Find Ud Af Dit Antal Engel
At være en glad, sund person er meget lettere sagt end gjort. Men disse udestående blogs, som giver sundhedsrådgivning af høj kvalitet og inspiration til sund livsstil, vil bringe dig så meget tættere på.
De støttes ofte af eksperter (hvis ikke, har vi kaldt på, at du skal tage noget med et saltkorn) og har relatable stemmer, der minder dig om, at vi alle er sammen på denne rejse.
De bedste blogs til sundhedsrådgivning
1. Vægtige sager
Yoni Freedhoff, MD, direktør for Bariatric Medical Institute, lader ikke noget glide på Weighty Matters. Han opfordrer fødevareindustrien til ikke at invitere ham til en samtale og Beyoncé for at være Pepsis talskvinde, afkoder de seneste forvirrende undersøgelser og svarer på læsere, der udfordrer ham. Men han afslører ikke bare sandheden om alt relateret til fedme og sund kost. Han deler også ugentlige sjove videoer og indlæg om de seneste sundhedsnyheder.
2. Chris Kresser
Chris Kresser har studeret og undervist i alternativ medicin i mere end 15 år. Han er også forfatter til den bedst sælgende roman Your Personal Paleo Code og har optrådt i publikationer som The Huffington Post og TIME. Så hvad er det, der gør Kresser så freakin 'fantastisk? Vi elsker, at han tackler stærkt debatterede emner (som om kaffe er godt for dig) og mener, at 'der er ingen fremgangsmåde, der passer til alle, når det kommer til diæt.' Kresser handler om at give dig mulighed for at træffe sundere valg. Han opretter også fantastiske Paleo-venlige opskrifter som ristet krydret blomkål.
3. Præcisionsernæring
Det er ikke overraskende, at et spilskiftende fitnessfirma som Precision Nutrition ville sammensætte en sådan top-notch-blog. Vi blæses regelmæssigt af infografik og indlæg, som besvarer spørgsmål, som vi alle undrer os over ('Ville jeg være sundere, hvis jeg holder op med at drikke?') Og behandler spørgsmål som hvordan man får mest næringsstoffer fra din mad. De fleste indlæg er skrevet af John Berardi, Ph.D., en af virksomhedens medstiftere, og er fyldt med lige talende, handlingsråd.
De bedste blogs til tips om sund livsstil
4. Mark's Daily Apple
Hvis du overhovedet er nysgerrig efter den Paleo-diæt, du måske har hørt om, har Mark's Daily Apple dig dækket. Men det går langt ud over bare at leve som en hulemand. Mark Sisson, skaberen af livsstilen The Primal Blueprint, skriver også om emner for forbedring af livet - som hvad man skal prioritere, tid eller penge? - og deler ofte sine læseres inspirerende succeshistorier. Derudover besvarer han læsernes spørgsmål hver uge og får det til at føle, at han er lige sammen med dig, hvert trin på vejen.
5. Wellness-mor
Mens hendes målgruppe kan være lidt ældre, dækker Wellness Mama emner, som alle kan komme bagud. Hun udskiller hacks til sundhed og hjem, som hvordan man reducerer din plastikbrug, og indlæg om andre sundhedstendenser som voksne farvebøger. Bare husk, at hun ikke er ekspert, så mens hun nævner kilder til nogle sundhedstips, er ikke alle 100 procent bevist, og andre er dateret.
6. Hej Sund
Denne blog fra folkene på MyFitnessPal kombinerer to af vores yndlings ting: mad og fitness. Ved at dele lækre sunde måltider, livshacks for at spise bedre og nemme og effektive øvelser (sagde nogen træningstilpasninger for stærkere glutes? Tilmeld os.), Bloggen fortsætter med at engagere et allerede aktivt MyFitnessPal-samfund. Vores yndlingsindlæg er videotræning, der inkluderer masser af nyttige tip til at sikre, at du udfører hver bevægelse korrekt.
7. Dum let Paleo
Nogle gange er de bedste opskrifter de dumme og lette. Og nogle gange kommer det bedste råd i form af hårdtslående sandhedsbomber i stedet for sukkerovertrukne godbidder. Hvis disse tanker resonerer med dig, så er Steph Gaudreau på Stupid Easy Paleo gal for at give et tiltrængt sundt spark i røv. Fra nærende, Paleo-venlige opskrifter (hvor god lyder denne thailandske kokosnødsuppe?) Til træningsråd til madfotograferingstips, hun handler om at hacke dig vej til en sund livsstil - og giver ikke plads til undskyldninger. Selvom hun ikke er ekspert på alle områder, hun skriver om, kommer hendes ernærings- og videnskabsbaggrund igennem i alle hendes artikler.
