Find Ud Af Dit Antal Engel
15 måder, hvordan man fikser et forhold
Når tingene bliver sure i et forhold, kræver det normalt en stor indsats og dedikation fra begge partnere for at gøre tingene rigtigt igen. Når det kommer til at ordne jeres forhold, er det lige meget, hvem der var årsagen til den situation, som jeres forhold befinder sig i. Uden input fra dig og din partner, kan du aldrig være i stand til at redde et synkende forhold.
Der er forskellige måder at få ideer til, hvordan du løser de problemer, der ryster dit forhold, og et perfekt eksempel er en artikel som denne. Andre kilder til nyttig information er såsom at deltage i seminarer, læse selvhjælpsbøger, prøve at rette dit forhold på din egen måde eller endda søge hjælp fra en professionel. Følgende er nogle af måderne til at løse forskellige problemer, som par normalt støder på, når de er i et forhold.
Efter at have løjet for hinanden
1. Kom ren til det fulde omfang af dine løgne
Løgn er en af de ting, der kan skade ethvert forhold alvorligt, hvis det ikke bliver rettet hurtigt, da det fører til manglende tillid, som er grundlaget for enhver form for forhold. Det er lige meget, hvad løgnen handlede om, selv små løgne kan have store negative konsekvenser, ligesom store løgne om ting som troskab og økonomi.
En af måderne at fikse et forhold på, efter at du og din partner har løjet for hinanden, er at komme rent med dine løgne. Skjul ikke noget for hinanden, da det kun vil gøre tingene værre.
2. Bevis, at du kan være pålidelig
Det næste skridt er, at du og din partner beviser over for hinanden, at I er i stand til at være oprigtige. Det gør I ved at forblive tilgængelige for hinanden og også ved at sikre, at I følger alle jeres løfter. Det betyder, at du til enhver tid gør, hvad du er enige om som et par, uden nogen omledninger. I sidste ende vil dette langsomt men sikkert hjælpe jer med at genopbygge jeres tillid som par.
3. Reflekter over årsagerne til, hvorfor du løj, og vær tålmodig med helingsprocessen
For at I kan helbrede og komme videre som et par, skal I kende årsagen til jeres løgne. Det betyder, at du og din partner bør tage dig tid til at reflektere over jeres løgne, og hvad der fik jer til at lyve for hinanden. På denne måde kan I begge undgå at falde i de samme fælder i fremtiden. Genopbygning af tillid er ikke en proces fra den ene dag til den anden, men snarere en langsigtet proces; derfor bør I både være tålmodige og tage et skridt ad gangen for at give hinanden tid til at helbrede.
sene aftenaktiviteter
Efter fysisk misbrug
4. Tag ansvar
Fysisk misbrug i et forhold er meget skadeligt, da det forårsager alvorlige traumer for offeret. Når man søger at rette op på et forhold, hvor den ene partner har misbrugt den anden fysisk, er det første skridt normalt, at misbrugeren tager det fulde ansvar for sine handlinger. Det betyder ikke at give din partner skylden for dine forfærdelige handlinger, acceptere dine forseelser og være oprigtigt ked af det.
5. Hav ydmyghed
Misbrugeren skal være ydmyg. Dette hjælper dig med at forstå og lytte til, hvordan dit fysiske misbrug efterlod din partner ødelagt og knust uden at forsøge at forsvare eller endda retfærdiggøre dine handlinger. Ydmyghed giver dig mulighed for at være sympatisk og se tingene fra din partners vinkel.
6. Søg hjælp fra en professionel
Traumet forårsaget af fysisk overgreb er til tider for meget for dig at håndtere på egen hånd. Hvis dette er tilfældet, så besøg en terapeut sammen som par. En terapeut er en meget god mulighed, da han/hun vil finde frem til årsagen til misbruget og også hjælpe dig med at ændre dig.
hvad man ikke skal gøre under en separation
Efter en kamp
7. Få noget personligt rum og tal senere om de involverede følelser
Efter en kamp er det normalt at være meget vred på din partner, hvorfor det er godt først at have lidt tid for dig selv. Dette vil hjælpe dig til at falde til ro og også til at se mere klart på situationen. Når du er både rolig og samlet, så tal om situationen eller følelserne, der førte til kampen.
