Find Ud Af Dit Antal Engel
Endnu en dag, endnu en hudplejetrend. Men denne her er mere chill, end du ville forvente. Vores eksperter forklarer, hvordan hudcykling fungerer, og hvordan det kan gøre din hudplejerutine glattere.
Skin cycling er en fire-dages hudpleje rutine der involverer cykling mellem scrubs , retinol-baserede produkter , og fugtighedscreme . Dette giver din hud mulighed for at hvile, hvilket i teorien kan forbedres hudens sundhed og reducere irritation fra aktive ingredienser eller skrappe eksfolieringsmidler. Men virker det virkelig?
Her er hvad board-certificerede derms siger om skin cycling.
Hvad er skin cycling?
Ligesom mange onlinetrends blev hudcykling populært af TikTok, men denne har nogle værdier, der er værd at udforske.
Melanie Palm, M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge og kosmetisk kirurg hos Art of Skin MD forklarer, at denne fire-nætters hudplejerutine veksler mellem at bruge aktive ingredienser og restitution - eller 'lader huden hvile'.
'Skin cycling er ikke noget nyt,' siger hun. 'Faktisk har hudlæger anbefalet denne form for omsætning og hudpleje rutine årevis.'
Sådan fungerer hudcykling
Palm forklarer, at mens patientens alder, dukker op hudsygdomme , tid på året og miljømæssige faktorer alle spiller en rolle i hudcykling, denne rutine indebærer generelt disse trin:
- En nat med eksfoliering. Det betyder at bruge aktive ingredienser som AHA'er ( glykolisk eller mælkesyre ) eller BHA'er ( salicylsyre ).
- En nat med retinoider. Tænke retinol (fås i håndkøb eller i receptpligtig styrke) eller tretinoin eller adapalen (begge er recepter undtagen Differin adapalene gel, som er budgetvenlig og tilgængelig OTC næsten overalt, inkl. Amazon ).
- To nætter med 'restitution' eller hvile. Palm siger, at disse nætter typisk byder på hydrerende og/eller beroligende hudpleje Produkter. “Trinn som udrensning og fugtgivende forbliver generelt den samme hver nat i denne hudcyklingsplan,” tilføjer hun.
Okay, men hvorfor prøve denne rutine?
bad for held og penge
Palm fortæller os, at hudcykling kan være en effektiv måde at bevare dit helbred på hudbarriere da det forhindrer dig i at overforbruge visse aktive ingredienser, der kan strippe eller irritere din hud .
Fordele ved hudcykling
Ingen mening i noget hudplejerelateret uden fordele, vel?
Palm forklarer, at hudcykling kan være gavnligt for dem, der er i tvivl om, hvilke hudplejeprodukter de skal bruge, og hvornår det giver struktur til din hudpleje rutine .
”Det kan også være en hjælp til at forhindre, at man overeksfolierende eller overforbrug hudplejeprodukter med aktive ingredienser, som kan føre til irritation, betændelse og en kompromitteret hudbarriere,” siger hun.
Plus, tilføjer hun, hvis du er ny til kemiske eksfolieringsmidler og/eller retinoider , kan hudcykling også være en effektiv måde at introducere disse ingredienser i din hudplejerutine uden at udtørre eller irritere din hud.'
Hud cykling ulemper
Hvis dette er langt fra din første rodeo, og du ved, du kan tåle det AHA'er , BHA'er og retinoider, påpeger Palm, at hudcykling kan forsinke optimale resultater - især da du sandsynligvis kun bruger disse aktive ingredienser to gange om ugen på hudcyklingsplanen.
'Ideelt set bør man arbejde op til at tolerere retinoidbrug en gang om dagen eller hver anden dag for de bedste resultater,' siger hun.
Bivirkninger af hudcykling
Palm forklarer, at fordi hudcykling tilbyder restitutionsdage, kan det normalt hjælpe med at minimere bivirkninger ved at bruge aktive ingredienser.
'Men hvis du er nybegynder til AHA'er, BHA'er og retinoider, er det muligt, at du kan opleve nogle tørhed og irritation, hvis du bare inkorporerer dem i din rutine via hudcykling,” siger hun.
