Find Ud Af Dit Antal Engel
Blåt lys fra skærme kan påvirke søvn og øjensundhed. Virkningerne på huden forbliver dog uklare.
Der er meget buzz om hvorvidt blåt lys kan belaste dine øjne. Men spørgsmålet skal også stilles: Kan blåt lys også skade din hud? Her er hvad videnskaben siger.
Hvad er blåt lys?
Du er omgivet af blåt lys. Nej, ikke i en futuristisk laserstråle fra sci-fi-film på en måde, men fordi solen udsender blåt lys. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor himlen er blå? Det er på grund af blåt lys.
Blåt lys er et højenergi, synligt lys, der stråler fra skærme som din smartphone, computer og tv. Det har de korteste bølgelængder, dit øje kan registrere på omkring 400-500 nanometer .
Blåt lys vs. UV-lys
UV og blåt lys er i samme ende af lysspektret, men har forskellige bølgelængder.
UV-lys falder i bølgelængden område på 100-400 nm . Det er yderligere opdelt i tre bands:
- UVA (315-400 nm)
- UVB (280-315 nm)
- UVC (100-280 nm)
UVA-stråler er de ultimative langdistanceopkaldere. Deres lange bølgelængder trænger dybt ind i huden og når dermis - hudens tykkere, nederste lag. UVA har en ældningseffekt på huden, fremmaner fine linjer, rynker , og det læderagtige udseende af hudskader.
Så er der UVB-stråler, som har en kortere bølgelængde. De rammer hudens ydre lag, epidermis, hvor de forårsager solskoldninger og spiller en nøglerolle i hudkræft udvikling.
blindfoldet sex
Takket være ozonlaget når UVC-stråling fra solen ikke jordens overflade. Så det er ikke noget at bekymre sig om, medmindre du er i nærheden af kunstige kilder som lamper eller lasere.
Blåt lys kan ikke forårsage solskoldning, men kan påvirke din søvn ved at rode med dine døgnrytmer og forårsage belastning af øjnene . Når det kommer til hud, handler bekymringen med blåt lys mere om langvarig eksponering og potentiel aldring, ikke om øjeblikkelig skade.
Kan blåt lys skade din hud?
Ja og nej. Blåt lys fra solen kan forårsage mørke eller misfarvede pletter på huden, a.k.a. hyperpigmentering. Det kan også forårsage for tidlig aldring, kollagen nedbrydning og dysfunktion af hudbarrieren. Ikke gode nyheder!
Når det kommer til det blå lys fra skærme, bliver plottet tykkere. EN 2018 undersøgelse fandt, at eksponering for blåt lys fra elektroniske enheder øgede skadelige reaktive iltarter i menneskelige hudceller. Med andre ord kan det ælde din hud hurtigere.
Men så plottwist: en undersøgelse fra 2019 hævdede, at mængden af blåt lys fra skærme ikke er nær nok til at udløse hudskader. Forfatterne sagde, at du skulle være klistret til en skærm 24/7 i en uge for at matche det samme niveau af blåt lys, som du ville få fra et minuts solbadning på en lys dag.
Så måske er blåt lys ikke så dårligt for din hud som tidligere antaget. Men det er stadig ikke godt for dit generelle helbred, så husk at holde pauser fra skærme!
min mand ignorerer mig omkring sin familie
Sådan beskytter du huden mod blåt lys
Hvis dit mantra er 'bedre safe than sorry', her er nogle tips til at beskytte din hud mod det blå lys:
- Tilpas blåt lysfiltre til dine enheder. De er ligesom solbriller til din skærm. Du kan også bruge blå lys briller .
- Brug solcreme med jernoxid. Det er ikke kun til stranddage ! Nogle solcremer kan hjælpe med at blokere blåt lys.
- Brug antioxidantrig hudpleje. Ingredienser som vitamin C og vitamin E hjælpe med at bekæmpe potentielle blåt lysskader.
- Begræns skærmtiden før sengetid. Giv din hud og øjne en pause og nyd en god gammeldags bogtid.
Tag væk
Bliv klogere på skærmtidens indvirkning på din hud og det generelle helbred. Juryen er stadig i tvivl om, hvorvidt gløden fra enheder fører folk ned ad en vej til tidlig aldring.
Mens du venter på, at videnskaben indhenter det, er fokus på sunde skærmvaner og en solid hudplejerutine den bedste måde at holde din hud på bedste vis. Og lad os ikke glemme, hovedreglen for hudpleje har ikke ændret sig - solcreme er ikke til forhandling!