8. Diskuter løsningen på dine problemer
Efter at have talt om, hvad der forårsagede kampen, bliver det tid for dig og din partner til at komme med løsninger på dine problemer. Dette er vigtigt for at undgå en gentagelse af kampen i fremtiden, da den løsning, du vil komme med, skal være et kompromis. På denne måde vil det være i jeres interesse som par.
9. Anerkend og omfavn dine forskelligheder
At vide, hvad jeres forskelle er som par, er meget vigtigt, da det er jeres identitet; det er det, der gør dig unik. Dette vil også hjælpe dig til at indse, at selvom I elsker hinanden dybt, er I faktisk to forskellige mennesker. At kunne acceptere hinanden vil hjælpe jer til at værdsætte hinanden og undgå lignende konflikter i fremtiden.
Efter han snød
10. Kommuniker åbent og find ud af, hvad der førte til snyderiet
Snyd er en af de ting, der skader tilliden i et forhold og gjorde det umuligt at reparere. For at I kan komme videre som par efter sådan en kæmpe udstilling af illoyalitet, vil kommunikation spille en meget vigtig rolle. Kommuniker derfor åbent med din partner og find ud af, hvad der fik dig til at snyde og anerkend det problem, du har skabt.
hvor meget koffein er der i chokolade
11. Fokuser på nuet
Efter sådan et forræderi er det umuligt at komme videre, hvis du bliver ved med at tænke på det sårende øjeblik. Så fokuser på fremtiden, da det vil hjælpe dig med at give slip på de sårende følelser forårsaget af din partners handlinger. Partneren, der var utro, bør også sikre, at der aldrig er nogen kommunikation mellem ham/hende og den anden kvinde eller mand.
12. Giv dig selv tid til at helbrede
Undskyld er ikke nok, og uanset hvor mange gange din partner siger, hvor ked af det han/hun er, vil det tage tid for dig at helbrede. Så tag dig god tid og arbejd langsomt på dit forhold, mens du genopbygger den tillid, der gik tabt.
Uden tillid
13. Vær ærlig og forbedre din kommunikation
Manglende kommunikation er en af de ting, der normalt fører til usikkerhed i et forhold. Efter forræderiet er det godt at åbne op og tale på en ærlig måde om, hvilke ting der generer dig. Mens du taler om dine problemer, så undgå at bebrejde hinanden, uanset hvor fristende det måtte være, da det vil gøre tingene værre.
14. Stol på dig selv
Dette er et meget vigtigt skridt, da du ikke kan stole på en anden, hvis du ikke stoler på dig selv. Efter et forræderi føler du dig bange, uværdig over for din partner og usikker. Hvis du ikke arbejder på at fjerne disse følelser, kan de gøre det umuligt for dig nogensinde at stole på din partner eller et nyt forhold igen. Du kan opbygge dit selvværd, som vil hjælpe dig til at stole på dig selv igen ved at erstatte negative tanker med positive og ved at fokusere på dine styrker.
15. Tilgiv den anden person
At tilgive partneren, der forrådte dig, giver dig chancen for at genvinde kontrollen over dit følelsesmæssige velvære. Dette skyldes, at tilgivelse giver dig mulighed for at finde din indre ro med hele situationen, hvilket gør det muligt for dig at komme videre. Uden at have fred med forræderiet, vil du altid være bitter over det, hvilket vil gøre det umuligt for dig nogensinde at stole på din partner igen.
Konklusion
Forhold er ekstremt søde, når de fungerer glat, men når der sker noget slemt, bliver de virkelig hurtigt sure. Alle ovenstående situationer har én ting til fælles; de får tilliden til at bryde i et forhold, noget der har frygtelige bivirkninger. Når nogen af ovenstående situationer sker i jeres forhold, står du og din partner tilbage med en masse arbejde at gøre for at vende tilbage, hvor I var før forræderiet eller misbruget. Alt er dog ikke tabt, som om I stadig elsker hinanden, og så længe I er villig til at arbejde hårdt for at redde jeres forhold, kan du og din partner helt sikkert løse enhver af ovenstående situationer sammen.