Find Ud Af Dit Antal Engel
Oversigt over babysøvnregression
Du har måske en baby, der har sovet hele natten igennem fra tidligt. Du hører andre forældre fortælle om, hvor lidt søvn de får, og du betragter dig selv som heldig, at din dyrebare lille engel er så nem at lokke til at sove. Så vågner din lille drømmer ud af ingenting hver time på timen gennem hele natten! Og lur? Glem det! Ikke medmindre din baby bliver holdt fast, hvilket gør dig ude af stand til at få lavet noget i hjemmet, eller endda få noget tiltrængt hvile selv.
Hvad skete der? Det kunne være den frygtede spædbarns søvnregression. Selvom det lyder som en gammel kones fortælling, er spædbarns søvnregression i virkeligheden meget reel.
Søvnregression er en midlertidig afbrydelse af en babys nuværende søvnvaner, der forårsager hyppige nattevågninger og kræsenhed. Selv babyer, der sover godt, kan blive ofre for denne hvilebandit. Søvnregression er typisk en indikation af kommende udviklings- og/eller vækstmilepæle hos din baby, så selvom det ikke er ideelt for alles hvile, er det en naturlig del af spædbarnets udvikling. Det kan være et tegn på, at noget stort er i vente for din baby og lige om hjørnet. At tale, kravle, gå: disse er alle milepæle, der kan forbindes med søvnregression.
Mens babyer er berygtet for at gå gennem disse prøveperioder flere gange inden for deres første leveår, varer søvnregression faktisk langt ind i småbørnsårene. Flere gode nyheder, ikke? Småbørn har søvnregressioner i form af mareridt, hvilket giver mening, hvis man tænker over det. Et flertal af småbørns og førskolebørns milepæle er koncentreret om kognitiv udvikling eller hjerneudvikling, hvorimod spædbørns milepæle er mere vækst og fysiske evner centreret i de 18 måneder.
Søvnregression diskriminerer ikke. Hvis du hidtil har været så heldig at sove godt, skal du vide, at denne lille snig på et tidspunkt kan bryde ind i dit hjem, dag eller nat. Jeg var ikke så heldig at have gode sovende, og det føltes som om mine to børns spæde barndom var en konstant tilstand af søvnregression. Jeg overlevede. Det vil du også. Jeg skal også fortælle dig hvordan.
Men først, at forstå, hvordan søvnregression påvirker dit spædbarn, kræver, at du er i stand til at identificere de forskellige stadier af søvn. Alle mennesker, uanset deres alder, gennemgår de samme stadier i en søvncyklus. Ideelt set gennemgår vi alle cyklussen flere gange om natten for optimal genopretning af vores hjerner. Det er vigtigt at bemærke, at en nyfødt babys søvnmønstre er forskellige fra en 4-måneder gammel, en 6-måneder gammel, et lille barn, en teenager og en voksen.
Stadier af søvn
Søvnstadierne er opdelt i 2 kategorier: REM og Non-REM. Jeg vil gå mere i detaljer om hver af disse kategorier nedenfor, men generelt er søvncyklussen som følger:
Vi begynder selvfølgelig vågne og går derefter ind i trin 1, trin 2, trin 3, trin 4, REM, Gentag...
at elske gennem telepati
Ikke-REM
De første fire stadier i søvncyklussen kaldes ikke-REM-stadier. Du kommer gradvist dybere i søvn, efterhånden som du bevæger dig gennem hvert trin. Den fjerde fase af søvn er den dybeste fase i cyklussen.
REM
Når du har gennemført trin 4 i de ikke-REM-stadier af søvncyklussen, går du ind i REM-søvnstadiet. Selvom det er det sidste trin i cyklussen, er det faktisk en tilstand af let søvn.
REM er et akronym for 'hurtig øjenbevægelse' (og også et fantastisk band fra 90'erne). Dette er den fase, hvor de fleste drømmer opstår. De dele af hjernen, der er forbundet med læring, vokser under REM. Spædbørn tilbringer omkring 50 % af deres søvncyklusser på dette stadium, og lur i dagtimerne er for det meste REM-søvn. Nyfødte spædbørn starter søvncyklussen i REM i stedet for ikke-REM, som kommer med modenhed.
Under REM-søvn flagrer dine øjne og øjenlåg på grund af hjerneaktivitet. Din krop rykker, og nogle gange kommer der hørbare lyde. Det kan være ret vildt at se nogen, der sover i denne tilstand, og mange gange åbner deres øjne sig helt og ser ud, som om de er helt vågne.
Søvnregression efter måneder og alder
Du spekulerer måske på, om der er en måde at forudsige, hvornår en søvnregression kan ske. Der er helt sikkert nogle ideer derude om, hvornår en forælder kan forvente at se skiftet i søvnmønstre.
vædder kvinde taurus mand seksuelt
Baseret på hvad vi ved om, hvad der forårsager søvnregression, falder den første forudsigelse sammen med de tidspunkter, hvor den gennemsnitlige baby skal nå visse milepæle. For eksempel er de fleste babyer i stand til at sidde op uden hjælp omkring 6 måneders alderen. Gåture er lidt mere personligt og kan typisk forventes i et vindue mellem 9 og 18 måneders alderen. I disse tider kan en forælder begynde at opleve hyppige natvågninger.
