Find Ud Af Dit Antal Engel
Hemmeligheder vrimler og har været lige siden begyndelsen af tiden. De fleste af os har holdt hemmeligheder af en eller anden art engang i vores liv, selvom det måske har fået os til at føle os midlertidigt ubehagelige eller illoyale. Hvis en hemmelighed er lille og ubetydelig, såsom at planlægge en overraskelsesfødselsdag til en ven eller skjule søgningen efter et nyt job, vil det sandsynligvis ikke skade. Men hvis den pågældende hemmelighed på en eller anden måde er traumatisk, farlig eller livstruende, har den potentialet til at skade en persons mentale og fysiske helbred.
Når unge mænd og kvinder søger at etablere deres vej i verden, kan det være vejblokeringer for selvopdagelse at forhindre ubehagelige hemmeligheder og forhindre dannelsen af meningsfulde forhold til andre. At lære måder at håndtere stress og smerter ved hemmeligheder er et vigtigt skridt på vejen mod voksenalderen.
tegn på, at han er dybt forelsket i dig
I denne artikel vil jeg behandle de tendenser, årsager og risici, der er forbundet med hemmeligholdelse og unge voksne, og give nogle handlingsmæssige takeaways til at løse hemmeligheder i dit eget liv.
Shhh: De hemmeligheder unge voksne beholder, og hvorfor
Flere former for hemmeligheder påvirker sandsynligvis unge voksnes liv:
- Hemmeligheder, der involverer stof- og alkoholbrug
- Hemmeligheder, der involverer seksuelt misbrug, voldtægt eller usikker sex
- Hemmeligheder, der involverer både kønsidentitet og seksuel orientering.
- Hemmeligheder, der involverer forældre, adoption eller familiearv
- Hemmeligheder opbevares på vegne afen andender muligvis kan medføre risiko for dig eller andre
Der er lige så mange grunde til at holde hemmeligheder, som der er mennesker, der holder dem. Men her er nogle mulige (og almindelige) forklaringer:
- Personen voksede op i et hjem, hvor hemmeligholdelse blev betragtet som normen .
De, der voksede op i hjem, hvor hemmeligholdelse simpelthen var en kendsgerning i livet - hvor forældre af en eller anden grund skabte en atmosfære af stilhed omkring visse problemer - kan vokse op til at være unge voksne, der vedtager lignende mønstre for at skjule hemmeligheder. Dette negative adfærdsmønster kan vise sig vanskeligt at bryde, især for unge voksne, der stadig bor derhjemme, eller for dem, der for nylig har startet livet alene. - Personen vil ikke skuffe sin familie eller venner .
Dette kan især være tilfældet, hvis akademiske, jobrelaterede eller sociale forventninger til den enkelte er høje. Vi ønsker alle at behage de mennesker, vi elsker og / eller respekterer. Vi frygter måske, at de mennesker, der betyder mest i vores liv, afviser os ved at afsløre en livsændrende hemmelighed. Men at leve et liv i skyggen af en andens forventninger tillader ikke en sund udvikling af ens eget selv. - Personen har ikke et økonomisk eller følelsesmæssigt støttesystem (i form af familie, venner eller kolleger) at stole på .
For en ung person, der har en mørk hemmelighed, kan det være udfordrende at vide, hvor eller hvordan man søger hjælp. Hvis økonomien til rådgivning ikke er let tilgængelig, er det muligt, at problemet ikke løses. Tilsvarende, hvis personen ikke har et stærkt socialt supportnetværk, kan de føle sig isolerede og som om de ikke har nogen at stole på. - Personen har begrænset erfaring med problemløsning .
Problemløsning er en færdighed, og som enhver færdighed involverer den øvelse. Hvis forældre siden barndommen har skyndt sig ind og løst alle problemer for dem, har nogle unge voksne måske ikke udviklet håndteringsmekanismerne til at håndtere en livsændrende hemmelighed alene. Resultatet: De hemmelige festere er ikke løst. - Personen føler en overvældende følelse af skam og skyld .
Intens skam og skyld er komplekse emner, der kræver intervention fra en mental sundhedsperson. Paradoksalt nok kan disse følelser forhindre nogen i at søge pleje.
De negative konsekvenser af hemmelig opbevaring
At opbevare hemmeligheder kan påvirke den enkeltes forhold til sig selv og andre mennesker på flere skadelige måder:
få ham til at forpligte sig
- At opbevare hemmeligheder kan påvirke og i nogle tilfælde ødelægge forholdet til familiemedlemmer .
At gemme hemmeligheder for familiemedlemmer kan antænde følelser af mistanke og vrede. Tillid er alvorligt kompromitteret, når familiemedlemmer lærer, at en hemmelighed er skjult for dem (især en, der forstærkes af en løgn). - At opbevare hemmeligheder kan påvirke forholdet til venner, klassekammerater og kolleger .
En person, der gemmer en hemmelighed, kan virke ængstelig, afsides eller uvenlig, når han eller hun i virkeligheden kun kæmper med en eller flere hemmeligheder, der anses for for ubehagelige til at dele. - At opbevare hemmeligheder kan afbryde den normale livsfase ved at forlade hjemmet og gå ud på egen hånd .
