Find Ud Af Dit Antal Engel
Hot sex er ikke altid en sikker ting, selv med en fantastisk partner. Nogle gange kommer dit sind i vejen. Undertiden forstyrrer fysiske problemer. Nogle gange har du måske kedeligt sex.
Getty Images
Hvad er kedeligt sex?
”Forskellige slagtilfælde for forskellige mennesker” har aldrig været et mere passende ordsprog. Hvad der gør sex til 'kedeligt' er subjektivt. Folk har forskellige smag, behov, fetisher og færdigheder.
Men hvis hvad engang var en spontan, spændende, robust sexliv med din partner føles det som om det er blevet erstattet af obligatorisk intimitet, der er ting, du kan gøre for at komme tilbage i synkronisering med hinanden.
Først og fremmest må du ikke freak out. Der er lyse, bankende lys i slutningen af denne tunnel af kedeligt sex. Uanset om du eller din partner har at gøre med fysiske eller mentale helbredsproblemer, har du problemer med forholdet, eller du skal bare bringe den sexede tilbage , der er masser af måder at bringe dit sexliv tilbage til dets tidligere pragt.
Følelsesmæssige årsager til kedeligt sex
Kedeligt sex er måske slet ikke relateret til selve sexet. Din mentale sundhed og lykke kan have stor indflydelse på din seksuelle tilfredshed.
Vi skal tale: Forholdsspændinger
Hvis dine engang-dampende bolde er blevet til snoozefests (eller forsvandt helt), kan det have at gøre med din følelsesmæssige forbindelse. Én undersøgelse antydede, at større følelsesmæssig intimitet med en partner er knyttet til større seksuel lyst.
Du kan starte samtalen eller tale med en parrådgiver sammen for at identificere og arbejde igennem eventuelle problemer, der kan holde dig tilbage fra dine drømmers køn.
Libido gribbe: Depression, angst og ADHD
Hvis du føler dig overvældet eller ulykkelig på gaden, vil du sandsynligvis ikke føle dig afslappet og legende på lagenene.
Depression og angst
Depression er knyttet til fald i libido og i tilfredshed med forholdet. Ifølge en 2017 forskningsanmeldelse , depression er forbundet med en stigning på 50 til 70 procent i risikoen for seksuel dysfunktion.
Og selv behandlinger for depression kan have seksuelle bivirkninger. Forskning antyder, at selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) medicin, der bruges til behandling af depression og angst, kan gøre det vanskeligt at blive tændt, forblive tændt og nå orgasme.
Desuden kan depression og angst forårsage søvnløshed , som har været forbundet med seksuel dysfunktion i men og postmenopausale kvinder .
ADHD
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en tilstand, der forårsager symptomer som hyperaktivitet og manglende fokus.
ADHD har været forbundet med en usædvanlig høj sexlyst (aka hypersexuality) - forskning antyder, at dette ofte vises som et konstant behov for sex og en grådig appetit på porno. ADHD er også forbundet med hyposeksualitet , et tab af lyst til sex.
Fysiske årsager til kedeligt sex
Manglende variation i dit sexliv kan medføre kedsomhed i dit soveværelse - eller der kan være noget med din bod.
Smerte
Kærlighed gør ondt, og sex kan også, især for kvinder. Det American College of Obstetricians and Gynecologists rapporterer, at næsten 3 ud af 4 kvinder oplever smerter under samleje på et eller andet tidspunkt.
Denne smerte kan lægge en dæmper på at gøre gerningen eller forhindre dig i at finde sexet tid overhovedet. Men bare fordi det er almindeligt, betyder det ikke, at det skal være din nye norm. Vær åben med din læge om, hvad du oplever for at få deres råd om behandlingsmetoder.
Erektil dysfunktion
Forskning antyder, at erektil dysfunktion er et andet almindeligt problem, der kan bidrage til seksuel frustration.
Udholdenhed
Træning har mange fordele for dit helbred og dit velbefindende, og en af dem er ekstra udholdenhed i sengen. Arbejder på din fitnessniveau uanset hvad der ser ud for dig, er et mål, som vi alle kan komme bagud. Og hvis det kommer med bonusen på bedre sex, er det desto mere grund til at svede.
