Find Ud Af Dit Antal Engel
Hvis du har psoriasisgigt, kan du frygte skosalg. Du er ikke alene om dette.
Med stive ankler, hævede tæer, skrælende tånegle og senesmerter langs dine hæle og såler kan iført et par ubehagelige eller smertefulde sko bogstaveligt talt ødelægge din dag - hvilket påvirker din evne til at arbejde, løbe ærinder eller, ja, dybest set gøre meget af noget.
'Mange af mine patienter fortæller mig, at deres skostørrelse øges med psoriasisgigt, og det er sandsynligvis fordi de har hævede led og hævede tæer' siger Dr. Ana-Maria Orbai , direktør for det psoriasisartritprogram og assisterende professor i medicin ved Johns Hopkins.
Derfor er det super vigtigt, at du køberretslags sko. Selvom det er uklart, om de sko du har (eller indlægssåler og sokker) kan hjælpe administrere eller mindske din psoriasisgigt symptomer i det lange løb, at bære den rigtige slags sko kan minimere din smerte og hjælpe med at forhindre forværring af symptomerne.
Derfor er vi her for at nedbryde alt hvad du behøver at vide om skoindkøb med disse 10 tip.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Størrelse betyder noget
At bære en forkert størrelse sko er altid ubehageligt, men med psoriasisgigt kan det lægge pres på alle de forkerte steder (også dine tæer), hvis du har en forkert størrelse sko.
Hvis noget føles endda lidt for stramt, skal du størrelse op, selvom det bare er en halv størrelse - dine led og tæer er allerede tilbøjelige til hævelse. Ideelt set skal du tillade dig omkring en halv tomme plads bag din hæl, hvis du har betændelse.
2. Overvej også formen på din fod
Sko størrelse (dvs. længde) er ikke det eneste, der betyder noget, når du har psoriasisgigt. Bredden betyder lige så meget - hvis ikke mere.
Med hævede led, tæer og betændte sener i deres fødder finder mange mennesker med psoriasisgigt det gavnligt at købe sko, der er bredere, så de ikke klemmer tæerne.
Se efter skomærker, der tilbyder brede bredder eller stilarter, der ikke tilspidses eller indsnævres i tåområdet.
3. Giv dig selv et wiggle-rum
Dine betændelsesniveauer kan variere fra dag til dag - og der er ikke noget værre end at have dine allerede hævede tæer eller skrælende tånegle klemt på en dårlig dag. Sørg for at du kan vrikke med tæerne, når du prøver et nyt par sko.
Hvis du har en smertedag eller bare vil begrænse antallet af sko, du skal prøve, kan du også tegne omridset af en ny sko på et stykke papir, derefter træde på omridset og sørge for, at tæerne passer komfortabelt inden for linjerne. Hvis skoene ikke består denne test, behøver du slet ikke at prøve dem.
4. Undgå høje hæle
Høje hæle sæt din fod i en unaturlig position og læg overtryk på forfoden. Dette kan gøre dine eksisterende fodproblemer - og smerter - værre. Hæle lægger også ekstra stress på andre led i din krop, herunder din ryg, hofter og knæ.
I stedet skal du vælge fladere sko eller kiler. Hvis du skal bære en hæl på arbejde eller en særlig begivenhed, skal du sørge for at den er under en tomme i højden.
5. Prioriter polstring
Med andre ord: ingen balletøfler .
chandler riggs og brianna maphis
Masser af mennesker med psoriasisgigt synes, at superflade sko, som balletflader, er et godt valg, men de fleste balletflader har ingen støddæmpere eller dæmpning under dine fodsåler - hvilket kan forværre din smerte, fordi det lægger pres på de steder, hvor sener og ledbånd forbinder til knogler i dine fødder.
6. Arch support er din ven
De passer muligvis ikke til det perfekte match til ethvert outfit, men atletiske sko er ofte de bedste for dine fødder, hvis du har psoriasisgigt.
