Find Ud Af Dit Antal Engel
Coregasmer, eller kernetræningsinducerede orgasmer, menes at ske på grund af bækkenbundsmusklerne, der trækker sig sammen, mens de arbejder med kernen.
Kerneøvelser og orgasmer er ikke to ting, du ville som regel tænk gå sammen. (Bortset fra sige, under nogle avancerede stillinger i soveværelset.)
Men coregasmer, AKA orgasmer, der sker, når du laver en kerneøvelse eller træning, er virkelig en ting. Når du arbejder med musklerne, der stabiliserer din kerne, kan du også trække sammen bækkenbundsmuskler der forårsager orgasmer.
Dette problem lyder ret underligt, men det er ikke noget nyt - videnskabsmænd har observeret dette fænomen siden 50'erne. I medicinske termer er en coregasme defineret som en træningsinduceret orgasme (EIO) eller træningsinduceret seksuel nydelse (EISP).
Her er hvad du ellers skal vide om den store kerne O.
mark ruffalo gift
Vent, hvad er en coregasme?
Coregasmer er ikke et egentligt medicinsk udtryk. De er kaldenavnet for træningsinducerede orgasmer (EIO). Selvom de professionelle ved ikke *præcis* hvorfor de sker, de tror, de kan have noget at gøre med sammentrækninger, der sker på grund af at du arbejder så hårdt med dine kernemuskler.
Men indtil videre er der faktisk ikke nok beviser at sige, at EIO'er helt sikkert er forårsaget af kernemuskelaktivitet.
I modsætning til andre typer orgasmer behøver du ikke at have nogle erotiske fantasier for at de kan opstå – de er ikke af seksuel karakter . Det betyder, at de ikke sker pga seksuel tanker - de er udelukkende et fysisk eller muskulært fænomen.
Ifølge data fra 2014 er ca 9 procent af deltagerne oplevede en EIO mindst én gang i deres liv.
Hvordan føles en coregasme?
Hos kvinder føles en coregasme efter sigende lidt som en dyb vaginal orgasme, selvom den måske er mindre intens. Nogle kvinder siger også, at det ikke er så prikkende som en almindelig orgasme.
De fleste kvinder oplever fornemmelsen i den nederste del abs , indre lår eller bækken - ikke en dunkende følelse i din klit .
Hos mænd kan en coregasme føles som en prostata-orgasme. Disse slags varer efter sigende længere og føles mere intense – de kommer også med (ingen ordspil) mere af en langvarig, opbyggende fornemmelse snarere end en pulserende. Denne følelse kan også udvide sig i hele din krop.
Ejakulation kan også ske, selvom penis er ikke oprejst.
Hvorfor opstår der coregasmer?
Vi vil være ægte: Videnskabsmænd ved ikke rigtig hvorfor coregasmer opstår. De *tror*, at overanstrengt, rystende ab og bækkenbundsmuskler stimulerer kønsorganerne (vaginale vægge eller prostata).
Men TBH, de ved det ikke med sikkerhed. Og da de er lidt af et medicinsk mysterium, er der ingen afprøvet og sand opskrift på at skabe dem. Din evne til coregasme kan være knyttet til din anatomi, din følelser , og din muskelstyrke - men vi har ikke nok beviser til at sige definitivt.
Hvem har overhovedet coregasmer?
Selvom teknisk set alle kan have en coregasme, tyder anekdotiske beviser på, at de er mindre almindelig hos mænd.
Men da det meste af forskningen om coregasmer er på kvinder, har vi brug for mere forskning for at forstå præcis, hvordan de går ned på mænd.
Sådan får du en coregasme
Ifølge en 2021 anmeldelse , rapporterede folk en bred vifte af øvelser som gav dem deres første EIO, fra maveøvelser til yoga til rebklatring. Så vil inspirere din unikke krop til coregasme kan variere.
Men hvis du vil prøve det, skal du fokusere din træning på din kerne og tilføje nogle kegeler til blandingen. At dyrke noget cardio for at fremme blodcirkulationen til området kan også hjælpe med at sætte gang i tingene.
Og selvom træning med høj intensitet er rygter om at fremprovokere en hurtigere coregasme, kunne en low-impact rutine også fungere. Du kan øge dine odds på den store O ved at lave flere reps med en lavere intensitet.
Coregasme øvelser for kvinder
Vil du afslutte din træning med et brag eller en coregasme? Her er nogle øvelser, der fungerer bedst for kvinder:
- crunches eller sit-ups
- side crunches
- planker og planke variationer
- hoftestød
- squats
- benløft
- armhævninger
- chin-ups
- krøller i baglåret
- båd positur
- ørn positur
- brostilling
Coregasms øvelser for mænd
Hvis du er en mand, der gerne vil afslutte din træning med en stor C-O, er her nogle øvelser, du kan prøve:
- sit-ups eller crunches
- vægtløftning
- armhævninger
- chin-ups
- nogen klatreøvelse
Coregasming hos mænd forekommer angiveligt også under cykling, spin-cykling eller løb.
Sådan stopper du med coregasmer
Forståeligt: Ikke alle ønsker at blive afbrudt midt i træning af noget, der ofte er reserveret til soveværelset.
Måske ønsker du ikke at gå efter det store O hos din lokale fitnesscenter . Eller måske føler de sig akavet eller flov, selv i komfort i deres eget hjem. Uanset din grund, er den gyldig!
Det lyder måske indlysende, men hvis du vil undgå at have en igen i fremtiden, så hold styr på de øvelser, der forårsagede en tidligere. Maveøvelser og pull-ups er meget almindelige syndere, men alle er forskellige. Næste gang, spring disse over øvelser . Du kan altid bytte dem ud med andre, der arbejder med lignende muskler.
Eller hvis det er offentligt, der bekymrer dig, så spring dem i det mindste over i fitnesscentret.
Hvis du ikke er klar til at opgive din mavetræning, kan du altid stoppe træningen, så snart du mærker de første sammentrækninger af coregasmen komme. Gå videre til næste øvelse - det burde være nok til at bremse coregasm-rullet.
Du kan også finde det nyttigt at tage dybe vejrtrækninger og slappe af i din krop, når du laver øvelser, der forårsager coregasme. Dette kan hjælpe med at forhindre sammentrækninger i at opstå.
Tag væk
Coregasmer er træningsinducerede orgasmer, der kan opstå, når du arbejder med din kerne. Når man klemmer mavemusklerne og de omkringliggende muskler, kan bækkenbundsmusklerne, der forårsager orgasmer, også trække sig sammen.
hvordan man kysser på kinden
Du kan lave visse øvelser, f.eks planker og crunches, for at øge dine chancer for at få en coregasme. Hvis du finder dem ubehagelige og helst ikke vil have dem, så spring de øvelser over, der har forårsaget dem tidligere. Du kan også stoppe øvelsen, så snart du mærker en på vej.
