Er forsinkelse helbredelig? For selv med Nowhere to Be, har jeg stadig fundet ting at være for sent til

'Undskyld jeg kommer for sent.'

Tre ord, jeg har sagt utallige gange i mit liv, normalt efter at have sendt en sms: ”In Uber. Der i 5 til 10. ”

Jeg har altid været den, der kører for metroen ...

Mumler 'C'mon, c'mon' ved elevatoren ...

Bryde ind i mødet 5 minutter efter det starter og derefter undskylde mig et minut senere, så jeg kan få fat i en stak papirhåndklæder fra toilettet for at udslette sveden, der falder ned over mit ansigt.

hvordan ved jeg, om jeg har brug for terapi

Jeg er en sen person, og jeg hader det.

I starten af ​​pandemien, da vi alle blev opfordret til at finde sølvforinger. Mine var åbenlyse: Der er ikke noget, jeg kan komme for sent til!

'Langt om længe,' Jeg troede, 'en pause fra at være mig.'

Jeg har allerede kørt et arbejde hjemmefra tekstforfattervirksomhed at jeg havde designet så meget som muligt at tillade en 'Ingen hjemmearbejde' liv.

Men dette var anderledes.

Uden middage, ingen fester, ingen personlige aftaler eller kaffedatoer og ingen tøjdilemmaer under taljen (som jeg har kaldt 'Zoom Meridian'), så det ud til, at denne periode ville være en velkommen equalizer for de af os med et kronisk forsinkelsesproblem.

Det viser sig, at problemet finder revner at snige sig igennem i enhver livsstil.

Design af Dana Davenport

Begrænsede aktiviteter gør ikke = bedre tidsstyring

Selv i højden af ​​en pandemi, der alvorligt påvirker, hvor vi kan hen og hvornår vi kan gå der, er der stadig ubegrænsede muligheder for at være forfærdelige med tiden.

Hvorfor er sene mennesker konsekvent sene?

Da pandemien stort set har fjernet hindringen for lange pendler fra ligningen, viser forsinkelsen af ​​forsinkelse, at det ikke kun handler om at have mindre tid med flere steder at være.

Nogle teorier antyder, at det har at gøre med arrogance - en passiv-aggressiv handling, der antyder, 'Min tid er mere værdifuld end din.'

Julie Jarett Marcuse, ph.d., siger i et indlæg om Psykologi i dag ”At være for sent udtrykker respektløshed. Det indebærer andre prioriteter. ”

Det er sandsynligvis tilfældet med mindst én person, jeg kender. Hun viser sig meget rolig, sat sammen og lugter godt. Det er klart, at hun tog sin tid, punktlighed skal forbandes.

Nogle eksperter siger, at forsinkelse er kulturel . Du kan se dette selv i Los Angeles, hvor folk ikke siger: 'Undskyld, jeg er 2 timer forsinket, trafikken var sindssyg.' De siger bare 'Hej.' Trafikdelen er underforstået.

Men at tale for mig selv og de fleste sene mennesker i mit liv, der indrømmer, at de 'mistede tid' eller siger: 'Jeg ved ikke, hvorfor jeg troede, jeg kunne komme her om 20 minutter,' det er noget andet:

Vrangforestilling. Ur dysmorfi. Magisk tænkning, der strækker tiden i vores hoveder. Videnskabeligt sagt, en optimistisk tendens til at misbedømme, hvor lang tid en opgave vil tage - noget kendt som “ planlægningsfejlen . '

De fleste mennesker overvurderer, hvad de kan gøre på 1 år, og undervurderer, hvad de kan gøre om 10 år.

Med et vindue på 15 minutter tror jeg, jeg kan brusebad, se lidt Netflix, tørre håret, vælge et tøj, afvise det, vælge et andet og komme et sted 15 minutter væk.

Om en time tror jeg, jeg kan gå 90 minutters gang.

På en dag tror jeg, at jeg kan udføre alt det arbejde, jeg havde planlagt at gøre på en måned.

