Find Ud Af Dit Antal Engel
Når vejret bliver koldt, er det menneskeligt instinkt at smutte inde med Nextflix og en bunke take-away. (BYO Snuggie.) Men det behøver ikke være en dårlig ting for din krop. Filmtid kan nulstille dine fitnessmål og genoplive dit engagement i at leve en sundere livsstil. Nogle gange er du nødt til at komme i sofaen for at komme ud af sofaen. Ser en montering af helte eller heltinder, der bygger deres kroppe op til noget rockin & rsquo; inspirerende melodi som & ldquo; Tigerens øje & rdquo; undlader aldrig at få os til at snøre vores løbesko.
Tro os ikke? Vi har valgt vores yndlingssports-, mad- og feel-good-film og parret dem med en træning eller en opskrift, så du har fået den komplette inspirerende pakke til på og uden for sofaen. Gå videre og slå & ldquo; play & rdquo; til filmmotivationen skal du tænde ild under dine a *%.
De bedste film til sportselskere
1. Hoosiers
Indsæt en tid før Nike,Hoosierser den klassiske underdog-historie om et scrappy basketballhold fra Indiana i den lille by, der gør det til statsmesterskabet. Ser Gene Hackman råbe & ldquo; stakit hegnet & rdquo; spil til holdet er det følelsesmæssige svar på en high five efter spillet.
Gør det til en dobbeltfunktion: Hope Dreams
Tag det fra sofaen: Hver baller har brug for at arbejde på deres springevner. Få styrken til at køre ned ad banen og spring ud i luften ved at følgedisse idiotsikre henvisningerfor at øge dit lodrette spring.
to. Bøj det som Beckham
Denne film har mere pigekraft end en Spice Girls & rsquo; genforening.Bøj detfortæller historien om teenagedatteren i en konservativ indisk familie, der er fodboldbesat, men forbudt at lege af sin familie. (Spoiler-alarm: Det forhindrer hende ikke i at spille.) En spunky Keira Knightley spiller sin BFF, og Jonathan Rhys Meyers er deres drømmebådstræner.
Gør det til en dobbeltfunktion: Shaolin Fodbold
Tag det fra sofaen: Få et ben op - du har brug for stærke ben for at komme forbi målmanden. Løbe igennemdenne Tabata-rutineog se en fodbold, der hopper på dine høje knæ.
3. Husk Titans
Fodboldfilm er rigelige og varierer i kvalitet, menTitansfår vores stemme for ren inspiration. Overvej ingredienserne: Et strejf af Denzel Washington, et stænk af historiske omgivelser, en bunke af underdog skraphed. Bland dem sammen, så får du denne opløftende Disney-film. Resultat: det bedste pep-rally nogensinde.
Gør det til en dobbeltfunktion: Den blinde side
Tag det fra sofaen: Lav et stress-stress. I stedet for at fylde dit ansigt i pausen (eller se på killinger ) gå af din duff og gørdenne rutine(advarsel: spring squats). Så gør krav på noglesundere sejr nachos.
Fire. En egen liga
Et sentimentalt tilbageblik på et kapitel i baseballhistorie,Ligaspoler tilbage til 2. verdenskrig, da mænd gik ud i krig, og kvinder blev bedt om at være knivhitter, bogstaveligt talt. Tom Hanks, Geena Davis og, ja, Madonna spiller i denne film. Vi giver det to hankies og en fangst & rsquo; s tommelfinger & rsquo; s op.
Gør det til en dobbeltfunktion: Moneyball
Tag det fra sofaen: Vis dine skuldre lidt kærlighed. Uanset om du kaster en bold eller ruller flagermus gennem en gynge, skal du have stærke, skadefrie skuldre. Tjek udEric Cressey & rsquo; s tiptil at holde dine rotatormanchetter i topform.
Must-See-film til foodies
5. Gafler over knive
Ja, vi elskergrønkål, men nogle gange elsker vi dobbeltchokoladefrost mere. Det er OK. Det er svært at forestille sig livet uden lagkage. Men vi kan alle bruge motivation til at få plantedrevet og invitere flere grøntsager på vores tallerkener. Ser den veganske brandmand Rip Esselstyn klatre op ad en stangsang, & ldquo; Ægte mænd spiser planter! & Rdquo; vil overbevise dig om at øge dit indtag af de grønne ting.
Gør det til en dobbeltfunktion: Fed, syg og næsten død
Tag det fra sofaen: Lav dine egne veganske komfortfødevarer. Disseskøre lækre opskrifterbevise at spise en plantebaseret diæt behøver ikke at være en endeløs parade af trist salat.
øjenskyggeapplikation til øjne med hætte
6. Træt af
Ja, der var en tid, hvor vi alle brød op med fedt. Det var & lsquo; 90'erne, og fedtfattigt alt var raseri. (I øvrigt var det også Nickelback .) Resultatet? Fødevareproducenter fjernede velsmagende fedt og pumpede derefter sukker ind i al vores mad for at øge smagen, og der blev det og forårsagede al slags skade .Træt aftrækker bomulds candy fra vores øjne og udsætter sukkeroverbelastningen i den standard amerikanske diæt.
Gør det til en dobbeltfunktion: Frisk
Tag det fra sofaen: Prøv nogle af voressundere desserter. Bare fordi du skærer ned på forarbejdede sukkerholdige snacks, betyder det ikke, at behandlingstiden skal slutte. Bagte æbler eller kanel toast FTW!
7. fed mig op
Maddokumentarer kan være en udsættelse, men at se Morgan Spurlock leve af Mickey D & rsquo; s i en måned er som at se et frat-hus tør gøre til hilt. Og når du først har åbnet boksen Pandora på & ldquo; kyllingmos & rdquo; bruges i nuggets, vil du have et låg på den seksdelte ordre.
