Find Ud Af Dit Antal Engel
På trods af populær tro er folk ikke bare født med smuk hud. Ja, der er en lille genetisk komponent til sund hud, men de fleste mennesker bliver nødt til at arbejde på det for at få det ønskede resultat. Du bliver nødt til at forkæle og behandle din hud med disse tips til den glødende hud.
Tips og rutine til en sund glødende hud
1. Solcreme
EltaMD UV Daily Facial Solcreme Bredspektrum SPF 40, 1,7 oz: Luksus skønhed Kilde: Amazon.comAt bruge solcreme hver dag er det vigtigste tip, og bør være en del af din daglige rutine, når det kommer til at have en sund glødende hud. Solcreme hjælper med at beskytte din hud mod skadelige UV-stråler. UV-strålerne fører til dannelsen af frie radikaler, som kan forårsage for tidlig aldring. For tidlig aldring opstår, når du begynder at se fine linjer omkring dine øjne og læber, og du er for ung til at det kan ske.Ifølge American Academy of Dermatology AAD , at bære en solcreme med en SPF på minimum 30 kan hjælpe med at reducere virkningen af UV-stråler på din hud. SPF er solbeskyttelsesfaktoren. Sørg for at få en, der har bredspektret beskyttelse mod UVA- og UVB-stråler. Dette er vigtigt, fordi solcremer ikke altid beskytter mod begge dele. UVA-stråler forårsager for tidlig aldring af din hud, og UVB beskytter mod hudkræft. Det er klart, at du vil sikre dig, at du bruger en solcreme, der beskytter mod begge dele. Hvis der ikke står bredspektret beskyttelse, så lad være med at købe det.
navne der betyder sød
Solcreme kan bruges under din almindelige makeup, og det tager meget lidt tid at tilføje til din daglige kur. Du skal vænne dig til at påføre din solcreme hver dag, selvom solen ikke er ude, for UV-stråler kan stadig trænge igennem og påvirke din hud. Lad dig ikke narre, når du springer hovedet ud af vinduet og ser, at det er overskyet. Du skal stadig bruge solcreme.Solcreme er sikkert at bruge på børn helt ned til 6 måneder gamle. Jo før du begynder at bruge solcreme dagligt, jo mere sandsynligt er det, at det vokser til at blive en livslang vane, og det er det, du vil indgyde dine børn, så de vil kunne lide den måde, de ser ud som 30-årige.
2. Fjern din makeup før sengetid
Farmacy Natural Makeup Remover - Green Clean Makeup Meltaway Cleansing Balm Cosmetic : Beauty Kilde: Amazon.comDu kender digbørfjern din makeup inden du går i seng, men følger du faktisk medhvernat? Gør det! Jeg kan ikke understrege dette tip nok. Du skal disciplinere dig selv for at gøre det til en vane at fjerne din makeup inden du går i seng.Kosmetik kan være meget fedtet, og hvis du efterlader det på natten over, kan det tilstoppe dine porer, hvilket fører til udbrud og hudorme. Husk, du allerede havde makeuppen på hele dagen lang, så hvorfor lade den sidde i yderligere 7 eller 8 timer?
3. Søvn
Aromaterapi God nats søvnblanding, beroligende æteriske olier -30ml 100% ren og naturlig terapeutisk kvalitet til naturlig søvnhjælp, afslapning, stress, angstlindring, booster humør og hjælper med depression: sundhed og personlig pleje Kilde: Amazon.comDa vi handler om sengetid, så sørg for, at du får mellem 7 og 8 timers søvn hver nat. Mindre end de 7 til 8 timer betyder, at du har søvnmangel. Søvnmangel sætter ekstra stress på din krop og får den til at producere et øget niveau af kortisol. Du ønsker ikke at øge mængden af kortisol i din krop, fordi det fører til hudbetændelser som psoriasis og acne.Søvn vil øge blodtilførslen til din hud for at give den en sund glød, når du vågner om morgenen, så sørg for at du får nok zzzzs. Prøv et par dråber af en lavendel æterisk olie for at hjælpe dig med at slappe af og sove bedre. Du kan lægge en dråbe på din pude eller lagner og forsigtigt massere nogle ind i dine håndled, så du får en dejlig snert af lavendel, når du falder i søvn.
4. Rens dine makeup-børster
Ecotools Makeup Brush Cleansing Shampoo Kilde: Amazon.comRengøring af dine makeup-børster er sandsynligvis en opgave, du udsætter at udføre, for på skalaen af ting, der skal udføres hver dag, rammer det sandsynligvis ikke top 10. Rengøring af dine makeup-børster vil dog fjerne den ophobning af bakterier, der gemmer sig i disse. børster. Det er rigtigt. Du læste det rigtigt. Bakterie. Det bor i dine makeup-børster. Du ønsker ikke at tilføje bakterier til dit ansigt, fordi det vil føre til udbrud og hudirritationer.En anden grund til at rense dine makeupbørster er at sikre, at børsten fortsætter med at påføre din makeup glat. Hvis der er en opbygning af foundation på børsten, vil den ikke efterlade dig med et fejlfrit ansigt. Rengøring af dine børster vil give dem mulighed for at holde længere, end hvis du ikke vasker dem. Lad os se det i øjnene. Makeup-børster er dyre, så du vil gerne have, at de holder. Rengør dine børster hver anden uge for at holde dem i tip top stand.
