Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis teenager mig kunne se den nuværende mig, ville hun blive forfærdet.
& ldquo; Du blev en new age hippie jock, din forræder! & rdquo; hun græder dramatisk og stormer derefter ud i sit pyramidespændte bælte og spidsede krave.
Jeg er ret anderledes end hvem jeg var dengang, og ikke kun fordi jeg ikke klæder mig som Sid Vicious mere.
OL 2018 wiki
Mit liv har nu alt at gøre med mit liv dengang. Jeg er ikke længere den deprimerede, alt for ængstelige pige, som var sikker på, at hun var alene i verden, men det er på grund af hende, at jeg er på denne mission. 30 × 30-projektet til at inspirere håb gennem bevægelse blev født fra mit livs kamp og min mission om at hjælpe andre med at realisere deres egen styrke, indvendigt og udvendigt.
Oprettelse af forandring
2013 var et travlt år for mig. For at fejre 30-årsdagen havde jeg næsten ikke, jeg satte det op Forår for at turnere Nordamerika , undervisning i donationsbaserede bootcamps i 30 byer for at øge bevidstheden og midlerne til velgørenhed til forebyggelse af selvmord, At skrive kærlighed på hendes arme . På hver bootcamp fokuserede vi på at lade det hele ud gennem det fysiske udløb af kropsvægtets bevægelser. Vi råbte, vi jublede, vi græd, men vigtigst af os forlod vi stærkere, end vi kom ind.
Jeg har ikke altid følt det stærkt, ligesom jeg er sikker på, at mange af jer endnu ikke har forstået deres egen styrke. Turen ville aldrig være sket, hvis jeg ikke havde levet det liv, jeg ville have afsluttet.
I gymnasiet blev jeg diagnosticeret med klinisk depression og tvangslidelse (OCD). Ud over den konstante angst, der fulgte med OCD, kunne jeg ikke ryste denne følelse af, at jeg var et håbløst spild af plads. Jeg isolerede mig selv som for at opfylde den hjerteskærende sandhed, der levede inde i mig: Jeg ville altid være alene.
I løbet af hele min barndom blev jeg aldrig tilbudt noget håb om at overvinde denne livstidsdom. Jeg fik at vide af rådgivere og læger, at det var sådan det ville være, og jeg skulle stort set bare komme over det, så jeg prøvede ikke engang. Jeg vidste bare, at jeg ikke kunne tale om det. Jeg kunne ikke lade andre mennesker vide, at der var noget & ldquo; galt & rdquo; med mig, at jeg var defekt.
Jeg gjorde oprør i gymnasiet fra al den smerte, jeg holdt inde, og det blev værre, da jeg blev ældre. Jeg begyndte at prøve at selvmedicinere med sprut og stoffer, og jeg ledte efter den kærlighed, jeg ikke følte mig selv på alle de forkerte steder. Alt, hvad jeg nægtede at tale om, gik inde i mig i årevis og blev mørkere og tungere, indtil jeg i 2005 ikke længere kunne se meningen med at kæmpe.
Da jeg var 21, blev jeg indlagt på hospitalet for at prøve at tage mit eget liv. At blive smidt ind i det fængsel på et hospital mod min vilje var det vågneopkald, jeg havde brug for, og den vredeste, jeg nogensinde havde været. Jeg havde været & ldquo; levende & rdquo; dette liv, helt frit for at prøve at ændre det og lade det gå til spilde.
Da jeg kom ud af hospitalet, forpligtede jeg mig til at prøve. Jeg forpligtede mig til aldrig at vende tilbage. Jeg begyndte at tage handling. En af disse handlinger omfattede at gå i gymnastiksalen & hellip; fordi, hej, jeg havde brug for at tabe et par pund.
Hvad jeg ikke forventede var at revolutionere mit liv gennem fitness. Jeg tabte 30 pund, men den mest dramatiske ændring kom i form af min selvtillid og drev. At træne blev min chance for at lukke verden ud og koncentrere mig om, hvor stærk jeg kunne være. Jeg ville skubbe mine grænser i disse træningsprogrammer og lade mig føle mig gennemført og stærk, hvilket ville oversætte til mit liv uden for gymnastiksalen.
Jeg havde endelig fundet effektive kanaler til at slippe al den negative energi ud gennem mine træningsprogrammer og det terapiarbejde, jeg var startet med, og jeg begyndte at føle mig stærk for første gang i mit liv. Efter år med at blive stærkere indefra og ude blev jeg selvsikker og tør jeg sige glad.
