Blistery Lessons: Hvorfor får du blærer i dine fødder - og hvad du skal gøre ved dem

Når du prøver at få dine 10.000 trin om dagen, er det sidste, du har brug for, blærer på dine fødder. Fodblærer er normalt bare irriterende. Men de kan være utroligt smertefulde og kan pege på en mere alvorlig tilstand for nogle mennesker.

Hold dog op. Giv ikke dine drømme om at køre en 5K op endnu. Her er gnidningen om, hvordan man sikkert heler og forhindrer blærer på dine fødder - så du kan vende tilbage til at gøre din FitBit glad.

Design af Yendi Reid; Fotografi af Ilka & Franz / Getty Images

11 årsager til blærer på fødderne

Blærer dannes på grund af hudskader, irritation eller infektion.

Du ved, hvordan din sidste online ordre kom tæt pakket i bobleplast? Blærer gør det samme, men for hudskader (plus, de er lidt mere miljøvenlige).

Ofte fyldes en blister med en klar væske, der beskytter huden nedenunder.

Hvis traumet går dybere, kan blæren fyldes med blod. Dette danner en (meget kreativt betegnet) blodblister. Hvis blæren ser overskyet, grønlig eller gul ud, kan den også indeholde pus.

Det er ikke nødvendigvis et rødt (eller gult?) Flag. Men hvis symptomerne på infektion bliver værre eller spredes ud over blæren, skal du kontakte en læge.

Normalt er blærer uskadelige, hvis de er irriterende. At vide, hvad der forårsager en blister, kan hjælpe dig med at vide, hvornår de kræver et nærmere kig fra en medicinsk professionel, og hvornår du skal trække dem af og lade dem være.

1. Tætsiddende sko

Den største synder for fodblærer er sko, der ikke passer. Tætsiddende sko forårsage friktion. Da din fod fortsætter med at gnide mod skoen, beskadiger den huden. Denne skade kan føre til blærer.

Det betyder ikke, at en sko, der er en halv størrelse for lille, automatisk fører dig til blisterbyen. Stå og gå forårsager ofte ikke nok friktion til at skade huden.

Men at løbe eller vandre i stramme sko er en opskrift på smerte. Sørg for, at dine sko passer ordentligt inden dig løb ud .

2. Overskydende fugt og sved

Ingen kan lide at løbe rundt i våde sko. Ikke kun føles det bare groft, men det gør blærer mere sandsynlige.

Ingen rammer bevidst et maraton efter at have hoppet i vandpytter. Men det er vigtigt at holde fugt og sved i skak, når du løber.

Én undersøgelse studerede virkningen af ​​5 forskellige materialer til løbende sokker og deres indvirkning på blærer. Undersøgelsesforfatterne fandt ud af, at materialet ikke gjorde nogen væsentlig forskel for friktion, men mængden af ​​fugt på løberens fødder spillede en større rolle.

3. Solskoldning

Hvis du får en dårlig noksolskoldning, huden blærer for at beskytte huden og give den en chance for at heles.

Fødderne er ikke det mest sandsynlige sted, du måske bliver solbrændt (selvom det kan ske - ser på dig, spinkle sandaler). Men folk glemmer ofte at bringe SPF til tootsies. Og det kan føre til nogle meget smertefulde blærer.

4. Frostbite

Hvis du sidder fast udenfor, og det er det under 28 ° F (-2 ° C), kunne du udvikle dig forfrysninger . Dine fingre og tæer står over for den største risiko for frostskader, så prøv at holde dem varme i brutalt kolde temperaturer.

Når udsat væv begynder at fryse, kan blodkar sprænge. Dette forårsager hævelse og blærer.

Frostbite er ret åbenlyst - du ved sandsynligvis, om det er årsagen til dine blærer. Hvis du har forfrysningsblærer, skal du søge akut behandling på dit nærmeste hospital.

Dette giver sundhedspersonale den bedste chance for at behandle og muligvis redde det beskadigede væv.

Selvom du ikke bemærker blærer, men har siddet udenfor i vejr under -2 ° C (-2 ° C), er det bedst at se en læge ASAP, så de kan udelukke eller behandle forfrysningsskader.

5. Allergier

Nogle gange, en Allergisk reaktion (kendt som allergisk kontaktdermatitis ) forårsager blærer. Disse vabler kan dukke op overalt på kroppen, inklusive fødder.

Disse blærer kan dannes sammen med andre symptomer, herunder:

• et rødt udslæt med grænser, der ikke er meget definerede
• kløe
• tør hud
• hævelse

Hvis du får øje på en blister og også ur disse symptomer, er det sandsynligvis en allergisk reaktion.

6. Skoldkopper

Hvis blærer begynder at dukke op overalt og kløe som vanvittige, er det kan være skoldkopper . Og hvis du er i en alder, hvor dette ikke lægger dig på dagen i børnehaven, kan det være mere alvorligt for dig.

