Find Ud Af Dit Antal Engel
Ah, bryllupsrejsefasen - de tidlige dage i en forhold når *alt* er lovey-dovey . Din partners mærkelige særheder er nuttede i stedet for skræmmende. Dit buh kan ikke gøre noget forkert.
Nogle par lever i bryllupsrejsen i en måned, mens andre får det til at vare i årevis. Men uanset hvor længe det varer, *vil* bryllupsrejsefasen slutte. Og følelser af depression efter bryllupsrejsefasen kan være brutal.
Så hvad er det næste? Og kan bryllupsrejsefasens afslutning forårsage varig depression ?
vi snakkede med forholdseksperter for at lære mere om, hvordan man håndterer scenebluesen efter bryllupsrejsen.
Hvad er bryllupsrejsefasen?
Dr. Gail Saltz , lektor i psykiatri ved NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, beskriver bryllupsrejsefasen (teknisk navn: limerence ) som den intense periode i et forhold, hvor man føler sig opslugt af hinanden.
'Du længes efter at være sammen hele tiden, føler høj spænding og har ændringer i neurokemi, der stemmer overens med al den intensitet, nyhed , spænding og passion,” siger Saltz.
Dr. Carla Manly , en klinisk psykolog og forholdsekspert i Santa Rosa, Californien, siger, at bryllupsrejsefaser kan ske i tidlig dating og tiden lige før eller efter et bryllup.
Hvad kommer der efter bryllupsrejsefasen i et forhold?
Første ting først: Ikke alle forhold har en bryllupsrejsefase, ifølge Saltz. Men for dem, der gør, hvad kommer så?
'Et mere realistisk syn på din partner og forholdet satte ind,' siger Saltz. 'Dette er tiden, hvor par bør arbejde på øget og bedre kommunikation. Oprettelse af dette fundament vil hjælpe dig med at håndtere problemer, som du nu bemærker, dukker op. Dette næste periode er fyldt med mere kompromis, forhandling, dybere viden om den anden, mere meddelelse , og en anden type intimitet .'
Manly beskriver sæsonen efter bryllupsrejsen, som når partnere skal beslutte, om de er komfortable med *virkeligheden* af deres partner og forhold. Du har grundlæggende 3 muligheder:
- Uddyb forholdet: Partnere, der passer godt og elsker hinanden, begynder aktivt at omfavne de positive aspekter af deres forhold og arbejde med kommunikation og kompromis.
- Delveje: Partnere, der foretrækker den idealiserede version af deres forbindelse, kan evt slå op efter bryllupsrejsefasen er afsluttet.
- Bliv sammen trods skuffelse: Nogle par forbliver kurset på trods af at de føler sig skuffede og ulykkelige. 'Dette valg kan helt sikkert føre til forholdsrelateret depression,' siger Manly.
Depression efter bryllupsrejsefasen: Her er grunden til, at det sker
Depression efter bryllupsrejsefasen kan opsummeres i et ord: Desillusion.
'Når illusionerne om, hvad 'kunne være', eller hvad man håbede på og forestillede sig, falder bort, kan depression sætte ind,' siger Manly.
'Du troede, du havde Superman, Brad Pitt og Albert Einstein alle sammen, men nu indser du, at du har en dødelig mand,' siger Saltz. 'Denne erkendelse kan få dig til at føle dig lav.'
Selvfølgelig er det ikke det samme som klinisk depression at føle sig ked af din partners fejl. Saltz siger, at post-honeymoon blues simpelthen *har lyst til depression sammenlignet med din seneste eufori.
Hvad du kan gøre ved depression efter bryllupsrejsen
Det er ærgerligt at se solen gå ned på din bryllupsrejse. Men hvis dit *forhold* ikke stinker, kan du indtaste dette mindre begær -fyldt, mere kærlighedscentreret sæson med ynde og spænding. At uddybe dit forhold er trods alt givende.
Her er, hvordan du kan håndtere følelser af depression og holde dit forhold stærkt som det er skifter .
jack kesy baywatch
Reflekter og række ud
I mange tilfælde kan depression efter bryllupsrejsen løses gennem psykoterapi og dyb personlig refleksion .
“At forlige sig med virkeligheden og finde den næstbedste* step er noget, der kan være svært at gøre, så det er vigtigt og ofte vigtigt at række ud efter støtte,” siger Manly.
Dette gælder især, hvis du oplever klinisk depression . Bonafide depression er en stor sag, og det kræver behandling. Overveje terapi først — og husk, at der er mentale sundhedsressourcer at hjælpe, hvis du ikke har adgang til terapi.
Invester i forholdet
'Stop med at sammenligne før til nu, og arbejd på at gøre nu bedre for dig selv,' foreslår Saltz.
Nogle forslag til at uddybe forholdet i denne nye sæson:
- tidsplan date nætter
- har regelmæssige og kreativ sex (medmindre du er aseksuel eller gråseksuel !)
- gør et punkt for at tale om din følelser
- være villig til at gå på kompromis og forhandle (det går begge veje!)
- fortæl din partner hvad du elsker ved dem
Løs problemerne direkte
Uanset stadiet af dit forhold, er det vigtigt at tage fat på det, der forårsager følelser af depression, siger Manly.
'Hvis der er en tab af lidenskab eller interesse for køn , det er vigtigt at partnere taler om problemerne frem for at ignorere dem,” siger hun.
Hun siger, at det er almindeligt, at den ene eller begge partnere oplever mangel på følelsesmæssig forbindelse i fasen efter bryllupsrejsen. 'Igen kan par komme videre, men kun ved at adressere de årsager, der fører til følelsen af afbrydelse,' forklarer hun.
Tag væk
At mærke afslutningen på et forholds bryllupsrejsefase kan gøre dig ked af det. Ingen ønsker at føle rødglødende lidenskab blive til en langsom simre.
Du er ikke alene, hvis du mærker sceneblusen efter bryllupsrejsen.
Hvis dit forhold generelt er givende og værd at forfølge, kan du holde det sundt med en lille indsats, åben kommunikation og gensidigt kompromis.
Du kan også behandle følelser af depression med terapi og ekstern støtte. Og hvis symptomer på depression har påvirket dagligdagen i 2 uger eller mere, så tal med din læge eller psykiatriske.
