Find Ud Af Dit Antal Engel
Selvom det måske ser ud til, at dine muligheder er begrænsede, når du fortsætterhele 30, der er faktisk masser af mad dukanspise. Og det er lækkert. Her er en liste over det væsentlige for at komme i gang. For en komplet Whole30 indkøbsliste, besøg Whole30.com .
I partnerskab med Applegate
Fordi animalske produkter vil være den vigtigste kilde til protein siden
soja og bælgfrugter er uden grænser.
- Kød (hakket oksekød og svinekød FTW)
- Fjerkræ ( Applegate Organics & circledR; Kylling og æblepølse bliver din nye BFF)
- Fisk og skaldyr (selv de dåse ting er OK)
- Æg
Fordi grøntsager er næsten ubegrænsede.
- Acorn squash
- Roer
- peberfrugter
- rosenkål
- Butternut squash
- Blomkål
- Agurker
- Grønkål
- Løg
- Spaghetti squash
- Spinat
- Søde kartofler
- Courgette (hej, zoodles)
Fordi vi har brug for noget for at tilfredsstille vores søde tand.
- Æbler
- Avocado (ja, avos er frugt, og vi kan ikke leve uden dem)
- Bananer
- Citroner (hovedsagelig til dressinger og vand)
- Appelsiner
- Ananas
- Jordbær
Fordi du skal indtage dine fedtstoffer.
- Mandler
- Cashewnødder
- Pistacienødder
- Valnødder
Fordi vi var nødt til at smide vores rapsolie ud.
hotte billeder af alicia silverstone
- Kokosolie
- Ghee
- Ekstra jomfru oliven olie
Fordi saucer og dips gør alt bedre.
- Bragg & rsquo; s kokosnødaminos
- Cholula
- Frank's Red Hot
- Primal Kitchen Mayo
Fordi vi har brug for noget for at indtage vinens plads.
- Club sodavand (La Croix i massevis)
- Kombucha
- Vand
