Find Ud Af Dit Antal Engel
Katarina Radovic / Stocksy
I gennemsnit fanger vi den frygtede forkølelse omkring to eller tre gange om året ifølge Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse .
hvordan får man en fyr til en fest
Forkølelse er mere udbredt om vinteren og foråret, fordi vira har tendens til at trives i køligere, tørre luft. Plus, det er når vi typisk er inde med hinanden. Men den grusomme, grusomme sommerkold er også en ting. Virkelig, du kan få en af disse buggere i enhver sæson.
Der er ingen kur for forkølelse, som normalt skyldes rhinovirus , men det kan bringes videre af andre bakterier såvel. Du er lige nødt til at lade en forkølelse køre løbende næse, kradset i halsen. Men du kan finde måder at lette dine symptomer på nogle naturlige midler , hvoraf nogle måske allerede er ved hånden.
Sådan bygger du et holistisk arsenal mod din næste forkølelse.
Sip hyldebærsirupen
Hyldebær, ofte taget som en sirup , har længe været brugt som en lægeplante. Og selvom der er behov for mere forskning, er en analyse af undersøgelser viste at hyldebær kan reducere sværhedsgraden af forkølelsessymptomer.
Det National Institutes of Health (NIH) siger, at rå, umodne hyldebær og andre dele af det ældre træ indeholder giftige stoffer. Men madlavning eliminerer disse toksiner.
Stadig, medmindre du er i en apokalyptisk situation, der ligner The Walking Dead , og er så dygtige som Hershel er iført homøopati , kan du bare bede din lokale apotek om at anbefale et sikkert præparat til opbevaring i dit spisekammer. Du kan også finde gummier og drikkepulver, hvis du foretrækker det.
Husk at kontakte din sundhedsperson, inden du tilføjer hyldebær, især hvis du er gravid, ammer eller hvis du har nogen underliggende sundhedsmæssige forhold.
Zap det med zink
En analyse af undersøgelser viste, at zink kan forkorte en forkølelse med så meget som 33 procent . Det NIH anbefaler suger på zink pastiller inden for 24 timer efter, hvornår forkølelsessymptomer begynder. Følg produktvejledningen og må ikke bruges i mere end 2 uger. For meget zink kan føre til toksicitet.
hvad er 3. base i et forhold
Berolige din sniffer med EO'er
Langt, din schnoz er den mest ramte kropsdel, når du er forkølet. Din honker kan være indelukket, løbende, kløende, nysen - du hedder det. Men essentielle olier kan komme til undsætning. Du kan tilføje et par dråber til en diffusor eller til en klud eller væv og snuse det med jævne mellemrum. Eller du kan oprette en sikker dampindånding .
Ifølge en Forskningsanmeldelse fra 2010 , eukalyptus har antimikrobielle og antivirale egenskaber. Og selvom det ikke vil kurere din forkølelse, kan det hjælpe med at fjerne dine næsepassager, lindre en bihulepine eller slappe af hoste. Røgelse er en anden EO, der har vist sig at lette bihuler eller lunger, ifølge en undersøgelse . (Bestemt meget mere behageligt end SNL'S lungebørste .)
Bliv suppet op
En af de ældste behandlinger derude mod forkølelse er hønsekødssuppe . Det kan være, at din families ældgamle opskrift bare er beroligende, men dette middel er også forankret i videnskaben.
En gamle in vitro-undersøgelse fra 2000 , hvilket betyder ikke testet hos mennesker, fandt ud af, at kyllingesuppe kan reducere en inflammatorisk proces, der er en del af forkølelse. Så det er værd at have lidt kyllingesuppe ved hånden. Frys familieopskriften, ellers har vi den 31 muligheder for dig at prøve.
Hvis du strengt taget er en plantebaseret spiser, skal du overveje dette begejstret hvidløg bouillon fraNyd dit måltid. Selvom der er behov for mere forskning, har hvidløg også vist sig at reducere sværhedsgraden af forkølelse ifølge en 2011-undersøgelse . Hvis intet andet, vil det i det mindste beholde noget 80-tallet vampyr kulter i skak.
Dræb flere symptomer med skat
For ikke at være grov, men når snot glider ned i halsen, kan det ømme væv derude blive irriteret. Honning, tilsat til varmt vand eller te, kan at lindre de ømme luftveje eller kittede mandler eller lindre hoste det holder dig - eller din sengekammerat - vågen.
Te tid
Selvom forskning ikke viser klinisk bevis for varme drikke som en behandling for forkølelse, en lille undersøgelse fra 2008 viste, at folk reagerer godt på løsningen. Med andre ord kan en varm drik give placebo-effekten.
Desuden kan den inhalerede damp fra et dampende krus simpelthen lette overbelastningen. Hvis varm urtete gør det for dig, skal du have dine favoritter ved hånden, når forkølelsen kryber op, eller prøv disse forslag .
Bliv salt
Du har sandsynligvis allerede bordsalt ved hånden. Men det kan være værd at opbevare en lille ryster i dit medicinskab for nemheds skyld. Faktisk en undersøgelse viste, at gurgling med varmt saltvand kan lindre smerten ved en ridset eller øm spiserør.
sexede ideer til mandens fødselsdag
Tag væk
Husk, der er ingen kur mod forkølelse, men du kan muligvis vise det, hvem der er chef ved at lette symptomerne eller forkorte varigheden.
Sikker på, du kan helt beholde den kombinationspakke DayQuil og NyQuil og skifte mellem de to, når en forkølelse kryber op. Men listen ovenfor hjælper dig med at samle nogle holistiske muligheder, hvis det mere er din stil.
Og når alt andet fejler, skal du pakke dig selv ind i en hyggelig badekåbe og klynke. Forkølelse er bare uretfærdig.