Efter måneder gammel
Denne formel forudsiger, hvornår en potentiel søvnregression kan ske ved brug af hårde og hurtige spædbørns aldre efter måneder. Ifølge denne forudsigelse kan du forvente søvnregressioner 2-6 uger efter fødslen, 4 måneder, 10 måneder og 18 måneders alderen.
Wonder Weeks
Denne formel forudsiger, hvornår en potentiel søvnregression kan ske ned til ugen. Ifølge det hollandske mand og kone-team, der skabte denne forudsigelse, er der 10 nøjagtige 'Wonder Weeks', når søvnregression skal dukke op. Wonder week-diagrammer er bredt tilgængelige ved at søge på nettet (der er endda telefonapps).
Forårsager tænder søvnregression?
Natvågning og kræsenhed på grund af tænder er forskellig fra en ægte søvnregression. Dette skyldes, at det er et fysisk ubehag, der forårsager natvågning, ikke en egentlig milepæl. I en grusom drejning til en søvnberøvet forælder kan tænder og søvnregression ske på samme tid. Du undrer dig måske over, hvordan du kan kende forskel. For at afkode synderen bag din babys tårer om natten, skal du blot sammenligne babys adfærd i dagtimerne. Hvis din baby er glad om dagen og kun kræsen om natten, er det højst sandsynligt en regression. Blæsthed både om natten og i dagtimerne kan indikere tænder, samt andre ting som sygdom eller overstimulering.
wiki nikki minaj
Overlev babysøvnregression med disse tips
Få så meget hvile som du kan, NÅR du kan
Uanset om du er en arbejdende mor, eller du bliver hjemme med din baby, er det vigtigt for både dig og din partner at få så meget søvn, som du kan, NÅR du kan. Nogle ideer til at maksimere din søvn:
- lur, når baby sover
- Har du en ældre søskende? Sæt ham i dagpleje eller forældredag ude, eller få en ven eller et familiemedlem til at se ham eller hende.
- Få nogen til at se barnet i løbet af dagen, så du kan indhente søvnen
- Del og hersk: skift skift med din partner om natten. En slags kombination af, at jeg tager den første del af natten, og du tager den anden, er nyttig.
- Skab et støttesystem til dig selv og den voksende baby
- Lad tingene give, hvor de kan. Dette betyder noget forskelligt for alle. Kan du nedskalere dine timer eller projektbelastninger på arbejdet i et stykke tid? Trænger dit hus virkelig til at være uberørt med hjemmelavede måltider hver aften og sæsonbestemt indretning?
Undgå forandring
Nu er det bestemt tid til blot at overleve og undgå at forsøge at skabe nye vaner, der vil holde fast, fordi de måske ikke holder. For eksempel, hvis du ammer og ønsker at afvænne, er søvnregressionstider måske ikke det bedste tidspunkt. Faktisk er pleje for komfort en stor del af, hvordan babyen kommer igennem disse søvnregressioner, såvel som dig!
Det her skal også komme igennem
Vid, at selvom det kan se ud til, at dette vil vare evigt, så gør det det ikke. Dette gælder for alle udfordringerne ved at have et lille barn. Dagene (og nætterne) er lange, men årene går virkelig hurtigt. Alt ved en voksende baby er sæsonbestemt. Tøj, scener, faser, kan lide, ikke kan lide; de ændrer sig altid og ændrer sig så igen. Gør hvad du kan for at komme igennem de hårde tider, og hold fast i det, der er godt ved denne sæson af dit liv: forældreskabet.
Tag udviklingsalderen i betragtning
Er din baby kun et par uger gammel og oplever hans eller hendes første søvnregression? Bær din baby! Fordelene ved dette er dobbelte: da din baby vil få noget tiltrængt komfort, og mor (eller far) kan få lavet et par ting rundt i huset eller tage en lur. Tager din baby sut? Hold et stykke af dem i nærheden af krybben (jeg foreslår stærkt, at du køber gløden i mørke binkies fra personlig erfaring). Hvis du har en ældre baby, trøst ham eller hende ved at gynge, synge en yndlingssang, give et yndlings tøjdyr eller 'lovey' osv. Du kan bruge, hvor din baby er i udviklingsmæssigt til din fordel.
Konklusion
Søvnregression er en naturlig del af en babys udvikling. Selvom det kan forårsage midlertidige forstyrrelser i livet for en baby og hans eller hendes forældre, varer disse faser ikke evigt og betyder store milepæle for baby forude,
Pas på dig selv først og baby vil blive taget hånd om som et biprodukt, Få hvile og støtte, hvor og når du er i stand. Hold ud, du har det her!