Det er sjældent, at skoldkopper forbliver i dit fodområde. Men vabler kan starte overalt og ikke altid spredes over hele kroppen.

Hvis du er voksen og har mistanke om, at du har skoldkopper, skal du kontakte en læge. Selvom sygdommen er mindre alvorlig hos børn (og de fleste får vaccinationer mod den alligevel), kan sygdommen være mere alvorlig hos voksne. (Ikke så sjovt nu, er det, “ Venner '?)

Skoldkoppervaccineer tilgængelig for alle, der ikke allerede har haft skoldkopper. Så hvis du helt vil undgå sygdommen, så spørg din læge om at få en jab.

30'er hår og makeup

7. Bakteriel infektion

En bakteriel infektion opstår, når sygdomsfremkaldende bakterier passerer ind i kroppen og udløser et inflammatorisk respons. Nogle gange producerer dette svar blærer.

Eksempler inkluderer impetigo og MRSA . Ingen af ​​dem er særlig behagelige, og begge kan producere blærer på huden. Impetigo udvikler sig dog normalt i ansigtet i stedet for på fødderne.

Hvis du har andre sygdomssymptomer end blot blærer (eller hvis blisterne ser ud til at være fyldte med pus), skal du gå til en læge. Et antibiotikakurs løser normalt problemet.

Du burde virkelig prøve at søge konsultation, hvis du kan. At vente på en bakteriel infektion derhjemme kan forlænge genopretningen og gøre infektionen værre. Og hvem vil have det?

8. Hånd-, fod- og mundsygdom

Forskere var ikke meget kloge, da de kom op med navnet hånd-, mund- og mundsygdom .

Det udvikler sig, når Coxsackievirus kommer ind i kroppen og gør, hvad det siger, det gør. Hånd-, fod- og mundsygdom forårsager smertefuld blæredannelse over dine hænder, fødder og… ja, også munden. (Seriøst. Det er som at kalde tandkødsbetændelse 'trist chompy tandtid.')

Det forekommer typisk hos små børn, og blærerne udvikler sig normalt sammen med feber. Hvis dit barn har blærende udslæt på fødder og hænder, plus sår i munden, kan dette være en potentiel årsag. (Voksne kan dog også få det.)

Heldigvis forsvinder denne sygdom normalt uden behandling. Du skal kun se en læge, hvis udslæt ikke forbedres efter 10 dage, eller hvis det begynder at blive værre.

9. Diabetes

Store blærer eller en klynge af blærer kan dannes omkring hænder, ben og fødder på kigger med diabetes (selvom det er sjældent).

Det hedder bullosis diabeticorum . Selvom vablerne kan være store og fulde af væske, er de normalt ikke smertefulde.

Selvom de store vabler ikke er farlige i sig selv. Men de kunne foreslå, at du skal tage ekstra foranstaltninger for at kontrollere din diabetes. De har også en risiko for at dukke op og introducere smitsomme stoffer i din krop.

Sørg for at holde området rent og tildækket, især hvis huden går i stykker.

10. Herpes

Herpes blærer vises normalt på munden og lysken. Nogle gange kan de dog udvikle sig på fingrene og - mere sjældent - tæerne . Dette er kendt som herpetisk whitlow. Og det stinker.

Herpetiske whitlow-blusser forsvinder ofte uden behandling indeni 2 til 4 uger . Men at tage ordinerede antivirale lægemidler kan hugge den tid til 4 dage .

Så hvis du har en herpes diagnose og start med at få fodblærer, der ikke forsvinder. Tal med din læge om herpetisk whitlow.

11. Dyshidrotisk eksem

En fælles form for eksem årsager kløende blærer kun på hænder og fødder. Denne type er dyshidrotisk eksem (akapompholyx- nyt bandnavn, kaldte det).

Der er ingen kendt årsag til dyshidrotisk eksem. Men folk med regelmæssigt eksem er mere tilbøjelige til at få denne blistery version end dem uden eksem.

Stress eller udsættelse for metaller kan forårsage blusser. Hvis der dannes blærer, skal du sørge for at tage følgende forholdsregler:

• hold huden ren
• undgå friktion
• Brug en kraftig fugtgivende lotion til at fugte huden

Facing de-feet: Hjemmemedicin til fodblærer

Heldigvis kan du behandle de fleste vabler derhjemme - ofte bare ved at lade det være.

Den gode nyhed: du har ikke brug for mange materialer til behandling af blærer. Den dårlige nyhed: du har muligvis brug for lidt ekstra tålmodighed. Og der er bestemt tidspunkter, hvor du kunne gøre symptomerne værre.

Lad det være

Generelt er den bedste ting at gøre med en blister intet. Det er det. Fremgangsmåden for at gøre noget er som følger:

1. Lad det være.
2. Rør ikke ved det.
3. Virkelig. Gør det ikke.
4. Stik ikke på det, fordi det føles underligt.
5. Lad det bare helbrede.