En person kan føle sig tvunget til at blive hjemme for at beskytte en familiehemmelighed mod at blive udsat for. Unge mennesker, der føler, at de skal beskytte en eller flere forældre eller søskende mod skade, offentlig eksponering eller ydmygelse, kan føle det nødvendigt at forsinke deres egen frigørelse i et forsøg på at bære byrden af en bekymrende familiehemmelighed. - At opbevare hemmeligheder kan føre til destruktiv opførsel som overdreven brug af stoffer eller alkohol .
For at skjule smerten ved en følelsesfyldt hemmelighed henvender folk sig ofte til stoffer, alkohol eller upassende seksuel opførsel. Men at engagere sig i nogen af disse handlinger er som at placere et plaster på et sår, før det renses ordentligt. En sådan adfærd kunne fortolkes som et rødt lys, der signalerer, at der er noget galt. - At opbevare hemmeligheder kan påvirke fysisk og følelsesmæssig velvære
At holde traumatiske hemmeligheder skjult kan resultere i overdreven stress, depression eller angst for den person, der bærer byrden af viden, selv når stilhed menes at være den bedst mulige mulighed for alle berørte. Fysiske symptomer som hovedpine, rygsmerter og fordøjelsesproblemer kan også forekomme, når forstyrrende hemmeligheder internaliseres snarere end deles, især over en lang periode.
Breaking the Circle of Secret-Keeping - Din handlingsplan
Vejen til helbredelse vil variere på tværs af enkeltpersoner, men her er nogle vigtige punkter, du skal huske på:
- For universitetsstuderende findes mental sundhedstjenester på de fleste campusser. Disse tjenester er typisk tilgængelige gratis for tilmeldte studerende.
- For unge voksne medsundhedsforsikring, der er ofte en politikbestemmelse, der dækker behandling af psykiske problemer.
- For dem uden adgang til sundhedsforsikring eller et kollegis ressourcer til mental sundhed, kan du overveje at kontakte det nærmeste samfund for mental sundhed; disse agenturer finansieres lokalt i alle stater i hele landet. En anden nyttig ressource er NAMI ( The National Alliance on Mental Illness ). Denne organisation giver et væld af oplysninger plus stipendier til dem i nød.
- Der findes fremragende bøger i lokale mentale sundhedscentre, biblioteker, boghandlere og online, der tilbyder problemløsningsprogrammer til lave eller ingen omkostninger.
- Når du søger behandling, kan det være nyttigt at skelne mellem følelser af skam og skyldfølelse. Selvom disse to meget stærke følelser er nært beslægtede, adskiller de sig på vigtige måder. Skam afspejler en persons kernefølelse af sig selv (& ldquo; Jeg er en dårlig person. & Rdquo;). Skyld handler derimod ofte om en handling eller en adfærd, der vedrører andre (& ldquo; Det, jeg gjorde, var dårligt eller forkert. & Rdquo;). Skam er den mere komplicerede følelse, fordi den undergraver ens grundlæggende følelse af selvværd og næsten altid er forankret i frygt og selvforringelse. Det er især vigtigt at søge professionel hjælp, hvis du finder dig selv kæmper med disse følelser.
- Måske vigtigst af alt: Find et middel til selvudfoldelse, der fungerer for dig, og brug det til at bringe dine hemmeligheder frem i lyset. Vigtigheden af dette sammenfattes med psykiaterens ord Dr. Howard Fisher : & ldquo; For en person, der er tvunget til at holde en frygtelig hemmelighed, bliver skyld og skam ødelæggende følelser. Hvis en person ikke kan få disse følelser & ldquo; ud & rdquo; ind i den virkelige verden, i en terapeutisk frigivelse, ind i dagens lys, hvor de mister noget af deres magt, så kan disse forfærdelige følelser spise på sjælen og ødelægge, hvem og hvad de er. & rdquo; Heldigvis begynder vejen til helbredelse med et så simpelt trin som at udtrykke din hemmelighed højt.
Takeaway
Det er vigtigt at huske, at hemmeligholdelse kan resultere i alvorlige konsekvenser ikke kun for den person, der holder hemmeligheden, men for dem (familie, venner, bekendte osv.), Der skal udfylde tomme felter med hensyn til, hvad det bekymrende problem er, som godt. For at bevæge sig forbi smerten ved en traumatisk eller livsændrende begivenhed og ikke lade det skjulte fra synspunktet definere ens liv, er det bedst i næsten alle situationer, at unge voksne deler deres hemmelighed (er) i et sikkert og støttende miljø. Først da kan helingen begynde.
Suzanne Handler, M.Ed, er forfatter og tidligere direktør for Mental Health Education Services for Arapahoe / Douglas Mental Health Network i Centennial, Colorado, hvor hun var ansvarlig for at oprette mentale læseplaner for klasselærere, skolekonsulenter, forældre og offentligheden. Hun er forfatter til The Secrets They Kept: The True Story of a Mercy Killing, der chokerede en by og skammede en familie. De synspunkter, der er udtrykt heri, er hendes. For at lære mere om Suzanne, besøg hendes websted på http://www.suzannehandler.com.