Find Ud Af Dit Antal Engel
Det kan du godt lide
Se hvor meget den 'perfekte' kvindelige krop har ændret sig på 100 år (det er skørt!)Kropsbillede er blevet emnet du jour i popkulturen. Uanset om du er & ldquo; Alt om den bas & rdquo; eller ind i & ldquo; Anaconda , & rdquo; de fleste beskeder er positive - og langt fra 'heroin chic' & rdquo; og & ldquo; thinspo & rdquo; billeder af fortiden. Men selv med alle dekropspositive mantraerderude overtager den negative stemme inde i vores hoveder stadig nogle gange. Desværre stopper & ldquo;fedt snak& rdquo; og at lære endelig, fuldstændig at elske og acceptere vores kroppe er lettere sagt end gjort.
permanent makeup læber
Indtast Taryn Brumfitt, en australsk mor til tre, grundlægger af Kropsbillede bevægelse og forfatter af Omfavne . I 2013 Brumfitt sendt før- og efterbilledet hørte & lsquo; verden rundt, som modtog mere end 3,6 millioner klik på Facebook natten over. Men det var ikke den form for transformation, som du sandsynligvis forventer: Hendes før foto viser hendes egnede fysik på scenen i en figurkonkurrence, mens hendes efterskud viser sin krop, når den først udviklede sig til sin naturlige form. Hendes pointe: Her er en kvinde, der opnåede en & ldquo; (næsten) perfekt & rdquo; krop - og det er ikke alt, hvad det knækkede for at være, som hun forklarede til Greatist.
Jeg havde talt med nogle venner tidligere den dag, der kæmpede med det forhold, de havde med deres krop, så jeg sendte det for at demonstrere for dem, at de kunneelsker deres krop. Normalt viser fotos før og efter, hvordan en overvægtig kvinde forvandlede sig ved at tabe sig og blive mirakuløst glad. Jeg forsøgte at demonstrere det punkt, at du kan være sund og glad på ethvert tidspunkt, og at sundhed ikke kun er fysisk, men også følelsesmæssig og åndelig. På efterbilledet var jeg den sundeste jeg nogensinde har været i hele mit liv. jeg kunneløb10 miles uden at være åndenød. Jeg mediterede. Jeg spiste sundt, men spiste chokolade ogburgereogså. Livet handler om balance. I det efter foto havde jeg det hele - jeg ville dele det for blot at hjælpe kvinder.
Sundhed er ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og åndeligt.
Hvordan kom du ind i bodybuilding?
Lige efter at jeg havde mit første barn, blev min mave, der havde været strålende og rund i de sidste ni måneder, til en stor klat fedtet rod. Jeg tilbragte de næste par uger og følte mig meget vrede. Jeg boede i en krop, som jeg hadede. Så ud af det blå var jeg sammen med min personlige træner i gymnastiksalen, og jeg sagde: & ldquo; Jeg spekulerer på, hvordan det ville være at have den perfekte krop? & Rdquo; Hendes svar: & ldquo; Hvorfor træner du ikke din krop og deltager i en bodybuilding-konkurrence? & Rdquo; Først troede jeg, hun var skør!
Hvordan var træningsprocessen?
Jeg trænede i 15 uger, tabte 15 kilo, tabte næsten alt mit kropsfedt, fik masser af muskler og shimmede min nye bikinikrop over et stadium foran hundreder af mennesker. Men processen var hårdt, hårdt, hårdt arbejde. Jeg ville være op de fleste morgener klokken 5 om morgenen og tilbringe timer i gymnastiksalen. De fleste dage trænede jeg to gange om dagen. Jeg spiste en meget streng diæt, som satte mig i et grumt humør. Jeg gik på stranden med mine børn for at spise fish and chips, og jeg trak min Tupperware-beholder med kogt udkyllingog grøntsager - ikke meget sjovt for en elsker af mad som mig! Jeg elsker at flytte min krop, men ikke så intenst som det.
hvordan man driller en fyr over tekst
Den ene ting, der irriterede mig, var reaktionen fra folk, der sagde, at jeg promoveredefedme. Du kan simpelthen ikke bedømme andres helbred ud fra, hvordan de ser ud - det er bare ikke muligt. Tag min bror Jason. Han spillede Sean Penns film dobbelt iDen tynde røde linjeog for en ekstern observatør var Jason høj, karismatisk, smuk, sund og dybest set alt. Men sandheden er, at Jason var heroinmisbruger og derefter døde af sin afhængighed.
Hvad er hovedbudskabet, som du håber, kvinder vil tage fra din bog,Omfavneog din kommende dokumentar ?
Det er muligt at lære at elske din krop og at vide, at din krop ikke er et ornament, men snarere et middel til dine drømme.
For mere, se dette tilpassede uddrag fraEmbrace: Min historie fra Body Loather til Body Lover.
Jeg har været på enhver diæt, du muligvis kan forestille dig. Jeg talerkulhydratfattigtkostvaner,højt proteinindholdkostvaner, mad, der kombinerer kostvaner, kun frugtdiæt, kaloribegrænsede diæter - hvis der findes en diæt, har jeg været på den. Og hvis du måler en diætets succes med en mangel på kilo, så har jeg svigtet hver diæt! Det er fordi de små buggere ikke fungerer. Lad mig gentage det:Diæter fungerer ikke! En nylig undersøgelse viste, at en svimlende 95 procent af diætister, der tabte sig, satte vægten på, og endnu mere alarmerende to tredjedele af disse mennesker endte tungere end de var før. Vi har fået flere diæter, end vi nogensinde har haft, og en højere grad af fedme. Bekæmpelse af fedt har ikke fået fedtet til at forsvinde!
Det er en skam, at så mange kvinders egenværd bestemmes af et tal på en skala.
Det er tid til at hæve det hvide flag, fordi vi officielt har mistet krigen mod fedme. Vi er nødt til at se på os selv og vores helbred fra et andet perspektiv. Det, som verden ikke har brug for, er en anden slim-shake eller & ldquo; diætekspert; & rdquo; hvad verden har brug for er en renovering af egenkærlighed. Ændringens kraft ligger inden for hver enkelt af os.
Det er en skam, at så mange kvinders selvværd bestemmes af et tal på en skala. Tilbage på den dag, hvor jeg troede, at skalaer var min bedste kammerat, ville jeg veje mig hver dag nøgen efter morgenmorgen før morgenmaden. At veje mig selv var en del af min morgenrutine; ligesom at tage et bad eller børste tænder, glemte jeg aldrig at gøre det. Fra det øjeblik, jeg trådte på skalaen, vurderede jeg, om jeg var fed eller tynd, god eller dårlig, eller var lykkedes eller mislykkedes.
icebreaker tekstbeskeder
Men dit helbred kan ikke bestemmes af et tal. Og synes du ikke, det er lidt underligt, så et nummer dikterer dit humør resten af dagen? Ditching mine skalaer var utroligt befriende. Jeg var forbløffet over den følelse af frihed, at smide en lille genstand kunne gøre for mig. Og jeg opfordrer alle kvinder til at gøre det samme.