Jeg følte så stærkt over, hvordan fitness havde ændret mit liv, at jeg også ville dele det med andre og hjælpe dem med at ændre deres liv. Jeg blev personlig træner og startede Stærk Inside Out , en blog, der giver folk mulighed for at tage ansvar for deres liv gennem fitness og positiv handling.
matrix film wiki
Sikker på, der var dage, hvor jeg bare ikke engang ville komme ud af sengen. Der er stadig. Forskellen er, at jeg nu ved, hvordan jeg skal klare, og jeg mister aldrig denne sandhed af syne: Håb er virkelig.
Jeg voksede op og tænkte, at jeg var alene med mine smerter, at der var noget galt med mig. Jeg voksede op og tænkte, at jeg ikke kunne tale om disse følelser, hvilket kun gjorde dem værre. Hvis jeg kun havde fået at vide, at den måde, jeg følte ikke var forkert på, og at håbet om at overvinde er ægte, tror jeg, at meget smerte og kamp kunne have været reddet.
Derfor startede jeg 30X30-projektet: at hjælpe alle derude, der i øjeblikket kæmper for at finde håb.
At handle
Denne gang sidste år drømte jeg kun om, at jeg ville have gennemført mit latterligt store mål. Turen var bare en idé. Jeg havde ikke $ 18.000, som jeg til sidst rejste fra crowdfunding. Jeg vidste ikke engang, om nogen ville donere. Jeg stod over for masser af frygt og tvivl, ligesom vi alle gør med heftige drømme.
give slip på usundt forhold
Der er ingen forskel mellem, hvad jeg har opnået, og hvad du kan udrette. Det eneste, jeg gjorde, var at begynde at tage ansvar for mit liv og min lykke ved at tage skridt til at eliminere, hvad der ikke tjente mig og gå efter, hvad der fungerer.
Hvis du læser alt dette, og tænker at der ikke er nogen måde, du kan skabe en så dramatisk ændring på, vil jeg gerne bevise, at du tager fejl. Her er de mest grundlæggende trin for at begynde at styrke dit liv indefra og ud:
- Se det i øjnene . Det første skridt til at skabe enhver form for ændring er at kræve, at du står over for, hvad der skal ændres. Jeg finder ud af, at den mest nyttige måde at gøre dette på er at starte journalføring. Prøv blot at skrive noget, der kommer til at tænke, når du spørger dig selv: 'Hvad kæmper jeg med, og hvorfor? & Rdquo; Bliv ved med at spørge & ldquo; Hvorfor? & Rdquo; indtil du bliver dybt og rammer hjertet af problemet. Dette er hvad der skal håndteres.
- Håndter det . Når du er kommet til kerneproblemet, skal du begynde at kortlægge de handlinger, du kan tage for at begynde at håndtere. Skriv alt, hvad der kommer i tankerne, og placer en stjerne ved siden af de handlinger, der mest begejstrer dig.
- HANDLING! Den vigtigste del af denne ligning er den faktiske DOING. Du kan journalisere og kortlægge alt, hvad du vil, men det vil ikke gøre dig meget godt, medmindre du får det til at ske. Jeg ved, at det er skræmmende. Jeg ved, at det til tider kan være svært, men du kan ikke vente med at starte dit liv. Du kan ikke fortsætte med at håbe, at nogen gør det for dig. Det er her, du tager tøjlerne i dit liv og styrer den i den retning, du vil gå, snarere end at tage med på turen.
- Luk det ud . Mens du tager nye, skræmmende, livsændrende handlinger, kan du støde på en hel del stress. Du har brug for et afsætningsmulighed for det hele, så du ikke ender med en snoet angstkugle. Jeg finder ud af, at en af de bedste måder at frigive, hvad der ikke tjener dig, er under fysisk aktivitet. Ved du ikke hvordan? Her er et par muligheder:
● Find et mantra som & ldquo; Jeg er stærk, & rdquo; og gentag det i dit hoved (eller højt, hvis du er dristig), når din træning bliver udfordrende.
● Indstil en intention til din træning, såsom & ldquo; fokus & rdquo; eller & ldquo; fred. & rdquo; Koncentrer dig derefter om at opnå denne hensigt gennem din rutine.
● Fokuser på din ånde, når du bevæger dig gennem din træning. Lad det være en aktiv meditation.
Tunge ting, ikke? Det behøver ikke at være. Det kan være så enkelt og let som du vil have det.
Dette indlæg kommer fra Amy Clover, en personlig træner, Greatist-ambassadør og skaberen af Stærk Inside Out og 30X30-projektet. Hun turnerede Nordamerika i 2013 og underviste i donationsbaserede bootcamps for at øge bevidstheden om selvmordsforebyggelse. De synspunkter, der er udtrykt heri, er hendes. For mere fra Amy, følg hende på Twitter.