Kost til at supplere sund hud
Antioxidanter har været kendt for at beskytte din hud mod frie radikaler. Frie radikaler er ustabile atomer, der binder sammen for at beskadige celler, hvilket fører til for tidlig aldring. Der er fødevarer, du kan inkorporere i din kost for at komplementere sund hud. Det Mayo Clinic anbefaler at spise fødevarer rig på antioxidanter for at opnå en sundere hud.Der er mange forskellige fødevarer, du kan spise, som har antioxidanter, og du vil helt sikkert finde et par stykker, der appellerer til dig. Fødevarer, der indeholder høje niveauer af antioxidanter, er: abrikoser, asparges, broccoli, avocado, blåbær, mørk chokolade, grønkål, sennep og majroer, pekannødder, kartofler, græskar, spinat, tomater og valnødder. Her er listen over de tre bedste fødevarer med flest antioxidanter.
1. Mørk chokolade
Mørk chokolade har mange gavnlige egenskaber. Det kan sænke blodtrykket og reducere inflammation. Hvad angår antioxidanter, indeholder mørk chokolade 15 mmol (millimoler) antioxidanter pr. 100 gram, omkring 3,5 ounces. Udover at smage lækkert kan mørk chokolade bidrage til at få en glødende hud.
2. Pekannødder
Pekannødder indeholder 10,6 mmol antioxidanter pr. 100 gram og giver en fremragende kilde til protein, sunde fedtstoffer og mineraler. Den indeholder også E-vitamin, som er fremragende til din hud. Pekannødder er nemme at inkorporere i mad, du sikkert allerede spiser – hak og tilsæt til din yoghurt eller drys dine søde kartofler på, inden du bager dem i ovnen.
3. Blåbær
Blåbær indeholder 9,2 mmol antioxidanter pr. 100 gram. Af alle frugter og grøntsager har blåbær det højeste niveau af antioxidanter og er et af de laveste kalorietal. Blåbær har anti-inflammatoriske egenskaber og har vist sig at sænke din risiko for hjertesygdomme og kræft. Du kan købe blåbær friske eller prøve de frysetørrede blåbær. Tørrede blåbær smager fantastisk lige ud af pakken, eller du kan bruge i bagning, på is eller i smoothies.
Creme og masker, der booster hudens glød
Som en del af din hud- og skønhedsrutine skal du sørge for at tilføje fugtighedscreme. En fugtighedscreme tilfører fugt til din hud, og fugten hjælper med at forhindre din hud i at tørre ud. Fugtighedscreme indeholder også anti-aging ingredienser, der vil give dit ansigt et løft. Nedenfor er en liste over cremer og masker, der booster hudens glød.
1. CeraVe Moisturizing Cream
Fugtgivende creme | Fugtighedscreme | CeraVe Kilde: CeraVeFugtighedscreme er perfekt til tør hud. CeraVe fugtighedscreme fugter huden og revitaliserer hudens naturlige beskyttende barriere. Kan bruges i ansigtet, på halsen og alle steder på kroppen, hvor huden er tør. Udviklet af hudlæger, CeraVe er lavet med MVE Delivery Technology, der er designet til at frigive de fugtgivende ingredienser til 24 timers hydrering. CeraVe er en ikke-fedtet formel og er hurtig absorberende. CeraVe er hypoallergen og ideel til dem med følsom hud.
2. Vandtæt
Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream Hydrating Moisturizer, 47,3176 Milliliter / 1,6 Fluid Ounce: Beauty Kilde: Amazon.comPeter Thomas Roths Water Drench giver en fantastisk punch til en skycreme. Denne fugtgivende creme er let nok til at blive brugt under din makeup. Den har en luftig tekstur og absorberes straks af din hud. Det får ikke din hud til at føles fedtet, og det går så glat, at det giver mulighed for en jævn påføring af din makeup foundation. Det er et prisbilligt produkt og lidt rækker langt.
elsker stave, der virker med det samme
3. Sisley Black Rose Cream Mask
Sisley Black Rose Cream Mask Kilde: Amazon.comSisleys Black Rose Cream Mask fylder, udglatter og lysner din hud. Masken indeholder ingredienser med anti-aging egenskaber og er infunderet med rosenvand. Påfør på din hud og lad virke i 15 minutter før vask. Brug to gange om ugen for at opnå de maksimale fordele og se frisk glødende hud.
Konklusion
At opnå en sund, strålende og glødende hud er muligt for alle, men det kræver en indsats. Husk, at de fleste af tipsene er ret nemme at udføre. Brug en bredspektret solcreme dagligt, fjern din makeup om natten, få 7 til 8 timers søvn om natten, rens dine makeupbørster hver anden uge, spis mad, der er rig på antioxidanter, og udvikle en hudplejekur, der inkluderer en fugtighedscreme og creme ansigtsmaske en eller to gange om ugen. Du vil blive glad for resultaterne, så start i dag!