Find Ud Af Dit Antal Engel
Bitterhed er mere end bare en grim smag i munden. Nogle psykologer tror, at langvarig vrede kan blive en psykologisk lidelse Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100 .. Og studier antyder bitterhed og følelser af vrede og depression, der ledsager den, kan være knyttet til helbredsproblemer som hjerte-kar-problemer og et svagt immunsystem Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar ..
Illustration af Elaine Liu
Vær ikke en bitter Betty - The Need-to-Know
Bitterhed stammer normalt fra en negativ livsændring, som at få en skilsmisse eller miste et job Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. februar .. Psykologer tænker bitterhed kombinerer følelser som vrede og fjendtlighed (værelseskammerat efterlod de snavsede retter udeigen?) og beskylder andre for problemer.
glee cast wiki
Og mens et dårligt humør kan forsvinde efter en kop kaffe, nogle undersøgelser tyder på, at langvarig bitterhed kan blive til en tilpasningsforstyrrelse kaldet posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse (PTED) Posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Linden, M., Forskningsgruppe Psykosomatisk rehabilitering, Gratis universitet i Berlin og Institut for adfærdsmæssig og psykosomatisk medicin, BfA Rehabilitationscenter Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-august; 72 (4): 195-202. Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100..PTED er endnu ikke en anerkendt medicinsk lidelse, men undersøgelser tyder på, at tilstanden involverer følelser af forbitring og uretfærdighed samt invasive minder om vigtige begivenheder Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany, Psychopathology. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. feb. De fleste mennesker, der lider af forstyrrelsesforstyrrelser, oplever også angst, depression og raseri Psykopatologien ved posttraumatiske forstyrrelsesforstyrrelser . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2. feb. Posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Linden, M., Forskningsgruppe Psykosomatisk rehabilitering, Gratis universitet i Berlin og Institut for adfærdsmæssig og psykosomatisk medicin, BfA Rehabilitationscenter Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-august; 72 (4): 195-202. Forslag til en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk forstyrrelsesforstyrrelse . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 forår; 19 (1): 94-100 ..
Men kronisk bitterhed går ud over at opføre sig som en grump. Forskning antyder konstant bitterhed kan faktisk have negative virkninger på vores fysiske helbred . Bitterhed kan forudsige ugunstige ændringer istofskifte, immunsystemfunktion og organfunktion. Og mens tilgivelse normalt er den bedre mulighed, er scowling undertiden gavnligt for vores helbred og lykke.
Tilgiv og glem - din handlingsplan
Kronisk bitterhed kan tage sin vejafgift på kroppen, men på kort sigt kan bitterhed faktisk øge selvtilliden ved tillader os at bebrejde andre for vores problemer. Bedre sige, at en anden forårsagede den ridser i bilen - undersøgelser tyder på at pege fingre på andre får os til at have det godt midlertidigt, fordi vi kan beskytte vores eget selvbillede .
hvad man skal gøre på Thanksgiving alene
Men på lang sigt kan det være et bedre alternativ til bitterhed at komme videre. Folk kan reducere stress med slippe af uopnåelige mål , som faktisk kan nedsætte niveauerne af stresshormon cortisol . At slippe af med ondskab kan også reducere angst og sænke blodtrykket; hos nogle mennesker kan tilgivelse endda forbedre kardiovaskulær sundhed Virkningen af tilgivelse på kardiovaskulær reaktivitet og genopretning . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Forskning og udvikling, Veterans Affairs NY Harbour Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, USA, International Journal of Psykofysiologi: Officiel tidsskrift for Den Internationale Organisation for Psykofysiologi, 2007 Aug; 65 (2): 87-94. Epub 2007 14. mar .. Og det kan være tid til at tilgive kæresten for at glemme jubilæet, da det at komme videre kan resultere i sundere forhold . Andre undersøgelser tyder på, at folk, der viser tilgivelse, ikke er de samme, der lægger en flaske vin væk på en aften, da de har en tendens til at bruge alkohol og medicin sjældnere Tilgivelse, fysiologisk reaktivitet og sundhed: vredens rolle . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Psykologisk afdeling, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2008 Apr; 68 (1): 51-8. Epub 2008 17 jan ..
Så tag en lektion fra Oprah: Slip af vrede og find positive måder at få hævn . I det mindste hvis du kommer tilbage hacking ind på en persons computer , prøv ikke at blive fanget!
Takeaway
Langvarig bitterhed kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, som at skade immunforsvaret. Men tilgivelse kan reducere stress og få os til at føle os sundere og lykkeligere!
gina rodriguez wikipedia
Hvad er dine tip til at komme over vred? Fortæl os i kommentarerne nedenfor!