Gør det til en dobbeltfunktion: Food, Inc.
Tag det fra sofaen: Tilpas dit yndlings junk, er, komfort mad. Med disse sunde,super velsmagende opskrifter, burgere, pommes frites, pizza og kyllingevinger kan forblive på menuen.
Feel-Good Fitness Flicks
8. Center Scene
Tænk på dette som anti-Sort svane: et feel-good, high-kickin & rsquo ;, sportssko til tåsko. Magiske kostumeændringer? Det er sikkert! Motorcykler på scenen? Du har det! Unge, hårde ballerinaer kommer til deres egne, udfordrende Dansende mødre og blæser taget ud af betragtningshallen. Hold øje med en ung Zoe Saldana før hun børster medAvatar-blå.
Gør det til en dobbeltfunktion: Blive bedre
Tag det fra sofaen: Ryst din pengemaskine. Nu hvor du er klar til at pirouette overalt, kan du prøve nogle dansetræningsprogrammer online fralukkettilbokwa.
9. North Shore
Dette er den surfende modstykke til Karate Kid-franchisen. Ung dreng kommer til Hawaii som outsider, lærer at surfe og vinder hjertet af en lokal pige. Intet i handlingen vil overraske dig, men prøv bare at forhindre dig selv i at juble for dette & ldquo; hul & rdquo; når han bliver en & ldquo; sjælsurfer. & rdquo;
Gør det til en dobbeltfunktion: Blue Crush
Tag det fra sofaen: Prøv planken til pop-up. At dukke op på et surfbræt for at balancere på en bølge tager killer kernestyrke. Disseplankevariationerfår dig i form til at hænge ti med det bedste fra & lsquo; em. Eller prøv en pop op-vindue på tørt land ved enSURFSET klasse.
10. Blades of Glory
Will Ferrell spiller på sin bedst mulige skøjteløber Chazz Michael Michaels, en & ldquo; ensom ulv & rdquo; der skal slå sig sammen med sin skøjteløb. Men det er ikke alle skøre slapstick - et eller andet sted midt i denne film skifter det fra den yderste tåbelige til virkelig bedårende. Da Chazz erklærer overfor sin partner, & ldquo; Vi er freestyling. Du er bøf! Jeg er sizzle! & Rdquo; duoen har tredoblet sig ind i dit hjerte.
Gør det til en dobbeltfunktion: Forkant
Tag det fra sofaen: Muskler op med kettlebells. Russerne hersker ved skøjteløb, så det giver mening, når du vil være i top-top, toe-pick-form, du vender dig til et stykke fitnessudstyr, hvis brug de perfektionerede. Prøv disse22 Kettlebell-kombinationerog opbygge musklerne for at gå efter guld. Når du mestrer teknikken, skal du prøve enfuld body kettlebell træning.
Heart-Pumping Underdog-billeder
elleve. Girlfight
Med grus og realisme,GirlfighterStenettil årtusindssættet. Michelle Rodriguez spiller en teenager, der er tilmeldt skolen for hårde banker, der beslutter at begynde at kaste sine egne slag. Det er et råt og ægte kig på alt, hvad fitness kan tilbyde risikable teenagere.
Gør det til en dobbeltfunktion: Kriger
Tag det fra sofaen: Boksning handler ikke kun om boksesækken. Hurtigt fodarbejde er påkrævet for at undgå at blive slugged, det er her springtovet kommer ind. Her er enhurtig men intens 15-minutters træningfor at få dit hjerte til at springe over og dine fødder bevæger sig.
12. Premium Rush
Premium Rusher en premium popcorn muncher, en hurtig og sjov jagtfilm med en helt, en skurk og en cykel. Joseph Gordon-Levitt spiller Wilee på cykelbudbringeren og slipper væk gennem Frogger-stil i NYC for at holde en pakke væk fra en korrupt politimand. Og ja, en af de andre budbringere er SoulCycle-instruktør Kym Perfetto.
Gør det til en dobbeltfunktion: Breaking Away
Tag det fra sofaen: Inden du springer på hjul og zoomer rundt i byens gader, skal du læse mere om cykelens grundlæggende med voreshandy guidetil alt fra sadelsår til løbetempo. Eller spring på den stationære cykel og knus entræning med høj intensitet.
13. Dogtown og Z Boys
Hvis din idé om en dokumentar er nogen, der droner om borgerkrigen, vil denne film slå dine varevogne af.Dogtownfølger fødslen af moderne skateboarding fra dets surfing-rødder til antenne-flips, der forvandlede det til en højtflyvende, ekstrem sport. Tony Alva, der laver den første 360-flip, er sandsynligvis nummer to på listen over de sejeste ting, folk har gjort på jorden. ( Det her er nummer et.)
Gør det til en dobbeltfunktion: Knoglerbrigade
Tag det fra sofaen: Hvad hjælper disse ollies med at få mere højde? Stabilitet gennem styrke. Prøv dissestabilitetsboldøvelsertil konditionering overalt.
14. Kør Lola Run
Løbere ved, at mentale tricks kan få dig til at springe til målstregen (hvad enten det foregiver at køre med personen ved siden af dig eller overleve zombie angreb ). Næste gang du kommer på banen, kan du forestille dig Lola & rsquo; s situation, da hun oplader gennem Berlins gader med kun få minutter til at redde sin kæreste. Hvis den hektiske væddeløb ikke får dit hjerte til at banke, vil technosoundtracket helt sikkert gøre det.
Gør det til en dobbeltfunktion: Kør Fat Boy Run
Tag det fra sofaen: Klar til at lave din egen livreddende sprint? Vi har det25 måderfor at forbedre din hastighed.