Find Ud Af Dit Antal Engel
Det viser forskning uhåndteret angst og depression kan reducere sandsynligheden for at opnå psoriasisgigtremission. Da psoriasisgigt og mental sundhed er så tydeligt forbundet, især angst og depression, kan de, der er diagnosticeret med tilstanden, overveje samtaleterapi som en del af deres behandlingsplan.
Faktisk op til tyve% af mennesker med psoriasisgigt er også blevet diagnosticeret med depression.
At vælge terapi som en del af en behandlingsplan er ikke altid let. Men terapi kan være et vigtigt redskab til at håndtere angst og depression og i sidste ende stress, som anses for at være en væsentlig udløser for psoriasisgigt-opblussen.
Nu, med så mange forskellige typer af mental sundhedsterapi til rådighed, er der ikke sådan noget som 'one size fits all', når det kommer til, hvilken type behandling der er den rigtige for dig.
Hvis du overvejer samtaleterapi som en måde at håndtere din psoriasisgigt på, er her alt hvad du behøver at vide om sammenhængen mellem de to, fordelene og typerne af terapi og udsigterne.
Hvad har samtaleterapi med psoriasisgigt at gøre?
Symptomer på psoriasisgigt, som led- og hudproblemer, kan have stor indflydelse på livskvaliteten. Træthed, smerter og hudpletter kan alle forårsage psykisk lidelse, som i sidste ende kan føre til angst eller depression.
Faktisk har mennesker diagnosticeret med psoriasisgigt en højere risiko for at udvikle depression af den grund. Forskning viser, at dette kan føre til uhensigtsmæssige mestringsmekanismer , at skabe en cyklus, hvor ens adfærdsmæssige reaktioner på ting som stress eller opblussen kan forværre eksisterende symptomer.
Dr. Jacob Hascalovici , overlæge og smertespecialist på Clearing , en telesundhedsplatform for dem med kroniske smerter, siger psoriasisgigt og depression 'kan fodre hinanden.' 'Udmattelse, træthed, social stigmatisering og smerte, der kan ledsage psoriasisgigt, kan både fremskynde og forværre depression,' forklarer han.
'Omvendt kan depression øge stressniveauet, hvilket igen forværrer gigtsymptomer. I begge tilstande kan smerte mærkes mere intenst, stress kan være sværere at håndtere, betændelse kan være højere, og kemisk signalering, der understøtter et godt humør, kan være svækket.'
Det er her terapi kommer ind i billedet. Ikke alene kan terapi hjælpe dig med at lære sunde mestringsmekanismer for psoriasisgigt, men den kan også lære dig, hvordan du identificerer og håndterer triggere forbundet med angst eller depression, blandt andre mentale sundhedsproblemer.
zeus' hustruer
Derudover tilbyder terapi et sikkert rum og mulighed for at diskutere dine følelser. Da betændelse, smerte, træthed og mental sundhed alle hænger sammen, kan terapi bruges til at behandle mental sundhed, hvilket i sidste ende gavner de andre elementer af tilstanden.
få ham til at forpligte sig
Fordele ved samtaleterapi til psoriasisgigt
Terapi kan have en enorm indflydelse på psoriasisgigt. Til at begynde med er terapi en vigtig måde at fremme en positiv repræsentation af tilstanden.
Det kan hjælpe dig med at vende skiftet fra et negativt synspunkt af psoriasisgigt til et neutralt synspunkt, som accept eller endda et positivt. Det kan hjælpe dig med at forstå dine tankemønstre og adfærd, og i det væsentlige lære dig færdigheder til at forhindre, at tilstanden får dig til at føle dig magtesløs (eller grim på andre måder).
Terapi kan også være en god måde at udvikle strategier at håndtere smerte og træthed, ud over at hjælpe dig med at lære, hvordan du med succes holder fast i disse strategier.
Faktisk har psykosociale interventioner som terapi faktisk været forbundet med forbedret immunsystems funktion , hvilket er vigtigt i håndtering og forebyggelse af psoriasisgigtudbrud.
At genvinde din magt over angst og depression kan give et væld af fordele, forbedre alt fra søvn, til humør, til selv sværhedsgraden af dine symptomer.
Typer af samtaleterapi til psoriasisgigt
Der findes flere typer terapi, hvoraf mange kan være gavnlige for dem med psoriasisgigt. Her er et par stykker at overveje, som eksperter anbefaler at prøve:
Kognitiv adfærdsterapi
siger Hascalovici kognitiv adfærdsterapi , eller CBT, hyldes som en førende terapeutisk tilgang til depression og søvnløshed, blandt andre mentale sundhedsbehov.
'CBT er i høj grad baseret på at genkende uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærdsvaner og lære at erstatte nye mønstre og vaner,' forklarer han. 'Det kan endda hjælpe med at kontrollere betændelse.'
Hvordan? Ved at reducere stress eliminerer folk en af de vigtigste triggere for betændelse.
Som et alternativ til CBT kaldes en nyere form for terapi accept- og engagementsterapi (ACT) kan være nyttigt for mennesker, der lever med kroniske smerter.
Målet med ACT-terapi er at hjælpe mennesker:
- Accepter, at visse vanskeligheder (f.eks. smerte, skuffelse, angst) simpelthen er en del af livet.
- Lær, hvordan du tilpasser dig disse vanskeligheder i stedet for at prøve at fjerne dem helt.
En anmeldelse fra 2017 foreslår, at ACT kan være en effektiv metode til at hjælpe folk med at klare kroniske smerter.
Kort psykodynamisk terapi
Kort psykodynamisk terapi kan give et vindue ind i din indre monolog.
grave fortiden op i et forhold
'Med psykodynamisk terapi kan folk lære mere om deres egne tanker og følelser, så de bedre kan forstå, hvordan de har tendens til at håndtere stress, ensomhed og andre potentielt negative oplevelser,' siger Hascalovici.
'Gennem denne øgede forståelse kan folk lære mere om deres egne styrker og evner til at løse problemer, herunder med problemer relateret til psoriasisgigt.'
Mindfulness-baseret terapi
Mindfulness-baseret terapi kan bruges til at hjælpe med at 'blive i nuet', så at sige.
'Mindfulness-baseret terapi tilskynder patienter til at fokusere mere på hvert øjeblik, vedligeholde bevidsthed på en måde, der har en tendens til at reducere smerte og fremme mere nydelse,' siger Hascalovici. 'Mindfulness-baseret terapi kan hjælpe med at modvirke depression og negativitet, der kan ledsage psoriasisgigt.'
Takeawayen
Op til 1 ud af 5 personer med psoriasisgigt er også blevet diagnosticeret med depression. Derfor er det vigtigt at prioritere mental sundhed.
Samtaleterapi kan hjælpe dig ikke kun med at håndtere angst og depression, men også med opblussen eller symptomer på psoriasisgigt.
For at lære mere om fordelene ved samtaleterapi for psoriasisgigt, spørg din læge, om det kan være det rigtige for dig at udforske denne behandlingsmulighed.
Det er vigtigt at huske på, at der er terapeuter, der har specialiseret sig i at arbejde med mennesker med kroniske smerter og kroniske medicinske tilstande. Ikke alle terapeuter er kvalificerede til at udføre dette arbejde, så du bør kigge efter disse specifikke kvalifikationer og erfaring.