Ikke kun tilbyder de polstring og stødabsorbering under dine fodsåler, men de har også god buestøtte, så du fordeler din vægt over din fod. Dette letter presset på dine allerede hævede led og sener.
Letvægts vandrestøvler er også OK - plus de tilbyder ankelstøtte.
7. Se efter gummisåler
Alt for stive eller stive sko er heller ikke gode til dine fødder - og kan forværre dine symptomer.
Dog vil sko med gummisål finde en god balance mellem at dæmpe dine fødder og støtte dem. De giver også stødabsorbering, mens de stadig tillader din fods kugle at være fleksibel.
Skumsåler kan også være behagelige.
8. Skift det op med sandaler
Mange sandaler er dårlige for dine fødder, hvis du har psoriasisgigt, fordi de har tynde såler, dårlig buestøtte og nul stødabsorbering. Eksempel: flip-flops.
Gode sandaler med stropper giver dig dog mulighed for at justere skoene omkring hævede fødder - hvilket kan være godt for dage med høj betændelse. Så hvis du vil have en sandal, skal du vælge dem, der har god buestøtte, justerbare stropper og gummisåler.
Bare sørg for at undgå sandaler, der har stropper, der skærer over følsomme områder på din fod, som over dine tæer.
I stedet skal du kigge efter sandaler, der har en rem over bagsiden af anklen og en justerbar vrist.
9. Beskyt tæerne
Du ønsker ikke at skade dine ømme eller hævede tæer, så vælg sko, der dækker tæerne (uden at klemme dem), så der er en barriere mellem tæerne og alt, hvad der kan ramme dem.
Hvis du har sandaler eller åbne sko, skal du vælge nogle, der holder din fod i en dyb fodseng.
10. Stick med stretch
Plast, syntetiske stoffer og tunge materialer kan indsnævre din fod, hvilket kan være særligt smertefuldt, hvis du har hævede tæer.
I stedet skal du vælge materiale - som læder, neopren og bomuld - der trækker vejret, fugter fugt væk og strækker sig over tid. Dette gør det muligt for dine sko at forme sig lidt bedre til dine fødder.
11. Fleksibilitet er nøglen
Fordi din betændelse kan variere fra dag til dag, vil sko, der giver dig en vis fleksibilitet, hurtigt blive dine bedste venner.
Snørebånd kan være svære at binde, hvis du har hævede fingre, så kig i stedet efter sko med elastiske snørebånd, velcrolukninger eller lynlås. Disse er nemme at tage på, og de giver dig mulighed for at justere dem til dine fødder på dage, hvor du har brug for lidt ekstra plads.
12. Tal med en dok
Skoindsatser (eller ortotika) kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af din psoriasisgigt. Men da ingen to mennesker har nøjagtigt de samme systemer eller den samme sværhedsgrad af tilstanden, er det bedst at tale med en fodlæge.
De kan evaluere dine fødder, hjælpe dig med at beslutte, hvilken slags ortotisk medicin, der hjælper med at lindre din smerte bedst, eller ordinere dig en skræddersyet ortoped eller sko.
13. Se efter sko så specielle som du er
Hvis du endnu ikke vil gå til en podiater, kan du shoppe efter specialsko, der kan hjælpe. For eksempel kan sko lavet til mennesker med diabetes muligvis lette nogle af dine fodrelaterede komplikationer fra psoriasisgigt.
Du kan normalt finde disse sko online, hvis dine lokale butikker ikke har dem.
Bundlinjen
Når du har psoriasisgigt, kan skoindkøb være smertefuldt - bogstaveligt talt. Men hvis du ved, hvad du leder efter, kan det rigtige par sko hjælpe med at lette i det mindste noget af din smerte.
Og husk: Du kan altid konsultere en fodlæge, hvis du kæmper for at finde noget. De kan altid ordinere ortopæd eller specialiserede sko.