Solskin for psoriasis: ven eller fjende?

Solskin kan være yderst nyttigt for psoriasis, men det er vigtigt at være opmærksom på, hvor meget sol du får.

Nogle mennesker med psoriasis - en autoimmun hudsygdom, der forårsager udslæt med kløende og skællende pletter - oplever, at deres pletter er næsten ikke-eksisterende i varme sommermåneder. Det er fordi ultraviolet (UV) lys produceret af solen faktisk kan forbedre hudens udseende for dem med psoriasis.

Faktisk bruger nogle hudlæger UV fototerapi som behandling af psoriasis. Men nøglen er at finde balancen.

Her er alt, hvad du behøver at vide om sammenhængen mellem solskin og psoriasis, inklusive fordele og ulemper ved soleksponering.

Fordele

Solskin kan være yderst gavnligt til at hjælpe psoriasis. Naturlig UV-lys kan reducere inflammation og skældannelse ved mild til moderat psoriasis. UVB-bølgelængder i UV-lys stimulerer produktionen af ​​D-vitamin i huden, hvilket er afgørende for hudens sundhed.

Lavt niveau af D-vitamin har været forbundet med psoriasis, men den nøjagtige effekt er ikke helt klar. Alligevel bruges D-vitamin ofte som en populær terapi for psoriasis.

Mens D-vitamin niveauer kan styres ved at tage kosttilskud eller øge indtaget af D-vitamin-rige fødevarer Ligesom beriget mejeri, appelsinjuice, laks og tun, er soleksponering en af ​​de bedste og nemmeste måder at modtage det på.

I de varmere måneder får de fleste mennesker alt det D-vitamin, de har brug for, fra solen. Men i de koldere måneder danner vores krop mindre D-vitamin, hvilket betyder, at det kan være nødvendigt at tage kosttilskud eller spise berigede fødevarer.

Ulemper

Mens UVB-bølgelængder har dokumenteret fordele for huden, er UVA-bølgelængder - også fundet i UV-lys - ikke så effektive til behandling af psoriasis.

Fototerapi til psoriasis bruger UVB-bølgelængder, da de giver maksimale fordele. Plus, naturligt sollys er ikke så effektivt som målrettet UVB-fototerapi, som udsætter huden for en kunstig UVB-lyskilde i et bestemt tidsrum med jævne mellemrum.

Soleksponering medfører også risiko for solskoldning, hvilket kan forværre følsom hud hos mennesker med psoriasis. UVA-bølgelængder kan især forårsage typiske tegn på fotoældning, såsom rynker, knækkede årer, slap hud og alderspletter.

Alvorlig solskoldning kan også øge din risiko for at udvikle melanom, som er en type hudkræft.

Nogle gange kan en slem solskoldning faktisk danne nye psoriasispletter i brændte områder. Folk med den højeste risiko for solskoldninger er dem, der er retfærdige og ikke let bliver brune. Dem, der modtager fototerapi, rådes også til at begrænse deres naturlige soleksponering, da det kan gøre huden mere følsom.

Nogle mennesker kan opleve en psoriasis-opblussen fra varmt vejr eller aktiviteter i varmt vejr, så det er vigtigt at være opmærksom på eventuelle triggere.

Visse medicin, som f.eks tazaroten og stenkulstjærecreme , kan også gøre dig mere modtagelig for solskoldninger. Disse er begge populære aktuelle lægemidler, der bruges til at behandle psoriasis.

Nogle antibiotika, svampedræbende midler, antihistaminer, diuretika og anden medicin kan også øge solfølsomheden.

Hvad er for meget sol?

Før du tager sol, skal du tjekke med din læge, at soleksponering vil være sikker for din hud. For eksempel kan mere alvorlige former for psoriasis måske ikke have gavn af at være i solen.

Det er også vigtigt at overveje solens styrke, da stærkere sol får din hud til at brænde hurtigere. Du kan normalt bestemme din niveau af solfølsomhed ved din hudfarve, hår og øjne.

Selvom der ikke er nogen fast regel eller et tal for, hvor meget sol er for meget sol, skal du være opmærksom på din soleksponering og ting, der kan bidrage til solfølsomhed, såsom medicin eller hvor meget eksponering du allerede har haft.

Disse Tips kan hjælpe med at holde dig sikker under soleksponering:

hvad mænd i al hemmelighed ønsker i en kvinde

• Bær en parfumefri solcreme med SPF 30 eller højere.
• Hold dig væk fra solen i den varmeste del af dagen (normalt 10.00 til 15.00).
• Tag en hat og solbriller på.
• Glem ikke solcreme på dine læber.
• Fugt din hud efter soleksponering.
• Beskyt dine fodsåler.

Sådan dulmer solskoldning

Det er ingen hemmelighed, at en slem solskoldning kan være elendig. Solforbrændinger kan forårsage vabler, afskalning og i ekstreme situationer solforgiftning eller tredjegradsforbrændinger. For ikke at nævne, de kan være ekstremt smertefulde.

Heldigvis findes der adskillige løsninger til at lindre en solskoldning. Her er et par stykker til overveje :

• Tag et køligt bad med beroligende havregryn.
• Påfør aloe vera eller soja fugtighedscreme.
• Brug aspirin eller ibuprofen efter behov for at reducere hævelse og ubehag.
• Drik ekstra vand.
• Udsæt ikke hudblærer. (Lad dem helbrede naturligt i stedet for.)
• Bær tøj, der dækker din hud, når du er udendørs.

Takeawayen

Solskin og psoriasis har et kompliceret forhold. Soleksponering kan være yderst nyttig til både at reducere og behandle psoriasis, men det kommer med et par forbehold.

Selvom psoriasis ikke kan helbrede, kan det at komme i solen være nyttigt for at håndtere tilstanden, så længe det er godkendt og anbefalet af din læge.

At tage forholdsregler, når du udsættes for sol, kan hjælpe med at beskytte din hud og reducere din risiko for solskoldning, hvilket faktisk kan øge psoriasispletter og sætte dig i fare for andre komplikationer, såsom aldrende hud eller endda hudkræft.

Hold en solcreme med høj SPF ved hånden, og glem ikke din hat og solbriller, når du går udenfor.