Gå til det: De 7 bedste træningstrampolin

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision.Her er vores proces.

ted Levine hurtig og rasende

Flyt dig, kører . Sid ned, cykling . Ordet er ude, at du nu kan hoppe din vej til bedre helbred, og voksne overalt hopper af glæde. Det er rigtigt - tidsfordrivet i barndommen er nu en legitim træning, som selv berømtheder laver.

Men først skal du bruge en træningstrampolin (aka en rebounder). Vi gjorde benarbejde for dig og fandt de bedste træningstrampolinvalg. Lad os hoppe ind.

De bedste træningstrampolin

At købe en mini-trampolin kommer med en masse beslutningspunkter: hvor meget plads du har brug for at springe, hvor let det er at gemme, og hvilket tilbehør du vil have. Vi overvejede alle disse faktorer, da vi foretog vores valg til de bedste træningstrampolin.

Bedste samlet

Bellicon Plus

• Pris:$$$
• Størrelse:44- eller 49-tommer. diameter
• Vægt kapacitet:440 lbs.

Hvis trampoliner var biler , dette ville være luksussedan. Med mere plads, muligheder og klokker og fløjter er Bellicon Plus omtrent lige så bougie som en træningstrampolin bliver.

Du kan tilpasse din rebounders størrelse (enten 44 eller 49 inches i diameter), måtten (almindelig eller polstret), benene (skrues ind eller foldes sammen), måtter og bungeefarver og bungee-styrke - så den er lavet helt til dig.

Oven i alt kommer den med en justerbar bjælke for stabilitet og 30 dages adgang til Bellicon træningsplatform med hundredvis af videoer. Det ankommer også samlet og klar til dig at fåjumpin ', jumpin'.

Køb nu på Bellicon

Bedst til lejligheder

Udholdenhed 36-tommers foldetrampolin

• Pris:$
• Størrelse:36-in. diameter
• Vægt kapacitet:250 lbs.

Bor i en lejlighed kan være lidt begrænsende for enhver form for træning - du vil ikke spise værdifuld fast ejendom i dit hjem eller generer dine værelseskammerater og / eller naboer.

Denne 36-incher fra Stamina er den mindste trampolin på vores liste og bruger spændebånd i stedet for fjedre, hvilket giver en meget mere støjsvag træning. De seks ben har gummispidsbunde for at holde trampolinen på plads og dit gulv intakt. Benene løsnes også, og trampolinen foldes sammen, så du nemt kan opbevare den væk for at spare plads, når du ikke bruger den.

Shop nu på Walmart

Bedst for begyndere

Udholdenhed Intone Oval Fitness Trampolin

• Pris:$$
• Størrelse:49,5 x 37 tommer
• Vægt kapacitet:250 lbs.

Klar til at prøve en trampolin, men ønsker ikke at hoppe ind på én gang? Intet problem. Denne er en glimrende måde at gå baby i at hoppe.

Den ovale form giver en større springflade til dem, der muligvis ikke har tillid til deres hoppende mål endnu. Den leveres også med et justerbart polstret styr for ekstra ro i sindet, når du lærer rebene. Og når du er klar til at give slip på styret, kan du tage fat i de to inkluderede modstandsrør for nogle mere avancerede arbejde i overkroppen .

Det har endda en fitnessmonitor, der sporer spring pr. Minut, total træningstid, samlede spring og forbrændte kalorier, så du kan spore dine fremskridt og se din statistik blive bedre og bedre.

Shop nu på Walmart

Bedst for familien

Cellerciser Bi-fold rebounder

• Pris:$$$
• Størrelse:40-in. diameter
• Vægt kapacitet:350 lbs.

Hvis du ikke er den eneste i din husstand, der hopper på rebounding-toget, skal du tjekke Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Den indeholder virksomhedens specielle fjederteknologi, som de siger tilpasser sig vægten af ​​hver jumper.

Den er også bygget til at modstå en masse spring. Måtten er lavet af det samme materiale, der bruges i sikkerhedsseler, og rammen og hængslerne er alle lavet af stål. Bare hvis det ikke er tilstrækkelig sikkerhed for, at det varer længe, ​​leveres Cellerciser med en livstidsgaranti på rammen, fødderne og stifterne og 5 års garanti på fjedrene og måtten.

Shop nu på Cellercise

Bedste værdi

Sportplus Unisex Quiet Miniature Indoor Rebounder Home Fitness Trampolin

• Pris:$$
• Størrelse:43-in. diameter
• Vægt kapacitet:286 lbs.

Denne trampolin fra Sportplus er et solidt valg for alle, der leder efter en højkvalitets trampolin til en lavere pris. Det får fantastiske anmeldelser på Amazon, men det er ikke så pebret som mange andre topbedømte valg.

