nogensinde? Hvorfor bor jeg ikke i Oregon i landdistrikterne? Hvorfor har jeg ikke en killing? Hvorfor???
Sig & ldquo; Ost & rdquo;
Jeg er langt den mest tilknyttede til Instagram. Mine venner, familie og jeg bruger det religiøst (mindst 2-3 indlæg om ugen) til det punkt, hvor & ldquo; Hvem skal gøre Insta? & Rdquo; er en tilbagevendende og let kvalmende vittighed på sociale begivenheder.
Udskydningsstation
Da udstationering af artikler til sociale mediesider og opdatering med Internettet er en del af mit job, føler jeg mig ofte berettiget til at bruge masser af tid på disse websteder. Nyhedsblitz: Jeg burde ikke & rsquo; t! Udsættelse er stadig udsættelse.
Håbløst hengiven
At kontrollere sociale mediesider er den første ting jeg gør om morgenen og den sidste ting jeg gør om natten. Det er som en slags utilfredsstillende, teknologisk langdistance kæreste. Ick.
Voksende smerter
I løbet af det sidste år (siden jeg studerede på college, begyndte at arbejde hos Greatist og flyttede til New York City) har jeg bemærket, at min brug af sociale medier er vokset eksponentielt. Og når jeg ikke kan (eller ikke vil) tjekke min telefon, får jeg en ubehagelig nagende følelse, som når jeg springer dessert over. Dette bliver grimt, folk.
Ser fremad (og ikke på min telefon & rsquo; s skærm)
Jeg er ret nysgerrig efter denne måned. Vil jeg få perspektiv, lære nogle nye hobbyer og få bedre forbindelse til mine venner og familie? Eller vil jeg blive en asocial underlig mand, der ikke har nogen idé om, hvad Miley Cyrus holder på med? Kom tilbage hver uge for at se, hvad jeg lærer om min # socialmediafast.
Vil du tage en social medieudfordring? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor eller Tweet @Greatist . Don tweet @SophBreene ,fordi ingen & rsquo; s hjem!