Dæk blisterpakningen med en polstret bandage. Dette holder den sarte hud væk fra yderligere friktion, der kan sprænge blæren og potentielt føre til infektion.

Når blæren løber ud, skal du sørge for at holde huden ren ved at vaske området med en mild sæbe og varmt vand. Hvis blæren brister, skal du bruge en antibiotisk creme til at holde området kimfrit.

Sådan drænes en blister sikkert

For det meste er det bedst at undgå at tømme en blister helt.

Det faktum, at der er dannet en blister, er et bevis på, at området heler. Popping det vil ikke fremskynde processen og kan gøre infektion mere sandsynlig. Det vil også trække helingsprocessen ud.

Sommetider du skal pope det . Igen, for det meste, ️ gør ikke ️ dette ️. Men detkanpas godt på dig selv.

Hvis væsken i blæren er klar, og den kommer i vejen for at gå eller er særligt smertefuld, kan du her dræne en blister sikkert:

1. Steriliser en nål med sprit. (Sørg for at sterilisere, inden du stikker noget ind i din hud.)
2. Stik nålen ind isideraf blæren. Lav et par små huller på begge sider. Gennemtræng ikke midten.
3. Klem blisteren forsigtigt, indtil al væsken er drænet.
4. Anvend straks en antibiotisk creme.
5. Dæk den drænede blister med en polstret bandage.

Hvornår skal jeg se en læge

Normalt forsvinder blærer uden behandling. Men hvis blæren ikke heler efter mere end en uge, vil du måske se en læge.

Hvis du på et eller andet tidspunkt får høj feber eller begynder at kaste op, skal du straks slå op på lægens kontor. Disse er begge mulige symptomer på infektion.

En læge kan muligvis sikkert dræne en blodblære for at reducere enhver smerte, den forårsager under bevægelse.

Hold øje med huden omkring blæren. Hvis det begynder at se ekstra betændt ud, skal du lade en læge tjekke det for at sætte en kork i komplikationer.

Endelig, hvis du har mistanke om, at vabler kan være et symptom på en underliggende årsag som diabetes, er det bedst at spørge en læge, så du kan få behandling for mere alvorlige sygdomme.

Forebyggelse

Disse enkle, forebyggende foranstaltninger kan hjælpe dig gå , løb og boltre alt, hvad du vil, uden at blærer kommer i vejen.

Brug sko, der passer

Hvis støvlen passer ...

Dette virker simpelt, men hvor mange gange har du gled på dine fineste stiletter med den begrundelse, at de er * lidt * stramme, men, gosh dang it, er dit drop på punkt?

Dårlige nyheder - en aften i stramme sko kan føre til skærpende blærer.

Hvis du er en løber eller vandrer, er det endnu vigtigere, at dine sko passer ordentligt, så tilbagevendende friktion ikke fører til masser af fodsmerter.

Hold dine fødder tørre

Svedede fødder (den lille kendte efterfølger til 'Happy Feet') er en førende årsag til blærer. Heldigvis er det ret nemt at holde det tørt.

Fugttransporterende sokker og et tørrende fodpulver kan hjælpe selv tunge trøjer med at undgå at irritere huden og forårsage smerte.

hvordan man fortæller, om en mandlig kollega kan lide dig eller bare er venlig

Undgå irriterende stoffer

Sæber og rengøringsmidler kan irritere huden og nogle gange føre til blærer. Sørg for at undgå alt, der forårsager hudirritation. Brug mild sæbe på dine fødder og undgå duftende rengøringsmidler.

Hvis du har allergier, skal du holde dig væk fra alt, hvad der forårsager en reaktion, hvis du gerne vil være blisterfri.

Allergivenlige sæber er tilgængelige for.

Behandling eller styring af underliggende forhold

Hvis du er tilbøjelig til eksem, skal du holde hænder og fødder ekstra fugtige for at forsøge at afværge dyshidrotisk eksem.

Eller hvis du har diabetes, skal du sørge for at håndtere sygdommen i henhold til dine lægeres retningslinjer.

Ved eventuelle underliggende forhold skal du sørge for at holde behandlingen for at undgå bivirkninger, inklusive blærer.

Tag væk

Blærer kan udvikle sig på dine fødder. Normalt skyldes det dårligt passende fodtøj eller svedige stompere. Solskoldning kan også være bag dine vabler.

De kan dog være et symptom på diabetes, eksem, bakteriel infektion, herpes eller andre underliggende tilstande. Hvis dine blærer udvikler sig sammen med andre symptomer, skal du søge lægehjælp.

Det er undertiden sikkert at dræne blærer derhjemme - men det anbefales ikke rigtig. Hvis din blister er fuld af blod eller pus (eww), skal en medicinsk professionel dræne dette i et sterilt miljø.

Du kan reducere risikoen for blærer ved at bruge fodpulver, når du løber og køber sko eller sneakers, der passer og undgå kemikalier, der irriterer huden.