Det bruger bungee reb i stedet for fjedre til en mere støjsvag hopp og leveres med en justerbar og aftagelig skumbalancestang. Kritikere siger, at det er præcis, hvad de ledte efter - men nogle klager også over, at det er lidt svært at samle.

bedste kondomer til at holde dig hård

Shop nu på Walmart

Bedste budget

Kanchimi 40-tommers foldet mini-trampolin til voksne

• Pris:$
• Størrelse:40-in. diameter
• Vægt kapacitet:330 lbs.

På udkig efter den mest hoppe til din sorteper? Denne 40-tommer mini-trampolin har alle de specifikationer, der er nødvendige for en god træning, men det er også den mest overkommelig en på vores liste, så der er ingen grund til at svede omkostningerne.

Det er def en grundlæggende mulighed, men korrekturlæsere siger, at det er super nemt at samle og til en stor pris for prisen. De elsker, at det foldes op i kvartaler snarere end bare i halvdelen, og at styret kan justere sig til forskellige højder for forskellige familiemedlemmer.

Køb nu hos Amazon

Bedste alt-i-en

MaXimus PRO foldbar rebounder

• Pris:$$
• Størrelse:40 tommer
• Vægt kapacitet:287 lbs.

Er det en mini-trampolin eller et mini-motionscenter? MaXimus PRO Folding Rebounder leveres med så mange tilbehør, at det grundlæggende er en hjemmegymnastik alt sammen alene.

Oven på trampolinen får du en stabilitetsbjælke, to sæt modstandsbånd, der klemmer på rammen, to 1-pund sandvægte til styrketræning , og en DVD med progressive træningsprogrammer til begyndere, mellemliggende og avancerede bouncers.

Hele opsætningen kan også let foldes op og lægges væk. Benene er aftagelige, og trampolinen kan foldes sammen, så den kan passe næsten hvor som helst. Et fitnesscenter, når du har brug for det og fyldt i en skab når du ikke gør det.

Shop nu på Walmart

Sådan får du din bedste afvisning

Gik springet til en trampolin og klar til at komme til arbejde? Her er nogle tip, du skal huske på for at maksimere dine sessioner:

• Spring ikke din opvarmning over.Mens din trampolin kan se ud som et legetøj, skal du huske, at det stadig er en intens træning, og du vil har brug for at forberede inden du går i gang. Start med noget let spring for at løsne dine muskler og led.
• Gør intervaller.Intervalltræning og trampoliner går sammen som jordnøddesmør og gelé. Indstil en timer eller brug dine yndlingsstop til at skabe arbejdstid og hviletid for en fremragende HIIT træning .
• Brug gulvet.Du kan bruge trampolinen som en platform for også at få styrketræning. Prøv step-ups, squats , eller lunges med den ene fod på måtten armbøjninger eller Bjergbestigere mens du holder fast i rammen; og planker med enten dine fødder eller underarme på måtten.
• Tilføj vægte.Kast nogle ankelvægte eller tag nogle håndvægte for at sparke det op.
• Glem ikke abs.Måtten på din trampolin er en ustabil overflade, så det er det perfekte sted til ab arbejde . Crunches, benlifter og V-ups får alle dine skråninger til at fungere maksimalt.

Se de hoppende fordele

Vi ved, hvad du måske tænker:Det lyder sjovt, men kan det virkelig være en god træning at hoppe på en trampolin?Hvorfor ja, det kan det.

I en lille 2018-undersøgelse deltagerne, der arbejdede på en træningstrampolin i 12 uger, var faldet fedtmasse øget muskelmasse og forbedret blodtryk , kolesterol og glukoseniveauer. (Undersøgelsen omfattede kun 18 personer, men det virker stadig lovende.)

Og det er ikke alt. Bouncing har endnu flere fordele, herunder:

• Effektiv cardio til alle fitnessniveauer. En 2018-undersøgelse fandt ud af, at mini-trampolin-træning er en sikker og effektiv træning til alle fitnessniveauer, inklusive udholdenhedstrænede atleter, mennesker med moderat kropsvægt og mennesker med fedme.
• Lavere påvirkning.I modsætning til at løbe eller hoppe på en hård overflade absorberer den bløde matte og bungees på en trampolin chokket ved landing. Denne 'give' tillader din led at tage en pause, mens dine muskler fortsætter med at arbejde.
• Forbedret balance og styrke.Spring på en blød overflade aktiverer alle musklerne i dine ben, store og små. En 2019-undersøgelse fandt ud af, at træning på en mini-trampolin blev bedre balance , øget styrke og endda øget knoglemineraltæthed hos ældre kvinder.

tl; dr

Rebounding er både gavnligt for dit helbred og let for dine led. Uanset om du er en trænet atlet eller er i begyndelsen af ​​din fitnessrejse, kan en træningstrampolin få dit hjerte til at pumpe, mens du hopper.

Der er ingen mangel på muligheder at vælge imellem, så sørg for at overveje dit budget, hvor meget plads du skal springe, og om du gemmer det væk mellem anvendelser. Når du har fundet den rigtige trampolin til dine behov, er du klar til at springe.