Find Ud Af Dit Antal Engel
'Skinny fedt' er en ikke-medicinsk betegnelse for en krop, der ser slank ud, men mangler muskeltonus eller styrke.
Hvis nogen nogensinde har kaldt dig 'mager fedt', ved du, at det ikke ligefrem er et kompliment. At beskrive din kropstype på denne måde er forvirrende eller endda fornærmende. Alligevel, på trods af dens knap så pæne ring, er der et faktisk fysisk fænomen bag dette koncept.
Her er, hvordan det ser ud at være 'mager fedt', plus hvad det betyder for dit helbred.
Hvad betyder tyndt fedt?
Magert fedt er ikke et klinisk udtryk. I stedet er det en generel beskrivelse af at have en 'normal' eller endda lav vægt, mens man har metaboliske helbredsproblemer og lavere end optimal muskelmasse.
hvordan man laver forskellige typer fletninger
Det har forskere identificeret denne forekomst, når man studerer befolkninger i Asien, hvor mange mennesker har stofskifteforstyrrelser som type 2-diabetes, men lav vægt. Nogle forskere bruger udtrykket 'normalvægtig fedme' til at beskrive dette.
For at være klar, hvis du passer ind i denne kategori, er der intet galt med din kropstype. Det kan bare betyde, at du gerne vil bygge flere muskler eller sørge for at forhindre kroniske metaboliske tilstande som type 2-diabetes eller hjertesygdomme.
Skinny fedt tegn
Der er ingen sand definition af 'magert fedt', så det kan være svært at udpege specifikke tegn. Når det er sagt, kan du falde ind under denne paraply, hvis dit BMI er lavt (under 18,5) eller sundt (18,5-24,9), men du har:
bede universet om et tegn
- høje blodlipidniveauer
- høj kropsfedtprocent
- høje mængder visceralt fedt
- dårlig muskeltonus eller lav muskelmasse
Årsager til tyndt fedt
- Genetik: Hvis dine forældre og bedsteforældre var 'mager fede', er det temmelig sandsynligt, at du også er disponeret for at være det.
- Fitness: Hvis du ikke træner nok, kan det nedsætte det fysiske helbred, selvom du har et normalt eller lavt BMI.
- Kost: Studier viser, at forarbejdede fødevarer er forbundet med øget visceralt fedt.
- Alder : Med alderen er 'magert fedt' mere almindeligt på grund af øget muskeltab .
Skinny fedt risikofaktorer
Selvom din krop måske ser relativt sund ud på ydersiden, kan det at have et dårligt muskel-til-fedt-forhold eller et lavt konditionsniveau skabe nogle risikofaktorer. Ifølge Harvard sundhed , at have højt visceralt fedt er blevet forbundet med:
- øget betændelse
- forhøjet blodtryk
- øget risiko for hjertesygdomme, demens, astma og visse kræftformer
Tag væk
At være tynd kan være et fælles mål for æstetik, men tyndere betyder ikke altid bedre for dit helbred. Hvis du er tynd uden et fundament af metabolisk fitness, kan du stadig have nogle af de samme risikofaktorer som folk med fedme. Overvej at lade din fysiske kondition og styrke, frem for tallet på skalaen, være en guide til et bedre helbred.
