Find Ud Af Dit Antal Engel
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.
Der er * så * mange typer madrasser derude. Har du nattesved? Prøv en køle madras . Dårlig ryg? Der er en madras for det! Snorke som et godstog? Prøv en nifty justerbar madras .
Men der er en søvn hack det kræver ikke, at du åbner din tegnebog: vender din madras . Madrassesving er nøjagtigt, hvad det lyder. Ligesom at vende din pude til den kølige side, vender du din madras som en pandekage for at afsløre en frisk overflade til drømmeland.
Men hjælper det faktisk? Nedenfor pakker vi de involverede fordele og trin ud.
Så hvorfor giver det mening at folk vender madrasser?
Praksis med at vende madrasser kom fra ideen om, at det er en god måde at tage sig af det gennem årene. Eksperter på The Better Sleep Council sig, at du skal springe til en ny madras * mindst * hvert 7. år.
Selvfølgelig alle seng og krop er anderledes. Dit madrasens tidslinje afhænger af typen, materialet og hvor godt du vedligeholder det.
Men det åbenlyse problem er, at ikke alle madrasser kan vendes. Mange moderne modeller er ensidige med skum på toppen og støtte i bunden. At vende dem ville ikke være praktisk * eller * behageligt.
For vendbare modeller er det fornuftigt at vende dem. Hvis din madras top og bund ikke kan skelnes, kan du skifte mellem de to, så du kan bære den lige ned på begge sider og maksimere dens levetid.
bedste næseform til næsepiercing
Hvordan ved jeg, om jeg skal vende min madras?
Det Bedre søvnråd anbefaler periodisk at rotere (fra ende til ende) og vende over din madras 'hvis det er relevant.' Så hvordan ved du, om det råd gælder for dig?
Først skal du finde ud af, om din madras * skal * vendes. Vendbare madrasser har en glat, søvnvenlig overflade på toppen og bunden. Nogle af dem har en fast side og en lidt polstret side for alsidighed.
Hvis du stadig ikke er sikker på, når du har set på begge sider, skal du kigge på produktinformationen på brandets hjemmeside. Vendbare madrasser er normalt mærket som sådan.
Fliptastic! Alle fordelene ved at vende madrassen
Ligesom mange ting i livet kan en lille indsats gå langt.
Øget madras levetid
Som vi allerede har nævnt, er den mest almindelige årsag til at vende en vendbar madras at få den til at vare længere. Det er som en to-til-en-aftale om et produkt, du allerede ejer! #vinder
Mere komfort
Søvn sags, udsætte nedfald, skråninger med sexet tid ... Uanset hvad du kalder dem, madrasindrykk er ikke sjovt.
At vende din madras kan hjælpe med at forhindre klumper og spredninger. Det * giver * dig også en frisk, glat overflade hver 3. til 6. måned.
Bedre søvn
Det er svært at sove på en klumpet seng. Nogle ældre forskning foreslår at få et nyt sengesystem - eller i dette tilfælde et nytsideaf sengen - kan forbedres søvnkvalitet og reducere stress . Vi er her for det!
Mindre rygsmerter
En nylig undersøgelse fandt ud af, at en frisk soveflade = mindre rygsmerter og færre søvnforstyrrelser. Ser ud til at være åbenlyst, men nu er der data, der bakker det op!
jenny slate wiki
Sådan vender du din madras som en professionel
Vil du give det en hvirvel?
- Tjek først.Som ind, kig ind under det nederste hjørne af din madras og sørg for, at den ser ud som oversiden. Husk, at nogle madrasser ikke er vendt.
- Rotere.Skub madrassen 90 grader, så siderne er parallelle med hovedgavl og fodplade.
- Støt det.Vip madrassen, indtil den står op. Læn det mod en væg eller noget robust, mens du gennemfører det næste trin.
- Støvsug det.Nu hvor begge sider er synlige, skal du sørge for, at din madras er ren. Dette er også et godt tidspunkt for rando rengøringsopgaver som at tørre af din boxspring.
- Vend den.Vend den dårlige dreng og slip den på sengen.
- Drej på plads.Efter et par sidste shimmies for at sikre dig, at din madras sidder godt på plads, skal du lægge din yndlingsark på sengen og glider lige ind.
Pro tip: For at forhindre mere rygsmerter skal du have nogen til at hjælpe dig med at dreje og vende madrassen og huske at bøje løft med dine ben, ikke ryggen!
Face-off: Vender mod roterende
Den dårlige nyhed: Medmindre du har en dobbeltsidet madras, kan din hvilestol sandsynligvis ikke vendes.
Den gode nyhed: Næsten meget * enhver * madras kan (og sandsynligvis burde!) Væreroteret.
Drejning af din madras indebærer bare at dreje den 180 grader, så den ende, der har været imod dit hovedgærde, nu er mod fodstøtten.
Roterende er ...
- lettere end at vende
- hurtigere end at vende
- en solid mulighed for næsten enhver anden madras, der ikke kan vendes
Selvom rotering ikke ændrer din søvnoverflade så meget som at vende det, forhindrer det stadig klumper og fald ved mere jævnt at fordele din vægt på forskellige dele af madrassen.
Så hvilke slags madrasser kan vendes igen?
Kun vendbare madrasser - hvor begge sider er søvnvenlig - skal vendes.
Her er et kig på et par populære madrastyper, og hvilke der tilhører den vendbare klub:
| Madras type | Vendbar? |
| innerspring | som regel |
| skum | Sommetider |
| hybrid | Sommetider |
| pillowtop | Nix |
| justerbar | usandsynlig |
Hvor kan man købe en flippin 'dobbeltsidet madras
Mange mærker tilbyder flip-venlige madrasser. Her er et par favoritter:
- Idle Sleep Idle Hybrid
- Eskorteret af Zenhaven Mattrress
- The Winkbed
- Layla Memory Foam Madras
- Nolah Signature 12
- Brooklyn Sengetøj Ecosleep Hybrid
Er der nogen risiko for at vende en madras?
Håndtering af tunge genstande kan være risikabelt for din ryg (især hvis du strækker dig ud på en skøn størrelse i king-size). Vende også en madras, der *er ikke designet til at være reversibel* er ingen bueno til madrassen eller din ryg.
Undgå rygskader med disse tip:
- Få hjælp.Bed din partner, familiemedlem eller ven om at hjælpe med processen.
- Tag det roligt.Drej og prop, inden du vender snarere end at løfte og vende for hurtigt.
- Kend dine grænser.Hvis du er ved at komme sig efter en skade eller ikke synes, du er stærk nok til at løfte uden at anstrenge dig, skal du ikke gøre det. Rekrutter en ven til jobbet i stedet.
Nederste køje
Målet er normalt at få en madras, der er lige som den er, men at vende en gammel regelmæssigt kan udvide dens anvendelighed. Imidlertid er ikke alle madrasser flip-venlige, og at rotere dem er et godt alternativ.
Drejning af din madras kan også hjælpe med at forhindre fordybninger og hængende over tid. Uanset om du vender, roterer eller ingen af dem, anbefaler eksperter at få en ny madras hvert 7. år for bedre søvn.