Palm fortæller os, at vi skal huske, at disse aktive ingredienser gør din hud mere lysfølsom.
»Det er vigtigt at være omhyggelig med SPF ansøgning hele dagen,” siger hun.
Til sidst nævner hun det patch test et nyt hudplejeprodukt er essentielt for at undgå en evt Allergisk reaktion . Påfør blot lidt af produktet på et lille område, før det påføres over hele et større hudområde.
Hvem bør undgå skin cycling?
Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Westlake Dermatology i Dallas, minder os om, at ikke alle hudplejeprodukter og kure er egnede til alle.
Hun fortæller os også, at folk med opblussen af hudsygdomme eller dem, der endnu ikke har set en bestyrelsescertificeret hudlæge for deres passende kure og diagnoser, kan blive nødt til at springe hudcykling over.
hvordan man dominerer i sengen
AKA, altid se en god derm, hvis du kan, før du bygger din rutine ud, især hvis du har nogen bekymringer, der skal løses.
Palm tilføjer, at de, der er gravid eller ammende bør undgå at bruge retinoider, som er et skridt i hudens cykelrutine. 'Hvis du har eksem , rosacea , eller en hudallergi, AHA'er/BHA'er og retinoider kan også irritere din hud yderligere,' siger Palm.
'Konsulter en bestyrelsescertificeret hudlæge, hvis du er usikker på, hvordan du introducerer nye hudplejeprodukter eller aktive ingredienser i din rutine,' tilføjer hun.
FAQ s
Hvor hurtigt ser du resultater fra hudcykling?
Palm siger, at hvis du bruger hudcyklusmetoden til langsomt at inkorporere retinoider eller AHA'er/BHA'er i din rutine, bør du være i stand til at øge hyppigheden af at bruge disse aktive ingredienser efter en måned.
Som vi nævnte ovenfor, siger Palm, at det er ideelt at arbejde op til at bruge retinoider en gang om dagen eller hver anden dag. 'Jeg anbefaler at bruge kemiske eksfolieringsmidler op til to gange om ugen,' siger hun.
Hvad er et eksempel på en hudcykelrutine?
Palm tilbyder en praktisk hudcykelplan nedenfor:
- Nat 1: Eksfolier. Fjerne makeup , rense, eksfoliere med salicylsyre, og fugt med hyaluronsyre og ceramider .
- Nat 2: Retinoider. Fjern makeup, rens, påfør tretinoin og fugt med hyaluronsyre og ceramider.
- Nat 3 og 4: Kom dig. Fjern makeup, rens og påfør et serum med niacinamid , peptider eller vækstfaktor. Fugt derefter med hyaluronsyre og ceramider .
Palm siger, at hver morgen i denne hudcyklingsplan skal du udføre følgende trin:
- Rens
- Anvend en C-vitamin serum
- Fugter
- Beskyt din hud med en bredspektret SPF på 30 eller derover
Er der nogen risici?
Hvis du antager, at du bruger produkter, du ikke er allergisk over for, og som din hud kan tolerere, siger Palm, at hudcykling generelt anses for sikkert for de fleste hudtyper .
Igen bemærker hun, at hvis du er gravid , ammende , eller har en specifik hudlidelse, bør du kontakte din hudlæge for at afgøre, om visse AHA'er, BHA'er eller retinoider er rigtige for dig lige nu.
Tag væk
Skin cycling er en enkel måde at lade din hud få et puster mellem trinene eller eventuelt undgå irritation.
Det inkluderer en nats eksfoliering, efterfulgt af en nat med retinoider eller retinol (din præference), derefter to nætter ryg mod ryg med hvile.
Dette kan gavne dem, der har svært ved at tolerere den krydrede oplevelse, som aktive ingredienser er kendt for.
Men for dem, der er vant til aktive stoffer og kan tolerere dem mere regelmæssigt, kan det måske ikke gavne dig at indarbejde hviledage. Men ingen kender din hud bedre end din derm, så se en, hvis du kan.
