Find Ud Af Dit Antal Engel
Med ordene fra den store Leslie Knope, & ldquo; Hvorfor skulle nogen nogensinde spise noget udover morgenmaden? & Rdquo; Vi er enige, Leslie, og det er derfor, vi synes morgenmad til middag altid er en god idé. Især når du til trods for dine bedste intentioner ender med at spise en halv granola bar på vej ud af døren og kalde det en dag. Fyld op til din triste, ægfrie morgenmad med en af disse opskrifter, eller få et forspring på desserten (på en bedre måde, selvfølgelig) med proteinpandekager eller søde kartoffelvafler.
1. Quinoa-kager med pocheret æg
Dobbelt op protein ved at bytte brød til quinoa. Lav patties ud af kornet ved at blande det med æg, krydre, brødkrummer og skalotteløg og koge i en stor gryde. Top hver kage med skiver parmesanost og et pocheret æg plus et drys salt, peber og purløg. De løbende kogt æg gør dette som et sundere æg Benedict, så fortsæt og pop & rsquo; em.
2. Æble kanelproteinpandekager
Som barn føltes det som julemorgen at have pandekager til middag. Som voksen kan du foretage det opkald, når du vil. Livsændrende, ved vi. Bland en sundere pandekagedej med rullet havre, kokosmel, vanilleproteinpulver, æggehvider, æbleauce, mandelmælk og krydderier. Spring så sirupen over og lav en super-simpel æblepåfyldning i stedet: Opvarm tærte æbler, vand og kanel i en gryde i 5-6 minutter, og hæld derefter dine pandekager over.
tom holland katolik
3. Spinat, gedeost og avocado-omelet
Omeletter er bestemt hjertelige nok til middag, og der er så mange variationer at prøve. Denne opskrift kombinerer baby spinat; skiver svampe; smuldret gedeost; og cremet avocado i terninger. Dette påfyldningsmåltid tager kun 20 minutter at lave og kan serveres sammen med andre morgenmadsretter som toast eller en side af frugt. Giv den varme sauce tak.
4. Blender søde kartoffelvafler med blåbærsauce
Vafler ser ud til at være blevet overset i make-breakfast-sund bevægelse (vi ser på dig, proteinpandekager). Så naturligvis blev vi pumpet for at finde en søde kartoffelbaseret opskrift. Bland havre, hørmel, mandelmælk og agave med mosede søde kartofler, og hæld derefter i et vaffeljern (eller en grillpande). Lav en sød, varm blåbærsauce under kogning i en gryde for at hælde rigeligt over vafler.
forskellige typer frisurer
5. Spinat og kartoffel gryderet
Gryderetter gør comeback og er især gode i vintermånederne, når alt hvad du ønsker er en varm skål med noget efter at være kommet hjem fra en kølig aftenpendling. Denne opskrift kombinerer æg, magert kalkun, spinat, kartofler og mozzarellaost. Efter bruning af kalkunen og sautering af spinat i en gryde, kombineres alle ingredienser i en blandeskål og hældes i en gryderet. Bages i 20-25 minutter, og der serveres briner.
6. Sandwich med spinat, æg og ost
Måltid forbereder din morgenmad til ugen, mens du samtidig laver middag til i aften - tillykke, du har vundet multitasking-spillet. Disse sunde morgenmadsmørbrød pakker i en portion grøntsager takket være spinat og broccoli. Bages en blanding af æg, grøntsager, feta og mælk i en gryderet, skær derefter i cirkler og tilsæt stykker til fuldkorns engelske muffins med et stykke Havarti eller mozzarellaost. Cremet, varmt og salte, disse dårlige drenge er meget mere tilfredsstillende end en typisk middags sandwich og kan opbevares i fryseren eller køleskabet til fremtidige måltider.
sexstillinger for at pifte ægteskabet op
7. Asparges og feta Crustless Quiche
Crustless quiche opskrifter er lige så lækre som den traditionelle version og kræver cirka halvdelen af arbejdet. Forkæl dig selv med en let, fluffy, ægfyldt middag - med kun 10 minutters forberedelsestid er det for let ikke at gøre det. Efter tilberedning af asparges på komfuret, blandes en-tommers stykker i en stor skål med æg, vand, timian og cottage cheese og piskes til glat. Hæld det i en tærte og bages i en halv time før servering.
8. Burritos med courgetter og sød kartoffel
Burritos er gode, men kan let lade os føle os klar til seng lige efter middagen. Prøv denne lettere version, lavet med æg, og undgå madkomaen. Varm ternet løg, courgette og søde kartofler i en gryde og spinat og æg i en anden. Bland sammen, når de er kogte, sked derefter en dyngende hjælp i en stor fuldkorns tortilla. Pak et par op til morgenmad senere på ugen, og grave derefter ind i en til middag.
9. Meget bærbagt havregryn
En skål havregryn til middag virker kedelig, men vi lover, at denne opskrift smager mere som en bærskomager end dine standardkorn. Start med et lag bær i bunden af en bageplade, og dæk derefter med havre, brunt sukker, bagepulver og krydderier. Hæld derefter en blanding af mælk, æg, kokosolie, vanilje og honning, og top med de resterende bær og flisede mandler. Efter 45 minutter i ovnen har du en lækker bagt havregryn, der fungerer til middag / morgenmad / dessert / alt.