8. JillFit
Jill Coleman er på mission for at hjælpe kvinder med at skabe en sund livsstil, der er tilfredsstillende og fri for skam. På hendes blog finder du indlæg om, hvordan du ændrer din tankegang om dig selv såvel som træning, hun elsker i øjeblikket (ingen cardio-maskiner krævet). Hendes legitimationsoplysninger? Coleman har en B.S. i træningsvidenskab og en M.S. i human ernæring. Hun hjælper også fitnessfagfolk med at opbygge deres brands online gennem hendes coachingprogram.
9. Fitnessista
Gina Harvey skriver sine indlæg med en helt relatabel, oprigtig stemme. Hun er en certificeret fitnessinstruktør og personlig træner, der er meget stolt af sin rolle som militær kone og mor. Hendes træning er nem at følge, og hendes opskrifter er enkle - de fleste kan laves med ingredienser, du allerede har i dit køkken. Bonus: Hun sender også DIY skønhedsopskrifter.
De bedste blogs til lykkeindsigt
10. Zen vaner
I en verden fyldt med konstante distraktioner (vi ved viljestyrken, der kræves for ikke at kontrollere Snapchat lige nu), har Leo Babauta skrevet bogen om, hvad det betyder, gør mindre og være mere til stede. Men du behøver ikke løbe ud til den nærmeste boghandel; du kan tjekke Babuatas tanker på hans site, Zen Habits. På få år er Zen Habits blevet en go-to-blog om sunde vaner og minimalisme med populære indlæg om råd til folk i deres tidlige 20'ere og ubetinget accept af dig selv.
lauren cohan wiki
11. Mentalitet Wod
Der bruges meget fokus på at udøve vores kroppe, men hvad med vores sind? Det er her Mentality WOD kommer ind. Med et signal fra CrossFits træning af dagen offentliggør dette websted hurtige og handlingsrettede 'træningsprogrammer' for at forbedre dine tanker, følelser og holdninger. Vil du for eksempel nå dine mål? Her er tre ting at fokusere på. Blogens grundlægger, Dawn Fletcher, er overbevist om, at forbedret mentalitet vil føre til bedre ydeevne, hvad enten det er på arbejdspladsen eller på banen.
12. Daglig kop yoga
Nogle af os har brug for en kop kaffe for at få vores dag i gang. For andre gør et par asanas tricket. Daily Cup of Yoga er for dem, der foretrækker sidstnævnte. Det er en blog skrevet af afslappede yogier uden den typiske yogatunge jargon og lære. I stedet berører indlæggene emner som lektioner, vi kan lære af vores fejltagelser, og hvordan man vælger den rigtige yogalærer.
13. Lille Buddha
Nogle gange kan livet føles som en uendelig kamp, fra problemer på arbejdspladsen til dem, der involverer vores venner og familie. Lille Buddha er en blog (og et levende socialt samfund), hvor bloggere deler nyttige råd til at håndtere livets sværeste situationer. Men Tiny Buddha fokuserer ikke kun på disse downer-emner. Det viser sig selv som en ”førende kilde til fred og lykke” og fejrer kærlighed og opmærksomhed (og hvordan du kan opnå disse ting). Gør et punkt for at slutte sig til sine 3 millioner månedlige læsere.
14. TED-blog
TED-foredrag er inspirerende, motiverende og frem for alt andet lærer os nye ting. TED-bloggen gør det samme ud over at holde dig opdateret om alle nyheder om TED, som når konferencer starter, og hvordan en tale inspirerede en række over Stillehavet. Bloggen deler også indlæg designet til at gøre dig klogere og bedre informeret, fra en bogliste trukket fra ærefrygtindgydende talere til karriererådgivning.
15. Minimalisterne
På overfladen havde Joshua Fields Millburn og Ryan Nicodemus det hele: gode job, store hjem, masser af gadgets og tilstrækkelig diskretionær indkomst til altid at have det godt. Men da de nærmede sig deres 30. fødselsdag, indså de, at deres 70-80 timers arbejdsuge efterlod dem uopfyldte og utilfredse. Så de tog en 21-dages rejse mod minimalisme og skrev en bog om det. De tiltrak en sådan følge, at de siden da har blogget (og spredt det minimalistiske evangelium).