Og så er der god ol 'selvsabotage

Psykoterapeut Phillipa Perry siger , 'At være sent er en måde at skyde sig selv i foden på.'

Ringer en klokke. Den sjældne lejlighed, hvor jeg er klar 10 minutter tidligt til en udflugt og har mulighed for at faktiskvære10 minutter for tidligt starter jeg uundgåeligt en opgave, der kræver 30 minutter at gennemføre.

For at forhindre dette siger min mand nu: 'Jeg venter i bilen.' Han drejer motoren for at minde mig om, at vi skal et eller andet sted. Hvad han skulle gøre, er at narre mig og fortælle mig, at vi skal ankomme til vores destination kl. 6:30, når det faktisk er kl. 7:00. Jeg vil narre mig.

Selvom, som enhver, der nogensinde med vilje har indstillet deres ure 10 minutter foran, ved, er det lettere sagt end gjort at narre sig selv. Det er næsten kontraintuitivt, da du bevidst er opmærksom på den 'ekstra' tid, du faktisk har, før du officielt er forsinket.

Praktiske tip til at bryde forsinkelsesvaner

Hvis den almindelige anbefaling om at indstille dine ure og se fremad (hvis du endda stadig bruger et ur) ikke fungerer for dig, er der et par tip:

1. Planlæg at udføre opgaven i sidste øjeblik i den anden ende

Hvis du er en af ​​de mennesker, der begynder at gøre 'en sidste ting', før du skal være et sted,Happiness Projectforfatter Gretchen Rubin foreslår Når du lover dig selv, kan du udføre den opgave, når du kommer til din destination og tvinge dig selv til at komme der tidligt, så du har tid.

julia pereira alder

2. Indstil to alarmer

Dette fungerer især godt til virtuelle møder. Prøv at indstille en alarm til at gå 15 minutter før mødet, så du kan kontrollere alle dine links. Brug også tiden til at lukke andre vinduer, slå 'ikke forstyrr' til, ryd den bunke vasketøj ud af baggrunden. Indstil derefter den anden alarm til at gå to minutter før mødet. Dette er din kø for at ringe ind til mødet og vente på, at det begynder. Ingen starter en anden opgave, mens du venter. Intet hurtigt svar på en e-mail. Se på det, du er faktisk tidligt for en gangs skyld!

3. Behandl det at være tidligt som en gave til dig selv

Dette fungerer bedst for mig. (Tro det eller ej, jeg er bedre end jeg plejede at være.) Hvor jagende stresser mig og fungerer som selvstraffelse, kan det være min mest luksuriøse (og gratis!) Form for selvpleje at blive klar tidligt.

4. Vær en proaktiv (og elskværdig) hjælp til din afdøde partner

Hvis det er din partner, der altid er forsinket (og gør dig forsinket ved tilknytning), tip nr. 1: Prøv ikke at bash dem for det. De ved allerede, at de har et problem. Hvis du konstant bringer det op, vil det kun frustrere dig og ikke hjælpe dem.

Pro tip # 2: Foretag ikke bare forslag, implementer dem proaktivt (og høfligt). Prøv at fortælle din partner, hvornår du gerne vil være klar til at rejse, snarere end hvilken tid du vil ankomme et sted. Overlad ikke til en kronisk sen person at gøre punkt A til punkt B matematik.

Én ting er helt sikkert: Den konstante ”være der i 5” vane har været indbygget i lang tid, og det er på os sene typer at ændre det - medmindre forskere ved et uheld snubler over en (lige så rettidig) kur mod forsinkelse.

Laura Belgray, grundlægger af Talking Shrimp, er en forfatter, prisvindende tekstforfatterekspert og en unapologetic doven person. Hun har skrevet tv-spots til kunder som NBC, Fandango og Bravo og hjælper nu iværksættere og reklamer med at få 100% selvbetaling. Få hendes 5 hemmeligheder til ikke-heldig kopi her .