Det kan du godt lide
Kan du ikke sove? Denne 10-minutters yogarutine hjælper dig med at falde i søvn hurtigtSelv den mest atletiske blandt os har brug for en pause nu og da. Når alt kommer til alt er overforbrug mestalmindelig årsag til skade for løbere. Og alle er fortrolige medømhed efter træning.
Se ikke længere efter en løsning. Denne 30-minutters yogarutine er designet til at øge mobiliteten, forbedre styrken og forbedre ydeevnen for løbere og atleter på alle niveauer. Følg med som Ashleigh Sergeant, en certificeret yogainstruktør og Grokker ekspert, demonstrerer en række dybe yogiske strækninger, der åbner dine hofter, quads og hamstrings — a.k.a. løberproblemzoner.
paris jackson billeder
Den bedste del? Savasana: slappe af og hvile i slutningen af din øvelse. Alt hvad du behøver er en måtte eller et håndklæde, rem (hvis dine hamstrings er stramme) og måske en blok. Tryk nu på play for at nulstille og gendanne.
Interesseret i mere korte og effektive hjemme-yogakurser? Der er tusinder, der venter på dig Grokker , one-stop online ressourcen til wellness. Få 30 procent rabat på a Grokker.com medlemskab ved at indtaste kampagnekode GREATIST ved kassen.