5 måder at behandle kedeligt sex på
Uanset om dine hot-tilslutninger hænges op på følelsesmæssige eller fysiske problemer (eller en blanding af begge), er der strategier, du kan prøve at få spændingen tilbage.
1. C er til cunnilingus og kommunikation
I et forhold hjælper god kommunikation med at holde hjulene ved at dreje, og når det kommer til sex, kommer orgasmerne.
Vær åben, ærlig og venlig over for hinanden. Tal om din seksuelle ønsker , fantasier og behov samt de ting, du ikke kan lide. Vær ikke genert - vær din G-spots advokat .
2. Orgasmer kl
Planlægningstid for hanky-panky føles måske ikke sexet, men ved du hvad der er mindre sexet end det? At være så travl, at du overhovedet glemmer at have sex. Så sidder du fast og føler, at du 'skulle' have sex, ligesom du 'skulle' rense det skab, og du 'skulle' tømme opvaskemaskinen ...
Det er vigtigt at lave tid til hinanden, og det kan bare være den start, du har brug for. Prøve slukke for dine enheder og være lidenskabeligt til stede med hinanden.
toby jones kone
3.Sexlegetøj
Denne er selvforklarende, men overvej at krydre ting med sexlegetøj! Der er mange, mange typer sexlegetøj derude, og hvis du har lyst til at være lidt eventyrlysten, kan de være en god tilføjelse til dit sexliv.
4. Slip dit knæk løs
Hvis det har været dig i tankerne, kan du overveje at bringe det ind i soveværelset. Kink inkluderer ting som BDSM , fantasi, rollespil, gruppesex og fetisher.
I en 2017-undersøgelse på mere end 1.000 mennesker,næsten halvdelen sagde, at de var interesserede i en slags knæk. En anden undersøgelse af 2.000+ voksne fandt ud af, at mindst 20 procent var i at binde hinanden, mindst 22 procent nød rollespil, og mindst 30 procent var i spanking.
Så hvis du ønsker at krydre dit sexliv, kan du overveje at blive freaky.
5.Gå og se din doktor
Hvis du oplever en medicinsk tilstand, der påvirker dit sexliv, skal du tale med en læge eller terapeut. Det kan være et spørgsmål om at justere din medicin eller prøve kognitiv adfærdsterapi (CBT). Undersøgelser på både kvinder og mænd har fundet ud af, at CBT kan være nyttigt til forbedring af seksuel funktion.
Hvis dine problemer er følelsesmæssige, overvej at gå til en sexterapeut med din partner. Terapeuten kan hjælpe med at løse problemer, du måtte have i dit forhold, og foreslå måder at genvinde den gnist på.
Forvis kedsomhed
Kommunikation er nøglen. Ind og ud af soveværelset er det at være i stand til at have sårbare, ikke-fordømmende samtaler med din partner hjørnestenen i ægte intimitet.
Hvis din partner oplever medicinske problemer, der bidrager til en ændring i dit sexliv, så prøv at være så tålmodig og støttende som du kan. Chancerne er, at det er midlertidigt, og bedre tider er forude.
Du kan start samtalen ved at sige noget som 'Jeg bryder mig så meget om dig, og jeg ved, at du gennemgår meget lige nu, så hvis du vil tale om noget, skal du vide, at jeg er her.'
Hvis du føler dig følelsesladet eller fysisk ubehagelig, skal du kommunikere disse følelser til din partner, så I begge er på samme side: ”Jeg ved, at vi ikke har haft sex, som vi plejede. Det er vigtigt for mig, at du forstår, at det ikke handler om dig. Jeg arbejder lige igennem nogle ting i øjeblikket og har brug for lidt tid. ”
Og hvis du bare vil oprette forbindelse igen og krydre tingene med din partner, så lad dem vide det! Du kan sige noget som 'Jeg læste en artikel i dag om noget sjovt sex [positioner / legetøj / osv.] Hvad synes du om at prøve [position / legetøj / osv.]?'
tl; dr
Hvis dit sexliv føles kedeligt, fortvivl ikke. Uanset om det drejer sig om at overvinde et medicinsk problem, tage sig tid eller genoptage lidenskaben mellem dig og din partner, start med åben kommunikation.
Sørg derefter for at have de rigtige værktøjer, som en terapeut eller et lodent par håndjern, for at hjælpe dig med at få tilbage den spænding, du har savnet.
